九天时间表
九天怎么算:冬至后算九天。今年的冬至是12月21日。三、九天的具体时间如下:
九:2020年12月21日-2020年12月29日
九:2020年12月30日-2021年1月7日
九:2021年1月8日-2021年1月16日
九天有什么特点？
1.三九天的第一个特点就是冷。
九天是一年中最冷的时候，所以一开口就会说九月是冬天。
另一方面说明冬至前后，天地之间的阴气非常充沛。甚至在冬至之后，一个阳就诞生了，这个新生的阳也是一个年轻的阳，需要特别的呵护。
在这样一个阴气充沛的季节，阳气不足的人会觉得特别难受，这个时候照顾好体内的阳气才是最重要的。
2.三九天的第二个特点是阳内收。
冬天人的阳气内收，身体的门就不会完全关闭。这个时候如果艾灸运用得当，对于一些老的消耗性疾病，效果会更好。
这是因为艾热借助身体的阳气内收的倾向，可以将气转化到身体更深的地方，直达五脏和骨髓。
相比较而言，用三狗灸，气可能走得更远，而用三九灸，气可以走得更深，透着深深的寒邪。
3.三九天的第三个特点是适合练习，增强意识。
“冬三九，夏三九”，一个平时练功夫的朋友，靠的就是坚持，冷不避三九，热不避三九。
相比较而言，三伏天锻炼对强筋壮骨的作用明显，而三伏天锻炼，借助天地之气的汇聚，更容易平复心潮，增加觉知，获得“精神”力量。
人是万物之灵。想读书想思考，灵感就多了。在这段时间里，你必须努力练习。
阳虚的人
如何度过三天或九天？
在这样一个阴气充沛的季节，阳虚的人会感觉特别难受，尤其是心阳虚的人，一不小心就可能出大问题。
著名相声演员马季，就在冬至前一天突发心脏病去世。
为了保护心阳，防止心脏病发作，建议经常艾灸内关穴。
艾灸的方法是扫灸。取点燃的艾条，与臂面保持等距离，匀速来回扫灸，每天至少半小时。
如果艾灸的感觉不错，可以适当增加艾灸的时间——需要特别提醒。如果心脏植入了支架或起搏器，艾灸一定要谨慎，避免排异反应。
而身体肾阳虚的人在这个时期容易怕冷，尤其是下肢。
有的人可以睡一夜，第二天醒来，脚还是凉的。睡眠质量可想而知。
灸耀阳关是这类人的最佳选择。
阳关，位于腰中部，是督脉上的穴位，用于治疗腰腿疾病。
灸耀阳关，常伴有灸热的感觉，传至双脚，特别是两踝、肾经、膀胱经经过的地方，聚热如焚。
艾灸感觉到的地方，是申远意识到需要帮助的信号，之后症状往往会大大改善。
此外，艾灸腰阳关对下焦虚寒证如小腹寒凉、冷饮泄泻等也有较好的疗效。
不同的是，后一种症状的人艾灸往往集中在小腹。
不同的疾病，而艾灸的感觉是可以感受到的，不是借助于神，而是真正的元神的帮助。
另外，脾阳虚的人，在一年中最冷的日子里，四肢容易冻伤，肚子特别是肚脐部位，稍微被吹到冷风或着凉，就想拉肚子。
这些人比较适合艾灸。
中脘既是“腑会”，又是足阳明胃经的穴位，与肝、胆、脾、胃关系密切。这里艾灸可以暖脾胃。
同时，调节气机，特别是加强降气功能，对睡眠浅、半夜易醒、难以再睡的人很有帮助。
今年三九天(庚子岁)
有什么特点？
这一年的三十九天，落入庚子最后的齐。根据五运六气的预测，庚子的终气表现为:
掌握太阳和冷水，礼貌阳明干金(冬季叠加秋季)
天气特征:干燥有序；寒气解除几次，雾就雾了。
相应的易感疾病有:
1.人的病就是肿，咳嗽喘息，甚至出血。
2.疾病和疖子
3.待在侧翼，小腹保持冰凉。
第一点，礼貌是阳明之燥，意思是冬天加强了秋天的收敛力量，容易气过盛，造成上肢肺气肿。
肺过于收缩容易咳嗽、喘息，而气滞则能迫使血液跳跃，造成血溢。
这里的血溢出应该算是一种流鼻血，而不是一种风气之冲导致的脑溢血。
这种疾病始于肺部过度收缩。治疗方法是宣肺，建议艾灸沈竹穴。艾灸不便时，可改艾灸盖华穴或岐狐穴(以右侧为佳)。
后面两个点是连在一起的，第二个点是从太阴肺经表到少阳三交腑表——三交的膀胱经，是三交腑的外部组织。
表里易互相影响，内很快影响两边——这是少阳的病位，两肋胀满、发紧等不适很常见。
足厥阴肝经可从胁肋处脱出，“小腹与小腹相通，使其中寒”，可引起单侧或双侧腹闷不适。
有卵巢、前列腺、睾丸、排便等问题的朋友这段时间要特别注意。最好是完全不喝酒。
喝酒容易加重足厥阴肝经的负担，尤其是这个时候，很容易混在一起生病。
对于正确的治疗，首选灸至阳穴，其次是灸九尾穴。
相比较而言，艾灸至阳穴或钟山穴更倾向于调节气穴，而艾灸九尾穴或金锁穴更倾向于调节血穴。可以根据个体差异灵活选穴。
但如果肝经不舒服，一侧不舒服，可以艾灸同侧的脉诊或银豹穴。艾灸的时候，可以感觉到不适。有温暖的感觉或不适感减轻。艾灸后，效果往往更好。
九天灸，
有哪些注意事项？
第一，保暖，只露出艾灸部分。
艾灸期间，如果不做好保暖工作，很容易感冒，得不偿失。
第二，艾灸最好选在早上。
随着太阳的升起，人们的阳气也在上升。早上艾灸可以养阳，顺势而为。
早上没时间，晚上艾灸也可以。关键是看艾灸后睡得好不好。只要不影响睡眠，可以艾灸。
第三，最好坚持每天定时定量的在同一个穴位艾灸。
我们选择通过三九天的艾灸来调理身体，相当于给我们的日常生活插入了一个新的节奏，身体需要一段时间来适应。
最好每天定时艾灸，比如早上起床后，警察会在六点到七点艾灸。如果你这样坚持一段时间，你的身体不仅会适应，而且会自然地准备好接受艾灸和吸收艾热，这往往会让你感觉更好。
艾灸保持在同一个穴位也是基于同样的考虑。
比如气滞体质的人，每天洗澡中间可以坚持艾灸。当灸感持续稳定时，他们每天能保持两个小时的灸量，气滞表现改善很快。
但对于这种改善，还需要继续艾灸一段时间才能保留效果。
如果只是艾灸后觉得开心，就停止艾灸，很容易因为一点刺激就走回气郁的老路。
其他体质的人也可以选择相应的穴位，保持，坚持艾灸一段时间，改善体质。
第四，小病及时治疗，不要拖成大病或慢性病。
天气冷了九天，尤其是刮风的时候，会伤到额头。
尤其是南方人，很少有戴帽子的习惯，冬天又湿又冷。在外面走，回来额头就疼。这时，艾灸和唐寅艾灸都有很好的效果。
但如果不小心感冒了，甚至低烧了，就要赶紧艾灸大椎，通阳解表，这也是冬天经常用的穴位。
像这些冬季常见疾病的治疗方法要牢记在心，遇到时要及时有效的治疗，以免留下病根，难以恢复。
此外，当感受到新的外邪时，往往也是体内正气上升对抗邪气的时候。这个时候处理得当，体质往往会有明显的改善。这种情况在孩子身上尤其明显。
所以要珍惜身体出现症状的每一个瞬间，顺势而为，或解表，或热身。总之，通过艾灸，我们可以唤醒体内的元神，给他一点帮助，让他高效的修复我们的身心，恢复我们的健康。
最后提醒一下，抽烟不是艾条，好的艾条才能保证艾灸后的效果。
在这样宝贵的三九天里，选择合适的艾条进行艾灸也是非常重要的。同时记得及时吸烟，否则艾烟浓度过高对人体有害。
艾灸九天之后，
注意调养的方式。
九天灸的调理效果还有一个很重要的因素——灸后调养。
艾灸后最重要的调养就是好好睡一觉。
艾灸是唤醒申远治愈身体，而申远的工作效率在深度睡眠中是最高的。艾灸后睡个好觉，冬天最好早睡，不要熬夜。
其次，禁欲是养心。
我们每天接触各种信息和新奇的事物，让我们的思想开小差，暗地里消耗了大量的心血和血液。
就像歌里唱的，“得不到的永远在骚动”。我们可以闭上眼睛，感受身体的细微变化，锻炼精神自律。
多养点，少消费点，精神会慢慢好起来的。
第三点需要一个好的禁忌。
冬天虽然天气冷，但是不能吃太多干粮。谨防热内生食物，过肥过甜油腻辛辣食物，要适量。否则会阻碍我们的调理效果。
所以，想要守口如瓶，三五天之后就很容易收获身体改善的果实。
第四点是调情。
在现代社会，越来越多的人感到焦虑、抑郁或强迫症。
尤其是对于都市白领来说，没有合适有效的发泄情绪的方式。不良情绪日积月累，身心俱疲。也有可能是心理压力大到他们崩溃了。
调情的要点是:第一，要尽快处理，快速处理一些内伤，或说或哭，不要憋着；
第二种是不放在心上，总是试图冷眼旁观，好像别人不是在指责自己，而是在自言自语，不放在心上，自然受到的伤害就少。
最后提醒一下，艾灸三、九天之后，身体和精神状态都比较好的朋友，可以每天抽出一点时间来艾灸，大概需要半个小时到一个小时的时间来维持艾灸三、九天带来的良好状态。
根据长期观察，很多人调理后都能保持相对稳定的状态，这需要四季的循环。
一年的时间，每天都做艾灸，身体每天都吸收足够的能量，以适应各种节气的变化。生长和收集的能力得到了重新锻炼，跟上天地的节奏不再困难。第二年，整个人感觉好多了。
所以，在一段时间的密集艾灸三、九天之后，艾灸的状态就会很好。
九天之后，我坚持每天抽点时间艾灸，保持良好的状态。这样坚持一年，明年给自己一个惊喜！
