大家好，赚客来为大家解答以上的问题。做蹲起有什么危害，做蹲起有什么好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
下蹲的好处：1。锻炼全身肌肉，尤其是腿部肌肉。2.深蹲运动可以促进身体释放睾酮和生长激素，促进肌肉合成，有助于增肌。3.腿部肌肉占人体肌肉的很大一部分。腿部肌肉群快速增长，增加肌肉比例，提高基础代谢率，燃烧更多脂肪，有助于减肥。4.锻炼髋膝关节的灵活性，增强运动能力。5.提高腿部的爆发力和耐力。6、强身健体，增强心肺功能。
做蹲起有什么危害（做蹲起有什么好处）
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下蹲的好处：1。锻炼全身肌肉，尤其是腿部肌肉。2.深蹲运动可以促进身体释放睾酮和生长激素，促进肌肉合成，有助于增肌。3.腿部肌肉占人体肌肉的很大一部分。腿部肌肉群快速增长，增加肌肉比例，提高基础代谢率，燃烧更多脂肪，有助于减肥。4.锻炼髋膝关节的灵活性，增强运动能力。5.提高腿部的爆发力和耐力。6、强身健体，增强心肺功能。
