1、油炸类和腌制类的食物
油炸的食物含有大批的热量，而腌制的食物在制造的进程中，须要加量参加大批的盐，长期吃油炸的食物和腌制的食物，容易引起体内热量过多和摄入的盐超标，时光长了容易引起肥胖和高血脂症。而摄入的盐过量时，容易引起高血压。另外一类烟熏类的食物，在熏制的进程中会发生对人体有害的物资，所以也不建议多吃。
2、发霉或是保留时光过长的食物
因为现在有了冰箱，很多家庭爱好一次性买很多的食物，然后放在冰箱里保留，以为在冰箱里保留的东西不容易坏。其实冰箱也是存在很多细菌的，里面的食物保留久了也会变质。如果已经发霉的食物，那是确定不建议吃的。
3、多次重复加热的食物
很多老人不舍得糟蹋，当涌现剩菜剩饭时不舍得倒掉，往往放进冰箱加热后再次食用。建议再次加热的饭菜隔一餐就好。通常饭菜放置24小时，养分价值已经远远下降，并且很可能已经发生新的有害物资，长期服用可能会引起腹泻、腹痛等症状，对身材健康造成不利的影响。
