大家好，来为大家解答以上问题。睡前喝牛奶好吗，牛奶睡前多久喝比较好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.睡前喝牛奶怎么样？睡前喝牛奶有助于促进睡眠，补充营养。
但睡前不能喝太多牛奶，容易引起消化不良。喝250-300ml牛奶没问题。睡前喝牛奶有以下好处：
2.睡前多久喝牛奶比较好：睡前一小时左右喝牛奶比较好。
现在喝已经来不及了。会引起水肿。刚喝完牛奶不适合在床上睡觉因为喝完牛奶马上睡觉会增加肠胃负担，而且容易频繁上厕所，影响睡眠质量。需要注意的是，喝完牛奶后要漱口或刷牙，以防损伤牙齿。睡前喝牛奶有利于促进睡眠。
3.喝牛奶的最佳时间：1。早餐的热量供应占人体总热量需求的25%至30%。早餐喝一杯牛奶配鸡蛋或面包，可以提供充足的营养。
2.下午4点左右，饭前喝牛奶比较好。
3.晚上睡觉前喝一杯牛奶有助于睡眠。喝牛奶配几块饼干比较好。
