饮食控制
吃早餐。早餐是三餐里最重要的一餐。若是早餐吃不饱。作答时一直想吃东西 也不能专心的。而且这还会让你感到紧张。
足够的睡眠
若是睡眠不足。在考场必定有浓浓的睡意。这可能导致你在作答时打瞌睡。或是一心想赶快把考卷完成。倒头就睡。这样你就会不断赶时间 而这也就会导致你的紧张心理出现。
吃的健康
要注意考前饮食。避免食用过多的提神食品。平时有喝咖啡等习惯的考生。在考试前夜就不要饮用了。这些饮料会让人兴奋。影响睡眠。
调整心态
考生在考试时。往往会发现。有时候明明很熟悉的知识点却想不起来。这时考生急于解决问题。紧张地在记忆中胡乱搜索。企图能凑巧“碰上”想要找的东西。但是这种无秩序搜索的效率往往很低。并且时间越长。心里越觉得慌乱。这时。正确的方法应该是联想。通过回想老师讲授这一知识点时的情况。寻找线索。激发考生在短时间内想起来。
