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适龄女性每月都会来月经。月经是女性非常好的伴侣。但是大家对这个伴侣又爱又恨，因为来月经的时候有很多不舒服的感觉。有些女性在月经期间会拉肚子，让腹部不舒服，然后再拉肚子，就更难受了。

为什么有些女性经期会拉肚子？

1、盆腔增大刺激肠道。

月经期间，女性的盆腔处于充血状态。盆腔充血后会比以前略大，这样盆腔的增大可能会刺激肠道，女性会腹泻。

2.分泌前列腺素

月经期间，女性体内的雌激素分泌会减少，会分泌大量的前列腺素。前列腺素分泌增多会导致子宫内膜脱落，从而引起子宫收缩，影响肠道蠕动。会让肠道蠕动更快，如果肠胃本身不太好，就容易拉肚子。

3.饮食太随意了。

月经期间，女性一定要注意不要吃太凉的东西。如果吃得太凉，就容易拉肚子，加重痛经。如果吃得太凉，会刺激你的盆腔。如果经期拉肚子，可以反思一下自己，看看是不是饮食不注意。

女性如何在经期更好的照顾自己？

1.调整饮食。

无论是临近还是刚刚经期，女性都千万不要吃太凉太辣的东西，要清淡。还有就是少吃富含膳食纤维的食物，因为这些食物会促进肠胃蠕动，加重腹泻。饮食方面，一定要多吃能温补的食物，如红枣、红糖、山药、黑豆等。

2.不要剧烈运动。

女性经期可以适当运动，但要看自身情况。如果她们痛经很严重，还有其他不适症状，就要注意休息了。无论如何，不要做太剧烈的运动。可以暂停或修改锻炼计划，等到月经结束再恢复。

3.注意情绪控制。

受体内激素的影响，很多女性在经期前后和经期情绪波动都很大。如果情绪波动很大，腹泻会加重，影响正常工作和生活。女人在生活中需要取悦自己，多做自己开心的事，不要让自己不开心，不要得意忘形。

4.注意保暖。

女性经期一定要注意保暖，不仅要腹部保暖，还要全身保暖。不要穿露脐装，即使气温高，也要保护好肚子。还要注意脚部保暖。可以每天晚上用热水泡脚，促进血液循环，帮助身体祛除湿气和寒气，缓解痛经。晚上睡觉的时候把自己盖好，别让自己着凉了。

如果女性在经期拉肚子，要迅速找到原因。注意饮食，多休息，不要运动太剧烈。尤其是饮食方面，不要吃太凉的东西，不然拉肚子痛经会让人吃的太多，难以忍受。

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