找健康的句子_关于健康的句子
1、 【养护脾胃第一法：细嚼慢咽】食不欲急，急则伤脾，法当熟嚼令细。《养病庸言》中也说：不论粥饭点心，皆宜嚼得极细咽下。《昨非庵日纂》云：吃饭须细嚼慢咽，以津液送之，然后精味散于脾，华色充于肌。粗快则只为糟粕填塞肠胃耳。因此，想要养护脾胃，当从细嚼慢咽做起。
2、 【指甲有棱线要养肝】低头看看，你的指甲什么样？若出现了棱线，可能是肝气郁结的征兆，提示你要养肝了。预防肝气郁结要做到暖、乐、闲。暖，即少食寒凉，可以晨起喝一碗生姜水；乐，即疏肝气，让自己保持快乐；闲，即注意休息时间，晚上10点睡觉能助肝脏排毒。常喝快乐疏肝茶，有空就推肝胆经。
3、 【如何辨别鸭血真假】①生鸭血在未熟时没有气孔，表面光滑，暗红色，煮熟后有气孔，假鸭血在未熟时就有气孔，偏咖啡色。②真鸭血口感嫩滑且有鸭子的香味，没有明显血腥味，假鸭血有吃胶状物的感觉，口感很韧。③真鸭血易碎，不能拉伸，假鸭血由于加入了化学物质，反而有韧性。
4、 【健康养生】以悲胜怒是根据悲则气消的作用，促使病人产生悲伤情绪，从而消除愤怒所产生的不良作用，达到身心康复的一类疗法，对于消散内郁的结合和抑制亢奋的情绪有较好作用。生气的女性可以经常听一些节律低沉、凄切悲凉的音乐，如《二泉映月》《梁祝》等，在悲哀的乐曲中消除怒气，调节情绪。
5、 【七大秘法调节你的内分泌】秘法一：黄豆含有大量植物雌激素；秘法二：能不熬夜就不熬夜；秘法三：我爱泡澡；秘法四：随时随地做个按摩；秘法五：每周3次、每次30分钟、每分钟心跳达130下的有氧运动；秘法六：少吃快餐，远离毒素；秘法七：身体健康就去献血。
6、 【不同体质人春季养生法】1、阴虚体质：冷静、沉着。多食滋补肾阴的食物。2、阳虚体质：多听音乐，多交朋友。3、血淤体质：常吃莲藕、洋葱、;蘑菇、香菇等。4、痰湿体质：戒酒，且每餐不宜过饱。5、特禀体质：防止和花草过多接触。6、平和体质：别太兴奋。
7、 【枕边放葱姜晚上睡得香】生姜和洋葱有安神助眠的作用。取生姜20克，洗净切碎，用纱布包裹，置于枕边每晚睡前闻其气味，10分钟左右便可入睡。或取1/4洋葱头，洗净捣烂，置于小瓶内盖严，置于枕边睡前闻其气味，10分钟左右即可入睡。连续使用30天左右。
8、 【儿童哮喘不容轻视。】专家指出，约三分之一以上的儿童哮喘可迁延至成人，儿童哮喘具有重复发作的特点，如不能进行及时有效的治疗，将会严重影响儿童健康成长。目前防治哮喘副作用较少的方法是微量激素吸入法，通常维持治疗一年以上，患儿要按时每日使用抗炎药物，以控制气道炎症。
9、 【越漂亮越健康？】这个混账的结论，是辛辛那提大学等机构的研究者提出的，他们针对1.5万名24-35岁的人，从10岁起一开始跟踪研究；结果显示外形越有吸引力，越不大可能出现如耳鸣、哮喘、糖尿病等健康问题。有研究者表示，有吸引力或许反映了基因良好，这也意味着健康状况良好。
10、 【补血粥方盘点】①粳米250克，猪肝60克，加水适量，共煮成粥。补血明目、养肝健脾，适合目疾、肝病患者食用；②菠菜500克，粳米200克，猪油25克，精盐5克，共煮成粥。养血止血、通利肠胃；③粳米250克，红枣60个，加水适量，共煮成粥。补中益气、养血安神。适合贫血、失眠患者食用。
11、 【5大喝水注意事项】1、久置的水：超过多天的水就不应该喝了；2、晨起喝淡盐水：会加重高渗性脱水，使血压更高，危害健康；3、早起喝饮料：加速排尿和钙的排泄，易导致缺钙和缺水；4、多喝看不见的水：充分利用三餐进食的机会来补水吧；5、隔夜的开水：水质会发生变化，不利健康。
12、 【痛经别乱喝红糖水】红糖属热性，易燥火上火，针对体质虚弱，寒湿血虚，气滞血於的女性可提高体内热性，减轻因体寒气血滞引起的痛经症状。反之，假如你的体质为火性体质，即内热较重，虚火上行，服用燥性很大的红糖水，身体受不了虚火过旺，于是以出血方式泄内火，会造成出血过多。
13、 【精华素正确的使用方法】晚上临睡前在清洁过的面部涂抹一点点精华素，均匀涂抹，轻轻按摩几分钟，让精华素被充分地吸收。按摩的基本手法为自下而上、自内向外打小圈，重点部位重复按摩。精华素需要在面部停留至少20分钟，其中的营养成分才能被皮肤吸收，如果脸部有残留的精华素无法吸收，应立即洗掉。
14、 【肉食爱好者-香蕉型肥胖】吃肉其实可以雕塑我们的肌肉线条，因为蛋白质本身会转化为氨基酸去修补我们的肌肉线条。但如果过量的话会造成胆固醇增加，使我们的肾脏负担过重。过量指的是，假如一顿饭吃两个巴掌的肉量，但你却吃了一只鸡体型相似的肉量，而且用餐时还会吃饭或吃其他的。
15、 【6招预防小儿肺炎】1加强锻炼是基础。2增强机体耐寒及对环境温度变化的适应能力。3小儿衣着不要过厚或过薄，婴儿不要包裹过紧。4婴幼儿应尽可能避免接触呼吸道感染的病人。5按时做好计划免疫接种，注射小儿肺炎疫苗对预防小儿肺炎是有效的。6不要刚刚发热就到医院要求输液，防止交叉感染。
16、 【怕冷有效方】有些人下肢膝盖以下常年怕冷，夏天都不觉得热，也只是觉得不冷而已。此病的调理十分简单，并无需大量用温阳药，去药房买一斤丝瓜络（淘宝网也有售），分成10包，每天煮水喝即可，一般10天后就明显好转。若配合无烟艾灸来艾灸后腰部和膝盖部位，效果更好。
17、 人生百味，淡是清福。淡是不远不近的距离，是不紧不慢的步子；淡是不悲不喜的心境，是不离不弃的眼神；淡是不浓不灭的真情，是不深不浅的思念。淡总是水火历练后的沉静；淡总是风雨洗礼后的清新。碧空如洗是淡，层林尽染也是淡。香水淡才怡人，心境淡才养生。唯淡香能弥久，非淡情不能致远。
18、 【喝酒避开哪些误区】①不宜葡萄酒、白酒、啤酒等多种酒混着喝；②不要空腹喝酒，最好边吃边喝，喝酒时应小口抿、慢慢喝、切忌过量；③不要用饮料勾兑干红葡萄酒，以免降低葡萄酒的营养价值；④不建议酒和碳酸饮料一起喝，最好喝些果汁，其中果糖可加速酒精的挥发和代谢。
19、 【女人贫血吃什么补血最快】黑豆：想更好的补血，不妨用黑豆煮乌骨鸡。胡萝卜：含大量维生素B、c，具有补血功效。面筋：含大量的铁质。4、金针菇：含丰富的铁、维生素A、b1、c、蛋白质等。5、龙眼肉：含丰富的铁质外，还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。6、萝卜干：铁质含量高。
20、 【盐炒小茴香治肩周炎】中医认为，小茴香属于温性药物，具有散寒止痛、理气的功效。而现代药理研究也表明，小茴香有镇痛等作用。小茴香与食盐一起炒，能加强散寒止痛的功效。用食盐500克、小茴香80克，放锅内炒热后，装入布包内，敷在患处。每晚一次，出汗之后能止痛。
21、 【大黄茶有清热解毒的作用】每天少量饮服，还有健胃、助消化、泻胃火、增进食欲、调和气血、健壮体质、防病治病、抗衰老等许多好处。对于一些被便秘困扰的M出来说，可是不正确的选择哦。新鲜制法：取生大黄(3~9克)放入杯内，用开水冲泡，加盖焖10分钟即可服用。
22、 【晚睡招病】古时人们就把一天分为8小时工作、8小时休息、8小时娱乐的正常作息。但现代人不仅饮食油腻使心肌梗的发病率大大提高，还经常因为过多工作、娱乐而占有宝贵的睡眠时间。晚睡熬夜会消耗心脏能量，使人过早出现心悸、心慌等问题。保护生命、爱惜自己从早睡做起。
23、 【泳池游泳注意事项！】泳池小心【氯】不能忽略！一般的自来水也含有氯，但泳池为了消毒添加过量氯，会破坏皮肤中的蛋白质，造成敏感、干燥甚至发痒。下水前最好涂上防水防晒乳，降低皮肤和水直接接触，结束再使用可中和氯的清洁产品彻底清洁，不仅卫生还能为肌肤多一层保护。
24、 【低脂健康6种鸡胸肉做法】①烤鸡胸卷：原料：鸡胸肉1块，盐、胡椒粉、甜酱油各适量。做法：鸡胸肉从中间片成大片撒上盐、胡椒粉腌制片刻，将鸡肉卷成卷，把卷好的鸡肉卷放进烤箱，烤熟即可。②味噌鸡胸肉。③酸甜煎鸡胸。④沙茶鸡块。⑤香甜芥末鸡胸。⑥棒棒鸡。
25、 【生活百科】金针菇又叫益智菇，富含各种氨基酸，尤其是儿童生长发育所需的赖氨酸和精氨酸。另外，金针菇中锌的含量比较高，对促进儿童免疫功能的发育具有重要作用。经常吃些金针菇对孩子的智力发育有潜在的帮助。平时做点金针菇炒肉丝，可以起到很好的蛋白质互补作用。但应注意脾胃虚寒者要少吃。
26、 【养生那些事儿】【大蒜宜忌】大蒜味辛性温，久食伤肝，凡脾胃有热、肝肾有火、气虚血虚之人，切勿沾唇。凡阴虚火旺，目疾、口齿、喉舌有疾患，以及时下流行病后，也要忌食。口腔内的蒜味，可以嚼些茶叶、橘皮消除，蒜汁蒜泥不宜久放，杀菌功效超过5天就失效。蒜梗（大蒜花茎）熬汤熏洗治疗疮疡肿痛
27、 【生活常识：从白发位置看出健康状况前额白发：脾胃失调，前额对应的反射区是脾胃，脾胃不好的人常腹胀腹痛胃酸两鬓斑白：肝火旺盛，两鬓对应反射区是肝胆，肝胆火偏盛的人或脾气暴躁或爱生闷气后脑勺白发：肾气不足，后脑勺对应区是膀胱经，膀胱经虚弱的患者常伴有尿频遗尿等。
28、 【中医望诊●望青筋知病情】太阳穴青筋凸起，表示有脑动脉硬化、头痛、中风的倾向；额头青筋，表示有甲状腺机能亢进、糖尿病倾向；鼻梁青筋凸起，表示肠胃积滞、消化不良；手指关节处青筋凸起，表示胃肠功能欠佳，腹胀痛，口臭；拇指关节下呈现青筋凸起或扭曲，表示有冠状动脉硬化、心肌劳损倾向。
29、 【自制养胃陈皮】炖汤时放点陈皮，有助缓解胃部不适，治疗咳嗽痰多。原料：橘子皮。做法：①橘皮用热水烫一下，洗净晒干；②水烧开，橘皮放到上面大火蒸；③蒸到橘皮变软，晒干；④第二天把橘皮重新蒸，可加入一些药材，如甘草，再晒干；⑤之后不断重复，然后放在干燥的地方保存即可，时间越久越好。
30、 【消除颈项疲劳操简易神效】平坐，两腿直伸，双手按膝上，腰直头正，身勿动转，头颈向左后看，再向右后看。各七次，颈以不可再转为止。如是每次一转，脚后跟伸一伸，勿过用力。再以头颈仰后向前上下叩，如叩头状，亦七次。可使从头颈至脚后根筋骨二十四节均可拉直，浑身血气自畅。
31、 人都会离开世界，总有一刻，会两手一放，一件也不能带走。真正的拥有，不一定要占有。我们的生命如此短暂，有所得，必有所失。我们如果把时间花在财货，就没有时间花在心灵。我们如果日夜为欲望奔走，就会耗失自己的健康。好好吃一顿饭、欢喜喝一杯茶，一日喜乐无恼、一夜安眠无梦，才是真正的幸福。
32、 【做到“十个点”助你长寿点】1.饭要稀一点：把饭做成粥，健脾养胃、生津润燥，对益寿延年有益。2.饭菜香一点：适当往菜里多加些葱、姜等调料。3.蔬菜多一点。4.菜要淡一点。5.荤菜少一点。6.质量好一点。7.食物热一点。8.吃得慢一点。9.数量少一点。10.晚餐早一点。
33、 【男人肾虚6个信号】脑力方面表现：记忆力下降；情志方面表现为：情绪不佳；意志方面表现：缺乏自信；性功能方面表现：性功能降低；泌尿方面表现：尿频，尿等待，小便清长等症状。其他：早衰健忘失眠，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退，听力衰减。
34、 【经期拒绝属性偏凉的食物】女性月经期其实不只是不能吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带等等都是碰不得的。此外，酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用。
35、 【肉类食用不当会致癌】1、烹煮过度的肉容易致癌：在200℃～300℃的温度下，肉类食物会发生化学反应，形成芳族胺基。2、烤焦的肉也容易致癌：高温猛火烹制出的焦烤肉含有致癌物质，使经常食用的人患胰腺癌几率增加60%。3、腌制的咸肉油炸容易致癌：含有较多的亚硝基化合物。
36、 【冬天也要防上火】小雪时节还应多吃梨子、萝卜、荸荠、藕、甘蔗，这些食物能滋补津液，润肠除燥。尤其是萝卜。冬季，人们往往吃肉较多，吃肉则易生痰，易上火。在吃肉时搭配一点萝卜，或者做一些以萝卜为配菜的菜，不但不会上火，还会起到很好的营养滋补作用。另外，还要多饮水多吃些新鲜蔬菜。
37、 【胆囊发炎不治易惹癌】胆囊、胆管的炎症易引起结石，结石又反过来加重炎症，两者相互作用、恶性循环，反复刺激容易导致癌变。预防胆囊炎、胆囊结石要注意以下几点：①40岁以上的肥胖女性应尽量低脂饮食，避免高胆固醇、油腻的食物②定期体检③有胆道病史应密切留意身体状况。
38、 【耳聪目明粥】山药20g，菟丝子10g，覆盆子10g，枸杞子20g，优质白米半杯。1.首先把白米熬成粥，再利用菟丝子和覆盆子煮成高汤。2.将高汤加到煮得黏稠的粥中，先用大火煮到沸腾。3.开了以后改用小火，添加枸杞子及山药煮稠。对年老耳目失聪有很好效果，也适合青少年补眼力。
39、 【盲目补充微量元素小心中毒哦，亲】中国医师协会儿童健康专业委员会副主任委员刘喜红指出，在临床上，发现一些孩子钙补充太多，小小年纪就出现动脉硬化，还出现了结石病、胆结石、肾结石等，让人吃惊又无奈。其实，食补比药补好，天然健康，滥补有害无益呀，麻麻们。
40、 【婚礼与幸福】从科学角度来看，一场让女人激情澎湃的婚礼，所带来的快乐绝不仅仅只是那一天而已。美国研究发现：曾经拥有过一场美好且印象深刻婚礼的女性，睡眠质量显然强过那些婚礼平淡的女性。同时，婚后幸福指数也会更高。一场妙不可言的婚礼，对女人而言，不仅仅是记忆，也是健康的良药。
41、 人能够真正做到了为学问而学问，就不怨天、不尤人，就反问自己，为什么我站不起来?为什么我没有达到这个目的?是自己的学问、修养、做法种种的问题。自己痛切反省，自己内心里并不蕴藏怨天尤人的念头。拿现在的观念说，这种心理是绝对健康的心理，这样才是君子。
42、 【同房前要不要洗澡】从现代性医学的角度看，洗完热水澡后，全身皮肤的浅表血管处于扩张状态，血液大部分都集中在躯体表面，神经系统处于相对“抑制”的状态。这时过性生活，性器官会无法获得足够的血液供应，男性也可能出现勃起不坚，女性也可能对性刺激不敏感。
43、 【人体消炎药●商丘】该穴对应足底反射区的下身淋巴反射区，可治疗各种炎症。炎症一般由细菌感染引起，因为脾可管运血，能把新鲜血液运到病灶上，脏东西被清走后，炎症自然就消除，用于神经性呕吐、消化不良、胃炎、急慢性肠炎、腓肠肌痉挛和各种炎症、如膀胱炎、尿道炎等。每次按揉双脚穴各2一3分钟。
44、 【如何正确熬汤】喝汤是人们滋补暖身的好方式，但不正确喝汤也会成为身体健康的负担。正确熬汤方法：一是要淡，少放盐。二是熬煮时间不能太长。素菜汤以食材稍微变软最佳，煲肉类汤1小时左右就好，最长不要超过2小时。三是熬肉汤前，将肉类用沸水焯一下，可有效减少嘌呤含量。
45、 【三个好习惯帮你远离肺癌】①吸烟者请立刻戒烟。②对“油烟”保持警惕。一定要保持厨房通风，点火同时打开抽油烟机；不要一炒完菜就关油烟机，至少再开3~5分钟。③增加食物中蔬菜、水果的摄入量，尤其多食富含胡萝卜素、维生素C、维生素E、叶酸、微量元素硒等食品。
46、 【隆下巴手术后遗症有哪些】隆下巴手术可以给下巴带来显着的变化，而并发的问题很少，但术后下颏假体的位置有可能因不小心碰撞、过早去固定带等出现移位，而需再次手术以恢复其正常位置。极少可能并发感染，如假体发生感染，经抗菌素治疗不能控制，则需要将假体取出，以后在适当时机再植入。
47、 【起床气从哪里来？】明明想早起，但闹钟叫醒自己时却迷迷糊糊、烦躁不安，整个人都很不好！这就是起床气君来找你了。起床气在心理上被称为睡眠惯性。哈佛大学医学院研究发现，睡眠惯性会削弱判断力和注意力，并且要2~4小时才完全消失。想消除起床气，建议大家要规律作息，养成早起的生物钟。
48、 【便秘咋办】运动是便秘调理的重要方法，因为肠道蠕动是需要透过身体的活动来辅助刺激。运动能促进血液循环，从而促进便意产生。所以在日常生活中，我们可以多参加有益于健康的活动，养成运动的习惯。例如：晨起或黄昏的时候可以去跑跑步、散散步，做一些轻松的运动。
49、 【淡化斑点小窍门】每天晚上利用看电视的时间，取一点蜂蜜敷在脸上，一个小时后将蜂蜜洗掉。这种方法不仅能使皮肤变得光滑，还有淡斑的绝佳效果。要想不长斑就得做好长期保卫战：①不喝浓茶；②不吃色素很重的食物比如说酱油拌饭；③做定期的运动；④保证水分摄入充足；⑤睡眠充足；⑥保持良好心态。
