大家好，来为大家解答以上问题。毛豆有什么营养价值，毛豆的热量是多少很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.毛豆有什么营养价值：1。毛豆含有人体必需的亚油酸、亚麻酸和食物纤维。它们可以改善便秘，并有助于降低人体内的甘油三酯、胆固醇和血压。
2.毛豆中的卵磷脂是大脑发育不可缺少的营养素之一，有助于提高大脑的记忆力和智力。
3.毛豆中钾的含量很高，夏天经常食用，有助于弥补因出汗过多而造成的钾的流失，从而缓解因钾的流失而导致的疲劳和食欲下降。
4.毛豆中的铁容易被吸收，可以作为儿童补铁的食物之一。
5.毛豆中含有微量的功能成分黄酮类化合物，尤其是大豆异黄酮，被称为天然植物雌激素。它们在人体内具有雌激素作用，可改善女性更年期的不适，防治骨质疏松症。
6.毛豆营养丰富均衡，含有有益的活性成分。经常食用可以减肥，促进脂肪燃烧。
7.可预防和辅助治疗动脉粥样硬化、冠心病等疾病。
2.毛豆的热量是多少：毛豆(热量33，360，123卡/100克)
十颗毛豆(可食用部分8.0g)含10卡热量，需步行6.9分钟消耗。这种食物每100克含有：脂肪5.00克；核黄素0.07g钠3.90克；4.00克纤维素；磷188.00克；蛋白质13.10克
3、哪些人不适合吃毛豆：1、尿毒症患者忌食。
因为尿毒症患者不宜吃含钾量高的食物，以免增加肾脏负担，而毛豆含钾量高，不能吃。
2.对大豆过敏的人不宜食用。
毛豆就是大豆，只是大豆年轻时的样子，所以对大豆过敏的人也不能吃毛豆。
3.三岁以下儿童，久病体弱者，不宜食用。
太小的孩子不容易消化豆子，会引起腹胀等不适，家长要注意。慢性体质虚弱的人也不应该以同样的方式吃不易消化的食物。
4、腹泻不宜食用。
腹泻患者不宜吃毛豆，否则会加重腹泻患者的病情。因为毛豆性凉，吃了会加重肠胃不适。
5.消化不良的人不宜食用。
多吃豆类可能会引起腹胀，消化不良的人最好少吃或不吃。即使吃，也建议控制每天一把的量。
