1、减肥时是可以吃米饭的。如果减肥时不吃米饭，对身材有百害而无一益。
2、米饭的重要成分是碳水化合物，当人体无法从食物中摄取所须要的碳水化合物时，人体就会靠身材的脂肪和蛋白质的分解来供给身材所需的能量。脂肪的分解能必定水平上到达减肥的后果，但是也会物极必反，脂肪的大批消费同时会生成一种叫酮体的物资，这种物资含量多会有中毒的风险。
3、另外人体组织中蛋白质的损耗，会导致一系类的健康问题。女性朋友重要表示在卵巢功效的衰退，影响月经严重的甚至会涌现闭经导致不孕的效果。再有如果不吃主食，人体大脑就会涌现能量不足的现象。人就会涌现记忆力减退，很容易感到疲劳，身材免疫力下降等亚健康状况。
