1、拥有准确的原生家庭观要注意：合理地释放心坎的悲哀和恼怒、在乎自己的感受、拥有自我界定、不再自我处分、坚守自己的立场、创伤无法排解时候须要专业的心理治疗。
2、合理地释放心坎的悲哀和恼怒，只有释放了心坎的悲哀和恼怒，只有将义务归于那些应当负责的人—你的父母之后，真正的解放能力降临。
3、在乎自己的感受，当你把父母的感受当作你大部分人生决议的基本时，你正在废弃自己的自由选择权。如果在你心中，父母的感受永远占首位，那么你的人生也将由他们驾驭。
4、拥有自我界定，习惯于做平庸的回应而不是激烈的反响，明白表明自己的感受和想法，对自己愿做和不愿做的事情设定限度。做到以上几点信任你与父母的关系必定会有所变更。
5、不再自我处分，如果不能认清重要的义务方，你就会一辈子把这个重任背负在自己的肩膀上。如果你一直因此而责备自己，你的心坎就会永远充斥羞辱和自我憎恶，你就会不停地处分自己。
6、坚守自己的立场，与父母对立主要的不是他们的反响，而是你的回应。如果面对父母的暴怒、谴责、威逼和诡辩时你能坚守立场，那么你将会体验到决克服利的光辉。当然与父母对立不是为了报复他们、处分他们、让他们收敛、向他们发泄你的恼怒、从他们身上寻回些补偿，而是为了直面他们、彻底战胜面对他们时的恐怖、告知他们实情、为你们此后的关系定位。
7、创伤无法排解时候须要专业的心理治疗，有些心理创伤须要专业的心理治疗，借助外力赞助我们解脱根深蒂固的掌握。
