1、多吃黑芝麻黑豆类的食物。
2、多吃绿色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等绿色蔬菜。
能美化皮肤，有助于黑色素的活动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰硕的纤维质，能不断增长头发的数目。
3、多吃海藻类食物：海菜、海带、裙带菜等，含有丰硕的钙、钾、碘等的物资。能增进脑神经细胞的新陈代谢，还可预防白发。
4、避免吃辛辣油腻的食物，快餐食品，碳酸饮料、冰淇淋等。如果饮食过量，都能影响头发的正常生长，容易涌现卷典或白发。
吃什么长头发最快
1、多吃黑芝麻黑豆类的食物。
2、多吃绿色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等绿色蔬菜。
能美化皮肤，有助于黑色素的活动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰硕的纤维质，能不断增长头发的数目。
3、多吃海藻类食物：海菜、海带、裙带菜等，含有丰硕的钙、钾、碘等的物资。能增进脑神经细胞的新陈代谢，还可预防白发。
4、避免吃辛辣油腻的食物，快餐食品，碳酸饮料、冰淇淋等。如果饮食过量，都能影响头发的正常生长，容易涌现卷典或白发。
