大家好，来为大家解答以上问题。十个月宝宝辅食食谱，科学安排有营养很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.十个月宝宝的饮食要求：1。十个月大的宝宝三餐应该以饭为主食。早中晚两个小时后，可以给宝宝添加水果和牛奶。水果要去皮去核，可以切成小块给宝宝抓。
2.主食方面，浓米粥，软面包，软面条等。可以喂给宝宝吃。豆制品、切好的蔬菜、肉末、鱼、肝糊、饼干、馒头片、熟土豆也可以加入。
3.每天喝牛奶2 ~ 3次，总量600 ~ 800ml，吃其他食物每天2 ~ 3次。
4.可以练习让宝宝用手喂奶，准备条状的食物让宝宝用手抓着吃。食物可以切成小块或薄片，硬度适当。
2、10个月宝宝食谱：原料：鲜山药、小米、白糖。
做法：将山药洗净捣碎，与小米一起煮成粥，再加入适量白糖，空腹食用。
玉米渣粥食材：玉米渣、胡萝卜。
做法：先将玉米渣煮开，然后将胡萝卜切碎，煮熟后空腹食用。
虾仁肝菜拌软面原料：面条、熟鸡肝、鲜虾、菠菜、鸡蛋、植物油、适量高汤、熟植物油。
练习：
1.将虾肉挤干，切碎，加入少量蛋清，拌入燕麦粉备用。
2.起油锅，放入葱姜片炒香，放入虾仁炒熟，再放入水煮菠菜翻炒片刻。
3.用刀将煮熟的鸡肝剁碎。
4.将面条放入沸水锅中，待面条软熟后捞出放入另一个小锅中，加入高汤、虾仁、菠菜和鸡肝末，大火烧开，小火煨一会儿，将四分之一打好的蛋液丢入鸡汤中，煮熟后加入适量盐。
猪血豆腐白菜汤食材：猪血、豆腐、青菜、虾皮。
做法：将猪豆腐切成小块，青菜洗净切碎。烧开后，先加入少量虾皮和盐，再加入豆腐、青菜和猪血。煮3分钟，加入调料。
泥鱼豆腐汤食材：泥鱼和豆腐。
做法：将鱼洗净，加盐和姜，放入蒸锅蒸熟，去骨刺，捣成鱼泥。烧开水，加少量盐，放入切成小块的嫩豆腐，烧开后放入鱼浆，再放入少量淀粉、香油、葱花调成糊状。
3.宝宝十个月吃什么辅食：主食：母乳或配方奶。
辅助食品：开水、鱼肝油、果汁、蔬菜汁、蔬菜汤、肉汤、米粉(糊)、菜泥、水果、肉末、菜末、稠粥、烂面、肝糊、动物血、豆腐、蒸全蛋、磨牙用食品、零食等。
餐食：母乳或配方奶两次，辅食三次。
早晨
0:00:母乳喂养10-20分钟/配方奶200ml。
0:00: 1小碗粥(加2-3勺肉松、菜泥、菜末)，2块饼干/一小块馒头。
10:00:喂100-120ml蔬菜汤/肉汤，1-3片水果，一些磨牙的食物/零食。
1:00:喂1个蒸蛋，肉末/菜末/豆腐/动物血30-60g。
下午
1:00:喂一小碗米粉，30g原浆/原浆。
1:00:喂1-3片水果，还有一些磨牙的食物/零食。
18:00:喂一小碗烂面/稠粥，豆腐/动物血/肝碎/肉末/菜碎/30-50g，高汤50-100ml。
晚上
20:00:喂温开水/果汁/蔬菜汁100-120ml，一些磨牙食物/零食，水果1-3片。
2:00: 10-20分钟母乳/180-200毫升配方奶。
4.宝宝十个月饮食需要注意什么：1。其实你10个月大的宝宝已经可以和大人坐在一起吃饭了，辅食也没有什么大禁忌，只要不选择贝类或者有添加剂的辅食就行。
2.只有10个月大的宝宝牙齿开始长出来了。要锻炼咀嚼力，辅食可以逐渐变成泥状的小块，10个月宝宝的辅食可以适当调味。
