湿热体质吃什么？（湿热体质吃什么食物好？）

湿热体质吃什么？湿热体质吃什么食物好？)

湿热质的人身材中等偏瘦，内有湿热，表现为面部油腻，口中有苦味，苔黄腻等。

那么如何知道自己是不是湿热体质呢？通常湿热体质的人早上醒来会发现小腿有些疼痛，这是因为湿气太多，甚至小腿浮肿。

如果有这种现象，一定不能忽视。一旦湿气量达到一定程度，超过了我们人体所能承受的最大范围，就会影响我们身体的正常生理功能。会导致我们体内气血不足，新陈代谢变慢。时间久了，体内的毒素排不出来，就会引发各种问题。

【湿热体质如何调理】潘本谦教授在《健身养生之歌》中有一句诗，可以让我们更加通俗、简单地认识湿热:

湿热体质

全身昏昏欲睡，油油的，味道硬硬的，还生了痘痘。

或大便黄色，小便短，脉滑，苔腻。

住在干燥的地方，避开湿地会让你感到放松。

清晨要练习，出汗，补水。

湿汤能清湿热，薏米绿豆味香。

忌辛辣甜淡，莲藕黄瓜纯凉。

——《体能之歌》潘本谦、潘恩善

【湿热体质的饮食食谱】

俗话说，“千寒易除，一湿难治。”如果湿热程度一直增加，很容易引发各种慢性病。推荐一个养生食疗偏方，可以清热利湿。

青石汤

原材料:

练习:

1.将上述药材放入汤包中，加入3碗清水，浸泡20分钟。

2.加入瘦猪肉，煮30分钟。

3.倒出第一口汤，装罐。

4.加入2碗清水，煮沸20分钟，然后倒出第二次汤汁，与第一次汤汁混合，罐装即可。

功效:清热祛湿。

定律:带两次保暖的衣服，上午一次，下午一次。