1、柚子
秋季正是柚子上市的季节，柚子汁水特殊丰硕，而且其中含有丰硕的果胶、维生素、各种矿物资、特殊是钙质、铁质的含量也都非常丰硕。更为主要的是，柚子的水份含量多，而秋季又是一个急需多弥补水份的季节，因此多吃柚子有利于秋季养生。
2、梨
梨具有“天然的矿泉水”的美称。中医以为梨具有清热解毒、降火等功用。秋季天干物燥恰当多吃有利于润燥。
3、柑橘
中医以为，柑橘养阴生津助消化，有止咳化痰的功用，肺部不适的人比拟合适吃。在柑橘盛产的秋季，不妨每天吃1-2个柑橘，来弥补身材所需的维生素B1。但切不可多吃，因为柑橘性热，秋天干燥，吃多了容易上火。
4、柿子
柿子性寒味甘涩，含有丰硕的维生素、糖份等多种对人体健康有利益的养分物资，中医以为经常吃柿子有利于补虚、除燥、除热等功用。但是必定不要在空腹的时候吃柿子，否则易引起胃柿石症。
