月经是女性的生理现象，但由于月经期机体发生着各种变化，以致这时 妇女的全身和局部抵抗力均有所下降，如不注意就容易生病而影响健康和 生育能力。月经期的卫生关系到青春期至绝经期的所有妇女，因此，根据月 经期的特点，要做好以下几件事：
(1)避免感染：女性生殖道的外口与肛门很近，而粪便中又含有很多致 病菌，所以容易引起生殖器感染。
特别是妇女月经期，如果生殖道下部不清 洁，更容易造成上行性感染而引起盆腔炎，所以月经期要使用符合国家卫生 标准的卫生巾、月经垫等。要保持外阴的清洁，月经期应常用干净的布巾擦 洗阴部，但不宜盆浴或下身浸泡水内，更不能游泳，以免脏水进入阴道。月经 期一般情况下不做阴道检查。
月经期应禁止，以免带入细菌引起发炎。
(2)避免过劳：月经期可照常参加一般的劳动，促进盆腔的血液循环，但 这时机体容易疲倦，抵抗力降低，因此，在行经期间必须注意避免精神和体 力的过度劳累，不宜做剧烈的运动。
(3)避免湿冷：月经期间，由于全身抵抗力减低，容易患感冒，所以要注 意身体保暖，避免寒冷刺激，特别要防止下半身受凉，如下水田、趟河、淋雨、 用冷水洗脚、洗冷水澡、坐凉地等，这些情况容易引起盆腔脏器的血管收缩， 使经血过少，甚至突然中止。
(4)避免情绪波动：月经期与神经精神活动密切相关，情绪容易波动，情 绪不稳又可反过来影响月经。中枢神经系统的机能紊乱，月经也会失调，因 此，月经期应乐观开朗。
(5)避免食用刺激性食物：月经期要吃新鲜易消化的食物，不宜进食生、 冷、酸、辣等刺激性食物。
月经期容易发生便秘，而便秘可引起下半身充血， 应多喝水，保持大便通畅。
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