1、准确吃法
辣木籽的吃法其实是比拟多的，可以将外面的种壳处置掉后直接食用里面的种核，也可以将其泡水饮用辣木籽水，也可以进行烹饪或者炒制食用，可以依据自己的爱好和需求来决议。但是比拟推举辣木籽的吃法是直接吃，这是最为简略，也是对其中的养分物资和药效成分保存最为完整的一种吃法。
2、用量
辣木籽的用量是须要依据不同的人群来是用的，对于第一次食用辣木籽的人群来说，一天的食用量在1-3次，每一次食用量在5-7颗左右，可以依据个人的需求和身材情形来做恰当的调剂。而随着身材慢慢适应了之后，就可以依据自身的需求来做慢慢增量，但是也不建议增量过多，以免涌现拉肚子的情形。
