方法1以健康的方式无视你的丈夫
1无视丈夫的坏心情。
如果你的丈夫正在生气或者心情很糟糕。那么你不妨让他自己静一静。有时候这是最好的做法。我们往往很难跟生气的人讲道理。在这种情况下。干脆别管你的丈夫。等他冷静下来再说。这反倒是妥当乃至有益的应对方法。
人一旦心情不好。就很容易找人吵架。比方说。如果你的丈夫上班一整天都不顺心。那么一旦你的言行有点不妥。他可能就会出现过激的反应。如果你知道丈夫心情不好。那么当他朝你发脾气时。你可别往心里去。
如果你的丈夫很生气。而且想找你吵架。那么你最好的对策就是不要理他。无视丈夫的挑衅可能会让你产生被打败的感觉。但是。这么做其实效果更好。正在气头上的人不会听人讲道理。即使你试图道歉或维护自己。他也会不依不饶。如果你的丈夫非要把你气得和他吵上一架。你可以用简单的话回应他。例如只回应“嗯”或“好”。直到他罢休。不再找你茬。
这并非长久之计。若是应对眼前的燃眉之急。无视丈夫的愤怒可能是不错的对策。但这不是长久之计。每个人偶尔都会因为日子不顺利或心情糟糕而情绪失控。朝自己所爱的人大发脾气。然而。如果这种事情经常发生。那就说明真的有问题了。倘若你的丈夫生性喜怒无常。那么你就应该和他坐下来。好好谈谈他的行为。
2抛开愤怒。上床睡觉。
如果你和丈夫一直争吵到深夜。那么你们不如上床睡觉。有时这是最好的做法。不管你对丈夫产生了哪些糟糕的感受。你都应该试着把这些感受抛开。睡一觉再说。假如第二天早晨依然难过。你可以在双方都冷静下来以后。和丈夫谈谈。
如果已是深夜。你和丈夫仍在争吵。那么你应该告诉他。你得上床睡觉了。不管丈夫做了什么令你难过或沮丧的事。你都尽量不要理会。你可以试着用一些技巧放松身心。例如活动一下脚趾肌肉。做做深呼吸。也可以数数。这些技巧可以帮助你把不开心的事情丢开。更快睡着。
如果你们深夜仍在争吵。你们就更可能会说出言不由衷的话。当你疲劳时。大脑就不好使了。导致你难以向伴侣说明白你有多沮丧。而且。你在深夜时分更容易被激怒。到了早晨。你会产生更积极的看法。也更有把握解决问题。与伴侣和好。
3学会接受丈夫的某些坏习惯。
人人都有坏习惯。很多时候。人们甚至没有意识到自己的某种行为可能会给他人造成困扰。如果丈夫的某种习惯或倾向令你感到烦恼。那么你与其试着改变这种习惯或倾向。不如干脆无视它。
遗憾的是。有些坏习惯就是无法改变。你的丈夫可能总是忘记把空的橙汁盒扔掉。哪怕你已经提醒他很多遍。遇到这种情况。最好的做法也许是你多担待些。自己把橙汁盒扔掉。接受丈夫的坏习惯。你才会更容易做到无视它们。
在某些情况下。你也不妨满足于取得局部胜利。比方说。你的丈夫可能每次洗完澡都不记得把他的脏毛巾放进洗衣篮。但是没准他不再把脏毛巾扔在卧室地板上了呢。
如果丈夫的某些行为惹恼了你。你可以置之不理。别往心里去。他的某种坏习惯。例如任由空房间亮着灯这样的习惯。仅仅是他个人的坏习惯罢了。跟他是否重视你或尊重你没有一点关系。
4分散自己的注意力。
如果你难以无视丈夫。那就让自己忙碌起来。有时候。最好的应对方式就是使自己分心。你可以读书。出门骑自行车。培养新爱好或打扫房子。有很多事情可以转移你的注意力。让你在几小时内不再想着你的丈夫。这么做可以帮助你无视他。等到你做好准备时。再把问题或情况说个明白。
5礼貌而正式地无视丈夫。
即使你觉得有必要无视丈夫一会儿。也不必表现得尖酸刻薄。有很多方式可以礼貌地无视一个人。礼貌地无视是一种更为成熟的做法。有助于处理婚姻中的紧张关系。
当你的丈夫在房间时。你不妨以一种有点正式的态度和他相处。通常你在家里都是比较随意的。但是为了无视你的丈夫。你可以表现得很礼貌。就像参加聚会与人交际时所表现出的那种客套。当他说话时。你可以点点头。适当微笑一下。但是不要和他闲聊或对话。
你也可以避免和丈夫待在同一个房间。比方说。如果丈夫在起居室。那么你可以到卧室去。你不妨以正式的态度找个简单的借口离开。例如。你可以这么说：“如果你不介意的话。我想到楼上去。”
6间接沟通。
如果你不想和丈夫说话。那就试试间接沟通。冷战可能十分残酷。而且往往无助于解决争端。如果丈夫令你很难过。你不想理睬他。那你就换种方式和他沟通。免得他不知道自己哪里得罪了你。例如。你可以发短信给他。也可以给他留字条。这些沟通方式都用不着和他说话。
如果你为某件事感到难过。需要一点空间好好冷静几天。那么你应当坦率地让丈夫知道。如果你生气得不想谈论这件事。那就给丈夫写信或发送电子邮件。说清楚你的感受和想法。不要不打招呼就对他不理不睬。
7简短地回应丈夫。
这是另一种无视他人的好方法。这种方法不需要你完全和对方冷战。你可以用简短而生硬的回答来无视你的丈夫。你可以只用“嗯”或“好”这样的话来回应他。这种简短的沟通形式让人无法进行真正的交流。这么做可以让丈夫知道。你此刻没有心情和他交谈。
方法2应对深层次的问题
1从自己身上找原因。
生活小窍门可以让人们的日常生活更加的方便，便捷，科学，提升生活质量和生活水平。 如果你想对丈夫不理不睬。你有必要审视自己的这种倾向。如果一段关系情况不妙。这往往不全是一个人的错。你可能在不经意间把自己的坏情绪或不开心发泄在了丈夫身上。花点时间想想到底是什么问题困扰着你。
在婚姻中。你是否可以改变某些做法？你是否不再像过去那样专注于当下？有时候你是否把丈夫的情分当成了他的本分。认为他理所当然要满足你的要求？你是否可以用幽默的方式应对那些恼人的行为？
是否有更深层次的问题在困扰你？如果某件事情让你倍感压力或不开心。那么即使这件事情与你的婚姻无关。它也可能会以微妙的方式冒出头来。例如。如果你上班不开心。那么你可能会变得易怒。当丈夫对你谈起他去健身房的趣事时。你可能很想置若罔闻。如果生活中有什么事困扰着你。你不妨和丈夫谈谈自己的担忧。然后。努力改变境况。让自己成为更快乐的人。
2想想你的婚姻是否存在问题。
然而。这可能不只是你单方面的问题。如果你一直想对丈夫不理不睬。那么你们的婚姻可能陷入了危机。你可能不喜欢丈夫对你说话的方式。你可能觉得你们俩相处的时间越来越少。你可能或多或少对性生活感到不满。如果你发现有个问题需要你们双方共同应对。那么你就应该把这个问题提出来。无视丈夫并不是可行的长久之计。
3安排时间讨论问题。
讨论婚姻中的大问题可能令人充满压力。你可以提前计划何时何地与丈夫探讨这个问题。从而消除部分压力。
选择一个没有干扰的环境。例如。不要在拥挤的餐厅谈论你们的婚姻。你们可以商量好。一起在起居室坐下来。把电视机关掉。然后好好谈谈。
避免外部时间限制。例如。如果你在7点钟要开家长会。那就不要计划在6点钟和丈夫谈论你们的婚姻。你可以选择一个双方都没有安排或外部活动的晚上。工作日或周末晚上都行。然后探讨你们的问题。
4以“我”为主语说出你的烦心事。
在谈论你的烦心事时。要以第一人称来叙述。这点很重要。这样。你在组织语言时。就会着重强调你的感受。而尽可能减少客观评价或指责。
以“我”为开头的叙述应当着重表达你对某种情况的感受。你应当对自己的感受负责。这会最大限度地减少是非评价。你并不是在陈述有关你们婚姻的客观事实。你只是在表达你对某种情况的感受。
以“我”为主语的叙述由三部分组成。你以“我觉得”开头。接着诉说你的感受。然后解释为什么你会产生那种感受。
在讨论你们的婚姻时。不要说诸如“你一点儿都不体贴。工作不顺心就拿我出气”这样的话。相反。你应当以“我”做主语。重新组织语言。你可以这么说：“我觉得很伤心。我知道你上班不开心。才朝我发脾气。我之所以伤心。是因为我不希望我们的婚姻是这样的。我不希望经常被你大吼大叫。”
5通过非语言交流宽慰丈夫。
有时候。和丈夫闹矛盾之后。你可能需要几天时间让自己冷静下来。你也许会发现自己在语言交流上无视了丈夫。因为你们俩交谈少了。然而。你应当通过非语言方式宽慰丈夫。从而弥补沟通上的不足。你可以在身体上对丈夫更热情。不妨拥抱他。在他出门时和他吻别。当你们坐在一起时。你可以握住他的手。或者把你的手放在他的膝盖上。即使你们正在闹矛盾。你也应该让他在关系中得到安全感。
方法3小心避开误区
1要明白哪些行为需要应对。
如果你想对丈夫不理不睬。这说明你们的关系遇到了麻烦。无视或忽略掉某些小缺点。这对婚姻有益。然而。在你们的关系中。有一些负面的情况是需要着手解决的。
如果你的丈夫在控制愤怒情绪方面有问题。那么你们有必要对这个问题进行探讨。正如上文所言。无视眼前的愤怒可能是一种有益的做法。但是。如果你的丈夫已经养成了习惯。一生气就朝你发火。那么你们有必要坐下来好好谈谈。
上瘾行为对婚姻关系有害。如果你的丈夫有毒瘾或酒瘾。你应该和他谈谈。看看要不要寻求治疗。不要无视问题。
除非你们夫妻俩都接受开放式婚姻。否则绝不应该无视婚外情问题。如果你怀疑丈夫对你不忠。你就应该当面质问他。
2不要无视丈夫好的一面。
若把丈夫对你的好视为理所当然。这可能会严重损害你们的关系。 即使你对丈夫很不满意。也应当试着去欣赏他为你做的好事。
即使丈夫做的是小事。例如为家里购买日常用品或倒垃圾。他也值得你说一声“谢谢”。或从你这儿得到一个吻。多数人在听到别人对自己表达谢意或爱意时。都会十分开心。
夫妻俩相处久了。往往就会忘记欣赏对方。不妨定期提醒自己。如果你的丈夫是个陌生人。你会如何回应他。如果一个陌生人为你开门。或在公交车上给你让座。你肯定会毫不迟疑地说声“谢谢”。因此。不要忘记感谢你的丈夫。
3不要冷战。
冷战意味着彻底无视那个让你不开心的人。这是一种惩罚手段。冷战对健康的婚姻有害。冷战就是以被动攻击的方式应对问题。这种做法只会导致误解和困惑。你永远不该对丈夫冷战。因为这是一种操纵摆布的手段。如果你需要一点空间冷静几天。你应当让丈夫知道你为什么生气。你为什么会比平时更沉默。
4无视丈夫几天就好。要适可而止。
请记住。对一个人不理不睬可能会令他特别伤心。许多人发现。被无视的感觉比被吼叫或对抗更糟糕。如果你需要一点个人空间冷静一段时间。这没问题。无视某种特定的行为或习惯。也不要紧。然而。彻底无视你的丈夫会使他伤心又困惑。无视丈夫的时间不要太久。几天就好。然后就应该恢复交流。另外。如果你需要一点个人时间或空间调整心情。你应当提前让他知道。这可以减轻他受到的打击。
5如有必要。请求助婚姻咨询师。
无视配偶可能意味着婚姻出现了问题。如果你发现自己总想对丈夫不理不睬。那就和他谈谈。看看你们要不要找个有专业资质的婚姻咨询师帮帮忙。一位好的咨询师可以为你们双方提供一些建议和技巧。帮助你们将婚姻拉回正轨。你可以在网上查一下哪位婚姻咨询师口碑比较好。然后向其求助。你也可以请心理治疗师或心理医生为你推荐一位。
本文转自:www.bimeiz.com/jiating/574.html
