喝水
吃咸了感觉口渴的话。喝水是最好的止渴方式。多喝水能排出体内多余的盐分。注意最好是喝白开水。而不是含糖饮料。含有太多糖分的饮料会加重口渴的感觉。一般说来。成人每天大约需要2200毫升水。从食物中可获得1000毫升水。其他的1200毫升则要从饮水中补充。才能满足人体的生理需要。
吃富含水分的食物
除了普通的白开水、纯净水以外。还可以吃些富含水分的蔬果、茶饮等止渴。如柠檬水、绿茶、西瓜、黄瓜、西红柿、荞麦茶等。另外要注意的是吃盐分含量过高的食物。会导致体内储存过多的钠元素。引起人水肿。建议吃些含钾元素丰富的香蕉等缓解。
吃点咸就口渴是病吗
并不是。
吃了咸口的食物觉得口渴是非常正常的现象。因为人体内的盐分总是维持一定的浓度。吃了咸的东西。体内的盐分浓度就会上升。当我们身体细胞周围的盐分浓度变高。水分就会从细胞中流出。使细胞缩小。此时。细胞便会传达需求给大脑。让我们补充水分。我们的身体便靠这种方式。产生补充水分或盐分的需求。维持体内平衡。
但若是一天狂喝八杯水还照样口干舌燥。那就要提高警惕。可能是疾病的因素引起的。如：
1、糖尿病
口干是不典型的糖尿病症状。常常被人们忽视。很多糖尿病患者血糖过高。就会使其尿量猛增。这时。尽管大量饮水。仍会感到口渴难忍。
解决办法
如果糖尿病患者在服用胰岛素或降糖药期间依旧觉得口渴。这就说明其病情在加剧。遇有这种情况。应前往医院查血糖。同时要保证每天水的生理需要量。
2、脑损伤引起的口渴
有些人在脑损伤或神经外科手术后也会口渴。患者每天要喝10升。乃至20升水。这是因为患者体内缺少所谓“限制排尿激素”的缘故。患者往往在一天。甚至一小时之内就能致命。非常危险。
解决办法
当家中有脑损伤或神经外科手术后的患者。出现上述症状后应即到神经科就诊。
3、激素过剩引起的口渴
患有甲状腺亢进的人经常会感到口渴。而激素过剩往往也会导致患者牙齿脱落、浑身骨头疼、快速疲倦、肌肉乏力、急剧消瘦。从骨头中流失的钙甚至能将尿染成白色。
解决办法
一旦出现上述症状。应尽快到内分泌科诊治。控制甲亢。平衡代谢才能缓解口渴症状。
4、肾病引起的口渴
患有肾病的人也会经常出现口渴的症状。这是因为肾已经丧失保持水分的能力。因此需要大量的水。肾病有多种。其中肾盂肾炎、血管球性肾炎、肾积水等都会引起口渴。在排尿量减少和出现浮肿时。患者仍然会感到口渴。
解决办法
这种情况下出现的口渴证明其肾功能不全。应及早到肾病门诊进行对症治疗。
5、用药不当引起的口渴
有时吃药后。就会感到口干舌燥。这是因为有些药物使用不当。导致机体水与电解质失衡。引起的口渴。
解决办法
有些患者采取大量饮水的方法。但是不能解决问题。这时应咨询医生。同时更换药物。
6、其它疾病
其它如口腔肿瘤患者、唾液腺结石、唾液腺发炎或修格兰氏症候群（干燥症）也会因为口水的分泌减少而造成口干现象。
解决办法
唾液腺的分泌受到副交感神经的刺激。因此也可使用拟副交感神经作用药物来刺激唾液的分泌。
怎么正确喝水
1、主动喝水
别等到口渴了才喝水。如果怕忘记喝水。出门时可以带个便携的杯子。上班前先备好足够的水。看到了就喝一点。
2、少量多次喝水
喝水应做到少量多次。每次200毫升左右（1杯）。避免因为一次性喝水过量而影响消化或加重心脏和肾脏的负担。
3、喝水时间有讲究
早晨起床后可以空腹喝一杯温水水。睡觉前一两个小时喝一杯水也有利于预防夜间血液粘稠度增加。
4、最好选择白开水
喝水最好选择白开水。尽量不选择酒精性饮料和高糖分饮料。不过。在剧烈运动或大量出汗后。可以选择一些含有电解质的运动饮料。以便同时补充流失的钠、钾等矿物质。
5、每天喝足量水
一般说来。成人每天应喝1.5-2升（约7-9杯）水。痛风患者应喝2升以上。可每1-3小时喝一杯。恰当的饮水量应该使尿液呈透明无色或淡黄色的状态。
