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- 为什么白天总是很困？
在日常生活中，我们会发现很多年轻人年纪轻轻就觉得没精神，整天昏昏欲睡。发生了什么事?
其实除了熬夜，也可能是某些疾病的反应。如果一直是精神抑郁的症状，就要注意这种现象。
为什么白天总是很困？
睡眠质量差
现在，许多年轻人熬夜，变得更加兴奋。他们经常熬夜加班，或者熬夜回家。他们很难睡七个小时。有些人甚至只有不到五个小时。晚上休息不好，白天犯困是很正常的。此外，有些人的睡眠质量非常差。他们经常半夜醒来或者睡觉时总是失眠。这两天起床后，他们觉得很压抑。长此以往，会导致头晕目眩，神经衰弱。
血糖血脂异常
如果白天一直犯困，没有精力，也可能是血脂血糖问题造成的。如果是低血糖引起的，要少吃多餐。如果是高血脂引起的，可以遵医嘱服用一些药物。
嗜睡症
精神抑郁、嗜睡有时不仅仅是睡眠不好造成的，还可能是身体疾病造成的，如内分泌失调、代谢紊乱或心脑血管疾病。所以，如果长时间总觉得困、累，一定要警惕。要及时去医院检查，排除病因。
抑郁和压力。
抑郁症患者通常更容易思考问题。对生活失去动力，又面临强大的思想压力，这种情况下，人白天更容易犯困。通常情况下，患者的精力非常不足，即使休息很久，也没有办法弥补。这种困倦往往更容易表现在身体上。这种情况下，建议做一些放松的户外运动，对缓解这种恶性循环有很大帮助。
贫血
贫血后的明显症状是头晕、头痛、耳鸣、头晕、注意力不集中，多由肌肉或神经系统贫血引起。
所以，如果白天总觉得困，就需要考虑是因为没有休息好，还是因为身体有病。平时一定要注意饮食和生活习惯。大家可以多补充身体所需的矿物质和维生素，每天坚持适当的运动，平时尽量保持冷静的心态，找出这些症状的原因，适当的缓解治疗是关键。
