大家好，来为大家解答以上问题。芒种吃什么食物，芒种饮食宜忌很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.芒果籽的饮食应避免：1。芒果籽前后，气温高，湿度大，加重人体心脏、胃等器官的负担。此时应多吃能清热利湿的食物，如绿豆、薏米、山药、白扁豆等。
2.多吃新鲜蔬菜和水果。蔬菜和水果中含有的维生素c有利于维持血管健康；所含的膳食纤维有利于保持大便通畅，减少体内毒素。
3.中医认为，心和小肠在表里，湿热加重起于芒种。比如湿热内蕴，心火上炎，小肠积热，就会出现小便短黄，舌红苔黄，便秘，口舌生疮等症状。因此，应少吃辛辣刺激性食物，如白酒、羊肉、狗肉等。
2.芒种推荐扁豆：推荐理由：扁豆味甘，性温，燥湿健脾之品，可缓解湿热邪盛所致的呕吐、胸闷、腹胀。因此，节气期间适量食用扁豆有益健康。
3.芒推荐杨梅：推荐理由：杨梅有“果中玛瑙”的美誉，具有清热利湿、消暑生津、和胃消食等功效。从芒果籽的节气开始，适量食用可以缓解暑热和疲劳，预防各种湿热带来的不适。
4.芒果推荐黄瓜：推荐理由：黄瓜有清热解渴、利尿消肿的功效。芒果籽如果节气吃得太油腻，容易出现烦躁、口渴、咽痛、痰多等不适。这个时候吃黄瓜可以缓解这些症状。
