《关于健康小常识语录》
1、 【健康养生】肾的情志养生：肾在志为恐和惊，有惊恐伤肾之说。要平时注意道德修养，不做违法亏心之事，光明磊落，就不会有恐惧之感。时不做冒险之事，也就不会受到惊吓。活中注意修身养性，调节情绪，使心境平和舒畅，对肾的养生保健很有益处。
2、 感恩父母，我为父母描绘一笔翠绿，也是父母最爱的颜色。父亲是座山，母亲像条河，山拥抱着河，河滋润着山。而我正是这山上这河边幸福的种子，生长在山上，享受着甘冽河水的哺育，于是我健康地茁壮成长。
3、 努力发展体育事业，把我们的国民锻炼成为身体健康精神愉快的人。——朱德
4、 【八大睡觉陋习容易导致疾病】1、酒后入睡：易患心脏病高血压等；2、以衣代被：易感冒；3、睡觉时高枕双臂：腹内压力易升高；4、不关电热毯：易感冒；5、蒙头：供氧不足；6、带妆：加快衰老；7、穿内衣：诱发乳腺癌；8、戴饰物：可能会有中毒反应。
5、 想要过自己想拥有的生活，就得放弃掉很多东西。要好身材就得保持锻炼，要身体健康就被注意饮食，如果想要写一些东西，你放弃的是做另外一些事情的时间。而你要学会的，就是去接受那些你需要放弃的，然后还给自己一个更好的你。
6、 【白开水启动长寿基因】约翰霍普金斯大学的研究者发现，只要每天少喝1杯含糖饮料，就能让人体更有效地燃烧热量，人体功能运行的精确程度还没有达到识别稍微少喝些含糖饮料就会造成新陈代谢功能紊乱的地步。只喝白开水会让你获得显著的健康功效，让长寿基因的功能启动起来。
7、 【吃什么食物助防癌】情绪、饮食、睡眠、环境四管齐下是最好的防癌措施。专家推荐15种天然防癌食物，让你既享美味又能健康：茶叶、麦麸、玉米、酸梅、大豆、葱属蔬菜、绿色蔬菜、香菇、猴头菇、苹果、蜂乳、牛肉、海藻类、海蜇、带鱼。
8、 【香蕉美容护肤的十种食疗功效解密】10、提高免疫力。日本帝京大学通过动物测试，比较香蕉、葡萄、苹果、西瓜、菠萝、梨和柿子等多种水果的免疫活性，发现香蕉的效果最佳，因为香蕉内含有一种称为三硝基芴酮(TNF)的抗癌物，有增加白细胞作用，可改善免疫系统功能。
9、 【吃这些药时不能喝酸奶】酸奶能维护肠道菌群生态平衡，广受大家的喜爱。不过，酸奶和有些药物却是“对头”，如果一起服用，有可能降低药效或引起不良反应。1.胃药；2.抗生素；3.铁剂；4.降糖药。建议服用以上药物期间，最好将服药与喝酸奶的时间隔开两个小时。
10、 【为啥年龄越大越胖】人体有一种脂肪是棕色脂肪，它的任务是产生热量。它做到这一点是通过增强新陈代谢，所以人们可以开始消耗掉“坏的”白色脂肪。在一项新研究中，日本科学家发现，随着人们年龄增长，他们棕色脂肪的产热活动减少，因此燃烧的“坏的”白色的脂肪就更少。
11、 【芡实功效盘点】芡实有助健脾祛湿、固肾止泻。鲜芡实或干芡实泡水后可直接嚼服，也可熬粥、煲汤或与莲子、山药、白扁豆等食物一同食用。芡实蒸食，有很好的美容效果，可使人们气色更好。此外，把鲜芡实去皮后冻在冰箱里，还可较长时间保存食用，补肾效果更好。
12、 【怎样算睡眠合格】不同人的生活节律、睡眠特点、遗传特征是不同的，有些人天生不需要太多睡眠，有些人非要睡很长时间才休息得好。若睡醒后神清气爽，精神状态佳，则代表睡眠质量高。在此前提下，即使睡觉时间短，你的睡眠仍是合格的，抵抗力、免疫能力会更佳，有利于健康。
13、 【告诉你怎样健康吃辣】辣椒对某些人的吸引力是致命滴，几顿不吃憋的慌。如何满足口福又不饭后遭罪？1、辣椒最好做熟了吃，减少对胃肠刺激；2、多吃甜和酸的食物帮助解辣；3、尽量选降燥、泻热的食物来搭配，如苦瓜、丝瓜、绿豆粥。
14、 【莲子与芡实】二者味甘涩而性平，均归脾肾经，补脾，固肾，止泻、止带、固精。莲子的补脾之力较芡实强，素有脾果之称。可兼入心经，能补益心气安神，可治心虚不寐之证，但其性平和。芡实除湿之力强于莲子，敛而不燥不腻不留邪，治疗脾肾气虚，不能制水、泛滥横溢所致水肿，作用平和。
15、 【夏季护嗓小窍门】夏天来袭，如果没有个消防员帮你的嗓子灭灭火，炎炎夏日一定会让你烈火焚喉，痛苦难耐。像平时含服的冰喉30分钟克咳糖就是灭火神器哦，不仅清凉舒爽，而且是中药成分，有一定的消炎、降火、祛痰的效果，可以给嗓子好好灭灭火。
16、 【跷二郎腿】会使腿部血流不畅，影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓。
17、 【发胖最伤5个器官】1.心脏。体内多余脂肪组织需要消耗更多的氧。这意味着心脏必须为脂肪组织提供更多的血氧。2.结肠。研究发现，肥胖与多数癌症都有相关性，但与结肠癌关联最大。3.大脑。与体重正常人相比，胖人大脑组织平均少8%，大脑早衰16年。4.皮肤。5.肺脏。
18、 【手部护理】如果手上长了倒刺，可用温水加一点白醋(或者柠檬汁)泡手5分钟，每天都坚持，也可以采用食疗方法，多补充维生素B6或维生素C。水疗最大的好处是补充肌肤的水分，缓解干燥的情况，也可以根据个人需要增加次数。
19、 【5种食物补脑御寒】1、核桃：每日2-3个核桃为宜。2、葵花子：丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E。3、芝麻：将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊等制品.4、海带：富含钾元素，冬天多吃能御寒。5、牛奶：富含多种营养，为身体储备能量。
20、 裙襟、裤脚折痕先以旧牙刷涂一点薄醋在折痕上，然后以低温烫，就几乎看不出来了。
21、 【你该喝什么茶？】①有抽烟喝酒习惯，易上火、体形较胖的人应喝凉性茶；②肠胃虚寒，平时吃苦瓜、西瓜就感觉腹胀不舒服的人或体质较虚弱者，喝中性茶或温性茶。③处于亚健康的人，应喝中性、温性茶。提示：绿茶和铁观音发酵程度较低，属凉性茶；乌龙茶、大红袍属中性茶；红茶、普洱茶属温性茶。
22、 【养生微语录】暖足最简单实用的方法就是每晚临睡前用热水泡脚。水温控制在42℃左右，水量以没过脚踝为好，泡脚时间以30分钟左右为宜，其间加入热水2～4次，若能在泡脚的同时按摩足三里穴和涌泉穴效果更佳。如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚。晚饭后不宜立即进行泡脚。
23、 天凉莫感冒，健康很重要；笑要开怀笑，青春永不老；遇事别急躁，情绪调节好；常把快乐抱，幸福身旁绕；天冷添衣莫烦恼，愿你健康快乐往前跑。
24、 【艾叶泡澡防湿疹】艾叶味辛、苦，性温；归脾、肝、肾经；芳香温散，可升可降；具有温经通络，散寒止痛，降湿杀虫的功效。用艾叶泡澡，可消除身上长的小红疙瘩，对毛囊炎、湿疹有一定的疗效。方法：取新鲜艾叶30~50克，把艾叶熬汁，然后兑水稀释沐浴即可。
25、 造就梦想辉煌的，就是我自己让我用自己的奋斗与努力来实现心中的那个梦，包括家庭的，爱情的，事业的，健康的，快乐的那样，是最有意义，最有价值的，最能让我欣慰的。
26、 【偏头痛闻闻青苹果】偏头痛一旦发作起来非常折磨人，如果不想吃止痛药，还有什么好办法能缓解呢？美国芝加哥嗅觉与味觉治疗和研究基金会研究发现，偏头痛患者闻一下青苹果的气味，疼痛感会大大减轻。这也许是因为注意力被分散，或者青苹果的气味本身能缓解头颈部肌肉的紧张程度，从而减轻头痛。
27、 【一支烟减寿5分钟】吸烟有害健康几乎世人皆知。美国戒烟中心网最新载文，盘点出有关吸烟的10个惊人事实：①每抽一支香烟，寿命减少5分钟。②每8秒钟，就有1人因吸烟而死亡。④香烟燃烧时会产生4000多种毒素或致癌物。
28、 【五色对应五脏】青养肝：常吃青梅，对肝双重保护。绿色蔬菜和水果，可清肠排毒。红滋心：红色食品活血化瘀，有益心脏，缓疲劳、抗衰老、补心血等。黄益脾：南瓜（柑橘、香蕉、黄豆等），养脾促排毒。白润肺：白萝卜化痰，藕、梨润肺、促肠蠕动。黒补肾：黑豆、黑芝麻、桑葚等。
29、 【免疫力越高越好?】免疫力越高也会对身体造成反作用。免疫力越强越好免疫力就像血压、血糖，低了不是好事，容易引起细菌和病毒的感染，但太高也是病，对人体有害。因此，好的免疫力是处在一个均衡的状态，要有好的自我调节能力。
30、 【不起眼小事让上班族减寿】①久坐，研究显示每天静坐3个小时以上，人的预期寿命减少2年；②睡眠过多，患心脏病风险高；③长时间盯着屏幕看，心脏病和中风风险高；④上下班往返时间过长，锻炼和睡眠减少，影响健康。
31、 【发小关系好长大身体棒】心理学家发现.青春期拥有亲密的友谊会对成年的身体健康带来意想不到的好处/青少年时期的人际关系会通过降低焦虑抑郁症状的程度来影响成年期的健康/从风险与预防的角度来看.在青春期时难以形成亲密的人际关系是存在长期健康问题的一个风险标志。
32、 【健康饮食顺口溜】吃芝麻，养头发;吃芒果，止呕吐;吃胡椒，祛风湿;吃山药，益补脾;吃百合，益补肺;吃核桃，可健脑;吃葡萄，补肝肾;吃鲜桃，益五脏;乌龙茶，减肥佳;吃土豆，身材秀;红枣甜，补血源。小美跟大家一起学习，健康饮食最重要!
33、 【吃魔芋好处多】很多人因秋燥而便秘，要解决此问题，可通过饮食调理，如喝蜂蜜水、多吃蔬菜水果等。魔芋也有不正确的效果，魔芋含35%的淀粉、3%的蛋白质、多种矿物质及维生素，不含胆固醇，低热量、低脂、高纤。
34、 人生如书，读不尽。淡是本真；健康是资本；拼搏是动力；勤劳是钥匙；宽容是美德；豁达是心胸；沧桑是沉淀；善良是福报；了解是缘分；心态最首要；若无闲事挂心头，便是人生好时节。燃一盏心灯，照亮生命的每一个角落，微笑，是最美的诗行。
35、 【养生那些事儿】口腔溃疡中医称为口疳。精神紧张、郁闷、劳累、辛辣食物等均能引起。治疗应分虚实，一般红肿疼痛为实，苍白凹陷者属虚。实证宜清火，可用冰硼散、青黛散、养阴生肌散、黄连散等传统治疗口腔溃疡药物；虚则宜补脾生肌，可用补中益气汤等方剂。注意口腔卫生，避免辛辣，可减少发作。
36、 【芒种】五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。①今日2时3分，太阳到达黄经75度，为芒种；②芒种是指小麦接近成熟，麦粒接近饱满，麦秆上长出长长麦芒；③此时节气温升高，天气炎热，长江中下游地区进入梅雨时节，潮湿闷热；④芒种养生重在防中暑、食清淡、防伤风。
37、 【治疗鼻炎验方】鼻炎(包括过敏性、萎缩性和鼻窦炎，有的流脓流水、鼻涕多、有的闻味不灵敏)：用黄砖一块，放火上烧烫，取下，将一调羹醋倒在热砖上，此时有大量热气上冒，患者用鼻闻其热气（注意别烫伤），一日二次，连用7天，消热、消炎，解毒通窍，治各类鼻炎，有特效。此乃偏方，效果因人而异。
38、 【赶走鼻塞小窍门】鼻塞难通时：如左鼻孔不通，可行俯卧位或右侧卧位，右手撑住右后颈，掌根靠近耳垂，托起头部，面向右侧，肘关节向右上方伸展，伸得越远越好。由于经络的舒展作用，少则十几秒，多则几十秒，即可使鼻孔通气。如右侧鼻塞，可以相反动作治之。两侧同时鼻塞，可先后轮换动作治之。
39、 【吃蓝莓缓解眼疲劳，改善眼干眼涩】蓝莓中的花青素能有效促进视网膜上的视紫红质的活化和再合成，从而改善人眼视觉的敏锐程度，还能增进视力，对长时间被辐射的电脑眼有很好的保健作用。常食蓝莓还能强化眼部微血管弹性，促进血液循环，对改善眼疲劳、眼干眼涩很有帮助。
40、 【简易养生：每日踮脚尖补肾养生】踮脚尖是个不正确的有氧运动，可让血液供给心肌足够的氧气，有益人体心脏、心血管健康，还能锻炼小腿肌肉和脚踝，防止静脉曲张，增强踝关节的稳定性。最重要的是，它可以避免损伤膝盖。踮脚尖走路：每次可走50步，速度可自我调节，以感觉轻松为宜。
41、 健康比三围重要，智慧比财富值钱，这两样东西，争取都不要少。
42、 【这些食物助你健康】①青花椰菜：铁的主力来源。②豆类：蛋白质与B族维生素的丰富来源。③南瓜：富含类胡萝卜素。④菠菜：营养模范。⑤燕麦类：降低胆固醇与血糖的功臣。⑥蓝莓类：超级抗氧化剂。⑦核桃：富含不饱和脂肪酸。⑧橙子：维生素丰富。⑨茶：有益健康。
43、 【电磁炉辐射致癌说法不靠谱】吃火锅常用的电磁炉，辐射是否超标，对人体是否有危害？能否致癌？实验人员对两台不同品牌电磁炉辐射进行测试，数据显示都没超标，且远低于国家限值。测试相关人员称只要是正规合格家电产品，电磁感应都在正常范围内，不必担心。
44、 【食疗佳品红薯叶】中医认为红薯叶味甘性平而微凉，有生津润燥，健脾宽肠，养血止血，通乳通便，补中益气，祛火解毒等功能，可疗上火、消渴、便血、便秘尿赤、疔疮肿毒及妇女乳汁不通等。老年人大小便不利，可素炒吃；熬夜上火，可煮汤吃；冠心病、高脂血症、肿瘤、眼疾、贫血、便秘等患者更宜食之。
45、 【鹌鹑蛋焖五花肉】鹌鹑蛋用水煮熟，去外壳待用；土豆切小块，姜拍烂；五花肉，切成适中的块头，飞水去油污；起锅放少许油，放入姜、蒜粒、桂皮爆香，再放入五花肉，稍微逼出五花肉的油；加入土豆块翻炒，陆续加入盐，酱油，耗油翻炒均匀；加入开水末过材料，可以转用瓦煲焖半个小时即可。
46、 【工资太低年轻人易患高血压】美国一所大学通过三年研究发现，高血压和低工资有关。在25-44岁的工薪阶层中，工资较低的人更容易患高血压，研究人员同时指出，加入工资翻倍，这群人患高血压的风险则可降低30%。看来，涨工资真是有利于身心健康啊!
47、 【水龙头“隔夜水”或含铅】有的水龙头的生产商使用含铅量较高的劣质铜合金,当铅与空气接触后,表面易氧化生成保护膜。这层膜容易被水冲破,其中的铅随之析出并与水一起流出来。滞留在龙头里的“隔夜水”,铅含量更高。建议早上打开水龙头时,先空放一会儿,将这些水盛装好,用来冲洗卫生间、拖地等。
48、 【养胃食谱：红枣花生黑米粥】材料：红枣10枚、红豆50g、黑米90g、糯米80g、花生25g、冰糖。做法：①大米、黑米、红豆、花生洗净，泡发1小时；红枣洗净备用。②将大米、黑米放入电压力锅中，放入红豆，花生米，红枣。③加入适量清水、冰糖。④加盖，调到煮粥挡30分钟后即可。
49、 【电脑族眼干涩疲劳护眼选枸杞】很多上班族终日面对电脑，护眼首选枸杞，搭配菊花等泡茶护眼效果不错。枸杞是益精明目的上品，其中含玉米黄素，在视网膜上大量积累可减少紫外线刺激，保护视神经不受损。食用方法也十分简单，既可以放入水中冲泡饮用、直接干吃，还能搭配菊花、红枣等食材制作养生茶。
50、 【各种明艳色彩的碰撞】如同绚烂绽开在眼角的一朵朵夏花，色彩的搭配就应百无禁忌，只要驾驭得当，再违和的两个色彩也能迸射出耀眼光芒，撞色早已经成为时尚的代言。眼角流畅的弧度更添加了双眼朦胧的感觉，根根分明的睫毛让眼妆瞬时间变得轻盈起来，如同一只即将展翅飞翔的彩蝶，翩翩的跃入你的心房。
51、 【坚果的功效】很多人认为吃坚果容易发胖，其实坚果中所富含的油脂，蛋白质，维生素等不仅能够满足人体所需，还有利于美肤、健脑、保护心脑血管健康、抗衰老等好处，只要做到用量有度，即可避免营养过剩。
52、 【安全期避孕最不靠谱（一）】筒子们，特别是年轻滴盆友们，注意了哈。妇科专家表示，利用安全期的办法避孕在年轻人中很流行，以为这样做万无一失，其实这样做一点都不安全。排卵受到个人健康、情绪等因素的影响，女性的排卵期可能推后或提前，即便在经期也有可能排卵哦。
53、 【胃炎患者饮食需要注意以下三点】：1饮食的质量：适当补充蛋白质、维生素丰富的食物，饭菜宜细软而容易消化，避免过于辛辣和太烫的食物；2饮食的温度：食物应冷热适度，并要做到规律进食；3进食的速度：禁忌暴饮暴食，要细嚼慢咽，使磨碎的食物能和唾液充分混合，以减少对胃粘膜的刺激，易于消化。
54、 【煲肉汤加块山药】山药具有补中益气、健脾作用，能抗寒、防感冒，非常适合在秋冬季食用。在煲肉汤时，可以加几块山药，这样不仅让汤的营养加倍，还大大利于肉汤中营养素的吸收。如山药胡萝卜牛肉汤，山药的柔润和牛肉的鲜美相得益彰，能一起熬出浓稠诱人的乳白汤汁。
55、 【夏天适合吃啥凉拌菜】天气炎热，食欲不佳，清爽可口的美味凉拌菜是餐桌上新宠儿，夏天适合吃的凉拌菜：①凉拌黄瓜：黄瓜是夏季补水的最佳食物②凉拌藕片③凉拌土豆丝④凉拌苦瓜⑤凉拌莴笋⑥凉拌芹菜。需要提醒的是，除了黄瓜，其余几样菜都需要在沸水中焯一下哦。
56、 【慎防中年男女三大补肾误区】常德华山医院介绍：40-50岁左右的男性和女性，特别要及时补肾养肾，正确养肾补肾。北京同济医院提醒大家，只有保养身体，预防疾病，才是中老年人群后半生健康、幸福及长寿的重要基础。
57、 【哪些病易遗传？】1.高血脂和高血压：父母双方中一个患有高血压，孩子患病几率大约是50%；双方都患有高血压。2.过敏和哮喘：父母中有一方是过敏性体质，遗传几率达到30%～50%.3.糖尿病：糖尿病患者亲属的发病率比非糖尿病患者亲属高出17倍.4.鼻炎.5.肥胖。6.近视。7.龋齿。
58、 【西柚汁与85种药同服可能会出大事】同服一杯西柚汁和一片药物，有时相当于服用20片这种药，使本来是治病的药可能变成毒药。近几年来，可与西柚汁发生反应的药物越来越多，目前已发现85种。其中多数是常用药，例如降胆固醇药、抗生素和用于治疗高血压的钙通道阻滞药。
59、 【按摩太阳穴可提神】脑力工作者压力大，头晕、头疼是常有的事，此时最简单的方法就是按摩太阳穴。太阳穴位于双眼的外眼角与其平行发际连线1/2处。午饭后揉一揉太阳穴，三五分钟即可，往往有不正确的提神醒脑作用。
60、 【便秘做套马桶操】日本《读卖新闻》刊文介绍了一套简便易行的保健按摩动作：排便时，坐在马桶上背部挺直，上半身分别向左右扭转各10下，利用扭动来刺激大肠，促进产生便意。同时要缓缓凸起腹部吸气，然后再将体内气体吐尽。如果配合两手上下搓腰部，更有助于刺激促进肠道蠕动。
61、 我知道您现在最大的希望就是我能健康快乐的生活。我也一直努力的让自己健康快乐。
62、 【膀胱涨让你拥有更好的决策能力】荷兰Twente大学发现如果在做选择题时，膀胱越涨，你做出得答案会更加准确。研究人员让自愿者在喝水后回答一些问题，结果是喝水多的小组做出的答案更加准确。换句话说当你憋尿憋到一定境界时，你的大脑就会高速运转，以快速解决面前的问题，让自己好去撒尿。
63、 【啤酒的妙用】啤酒护肤。沐浴的时候再浴缸里加入一些黑啤，比粗盐能起到更好的护肤效果。啤酒中的酵素和酶能够软化角质，排出身体里的多余水分，让皮肤更加细腻有光泽。但是使用完这个方式以后最好用清水把身体冲洗干净，不然出门的时候引来蜜蜂就得不偿失了。
64、 【九动作缓解办公疲劳】白领忙碌易疲劳，如何运动缓解最靠谱呢？1、转目2、揉耳3、耸肩4、转掌5、扭腰6、摇头7、伸腰8、捶背9、双臂划圈。提示：专家表示其实这些简单的运动不仅仅可以在上班劳累的时候进行，只要感觉不舒服的情况下我们都可以进行运动。
65、 【宿便会不知不觉让身材变形】它会撑大你的小腹，并压迫内脏，改变腹部及脊椎形状，更是产生肥胖的重要因素。相信大家常看到四五十多岁的男性朋友小腹撑起，怎么减也减不下来吧，这类的人，小肠中至少藏有十公斤左右的宿便，真可谓是便便人
66、 【5大信号暗示压力过大】1.易忘事：突发事件导致巨大压力，应激激素水平升高，暂时性抑制短期记忆；2.做怪梦：焦虑手足无措时，易做怪梦；3.下巴疼痛：人紧张时会牙关紧咬或睡觉磨牙；4.牙龈疼痛出血：压力大降低免疫力，使口腔细菌增多，导致牙龈炎；5.重度痛经：压力太大，痛经风险翻倍。
67、 猕猴桃虽好，但并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用。空腹的时候，不要吃猕猴桃，否则会对胃产生一定的刺激，还容易得结石。一般饭后1小时再吃最好。每日吃1~2个猕猴桃就能满足人体需要，其营养成分也能被人体充分吸收。
68、 【牛奶和其它奶制品】建议：每天喝三次牛奶或吃奶制品，每225克牛奶含118单位热量。你也许已经知道牛奶等奶制品对健康的重要性了，但你也许不知道不吃奶制品会让你的身体生气。田纳西州立大学营养学会主管迈克·泽梅尔解释说，如果没摄入奶制品，身体就会释放一种荷尔蒙。
69、 【食物与营养素是怎样的对应关系】A：1、钙：源自奶和奶制品、虾皮、豆类、绿色蔬菜等；2、铁：源自动物肝脏、动物血、瘦肉、绿色蔬菜等；3、锌：贝壳类海产品、动物内脏、瘦肉、干果类等；4、维生素A：源自动物肝脏、蛋黄或胡萝卜、西红柿、橘子；5、维生素C：水果和绿色蔬菜。
70、 【自制面部湿度喷雾液】晚秋寒冷、干燥，再加上大风，保持皮肤健康变得更加困难。可以自制面部湿度喷雾液，方法是用0.5升的纯净水加米醋一小勺，混合后装入有喷雾装置的瓶中，随时对面部喷雾。经常使用可以对皮肤起到滋养的作用，对皮肤水分的补充非常有效。88888.
71、 头发，每年染发和烫发都不要超过两次；染发前一定要做皮肤测试，以防引起过敏反应；别用放置半年以上的染发剂；如果追求时尚，最好选择局部漂染，对头发的损伤效果全部均染；头皮有伤口，患慢性病、即将怀孕或是已经怀孕的女性都不宜再染发和烫发了。
72、 对待孩子吃饭不能犯的十大错误①早餐食谱单一②孩子不喜欢吃这个，我就给他吃那个③不好好吃饭就吃开胃药④饮料成生活必需品⑤保健(保健食品)品的营养最丰富⑥孩子病了，别给他吃⑦孩子是过敏体质，迁就一下吧⑧零食喧宾夺主⑨让孩子什么都吃，真难⑩快餐调高胃口。
73、 【橄榄油的三大美容作用】橄榄油用后清爽不腻，易于吸收，是一种纯天然安全可靠的美容佳品，在西方，它被称为“美女之油”。一：焕发肌肤光彩。二：消除岁月痕迹。三：促进血液循环。在洗完脸后，用“橄榄油+盐”反复轻轻按摩脸部，起磨砂、滋润作用。
74、 人可以拒绝任何东西，但绝对不可以拒绝成熟。拒绝成熟，实际上就是在规避问题、逃避痛苦。规避问题和逃避痛苦的趋向，是人类心理疾病的根源，不及时处理，你就会为此付出沉重的代价，承受更大的痛苦。
75、 【总吃流食反而伤胃】不少人认为，吃流食能养胃。但东南大学中大医院消化内科陆枫林主任医师指出，通过吃流食来养胃可能适得其反。流食未经咀嚼就吞咽摄入，没有与唾液充分搅拌，唾液中的淀粉酶无法发挥初步消化的作用，直接进入胃里会增加胃负担，也不利于食物的消化，长期吃流食胃功能会减退。
76、 【祛痘小讲堂】我们如何驱逐粉刺，恢复清爽面貌？长痘痘是由于人体内在代谢和分泌系统不平衡而导致的，治痘需从内部进行调节。维A类，维B2类，维B6类，清凉类食物能防痘。食疗去痘方：芹菜雪梨汁、桃仁山楂茶、苹果萝卜包菜汁。
77、 【酒煮鸡蛋：风湿/类风湿快速疗法】将鸡蛋3个，放到沙锅里，加上50度以上的白酒，酒能泡到鸡蛋一半就行了，再用小火加热至熟，趁热吃鸡蛋和酒，吃完后上床盖被子一小时，把汗逼出来，再洗个澡。如是3次就可断根。原理：酒加蛋产生高热，酒能通经活血，渗药性强之功效，故很多药方都用到酒。
78、 【你心底深藏的梦想是什么】作为餐后甜点你会选择下列哪样？A、栗子蛋糕B、士多啤梨蛋糕C、新鲜水果D、朱古力甜品E、水果派。
79、 【避免药物性肝损伤要注意合理用药】1、慢性病不要凭经验用药，要找专科医师诊治。2、许多OTC药物成分相似，不可自行增加剂量或重复用药。3、不要随意使用偏方、减肥药、保健品。4、总结自己的药物过敏史，就诊时详细与医生沟通用药史、过敏史。
80、 【外出就餐不要吃3种素菜】①地三鲜：土豆经高温油炸生成丙烯酰胺等致癌物，茄子有超强的吸油能力；②过油茄子：过油茄子，简直变成了一个个小油包；③干煸豆角：过油的干煸豆角不仅热量超标，还存在安全风险。豆角如果不彻底做熟，就可能导致食物中毒。而在油炸时，豆角可能外焦里生。
81、 【每天5件事皮肤老得慢】①饮用8杯水，冲走身体废物，使皮肤更柔韧；②少吃白面包，吃全麦主食，保证果蔬摄入；③冥想5分钟，增加体内含氧量、加快血液流动；④水果做美容，如木瓜片敷脸；⑤外出选步行，维持肌肉韧性和强度。
82、 【护眼保养法】服用类胡萝卜素片对眼睛好，类胡萝卜素片是脂溶性维生素，在人体内可根据需要转化成维生素A，长期服用类胡萝卜素片可以维持眼睛和皮肤的健康，改善夜盲症、眼睛干涩、保护视力，眼睛疲劳。
83、 【11个信号告诉你该喝水了】1.无端感到疲倦；2.出现便秘；3.不出汗；4.经常发热；5.头晕目眩；6.血液变稠；7.脸红；8.腰部赘肉增加；9.头痛头沉；10.有体臭；11.频繁眨眼。
84、 当你真正的坚持吃一段时间丰盛的早餐之后，你会发现，即便午餐和晚餐没有减量，你的体重也不会有增加，因为一天的工作早就把早餐的热量消耗殆尽了。而且一早胃就有满足感，午餐和晚餐也不会造成暴饮暴食，更有助于控制热量的摄入。
85、 【三招缓解春困】1.头面部按摩，有节奏、有规律地对头面部穴位进行按摩，促进大脑血液循环，可振奋精神；2.梳理头部，用梳子从前额部往后，一直梳到顶项部，如此反复，缓解大脑缺氧；3.凉水洗脸，刺激血管收缩，解除春困。
86、 【冬季养生提醒】冬季多吃四冬：1冬笋，促进肠道蠕动，降低胃肠道对脂肪的吸收和积蓄。2冬菇，增强免疫力、预防感冒。3冬瓜，利尿消肿、清热解毒。4冬枣，含有人体所需多种氨基酸、维生素，尤其是维生素C含量较高，可提高人体免疫力，预防感冒。
87、 【活到百岁五大基础】①呵护肝脏：从戒酒开始，除少量红酒，白酒啤酒都不宜多饮；②强壮肾：常做腰部按摩，两手掌对搓至手心发热后，分别放至腰部，上下按摩腰部，至有热感为止；③绕开肺癌：首要条件是戒烟；④保卫前列腺：多吃葱蒜、喝红酒，保持和谐规律的性生活；⑤关照结肠：少吃肉，经常徒步。
88、 【最易生病的七件事】七个行为很容易让人生病，你对照一下是否自己也经常犯下面这些错误呢？1.憋屁。2.挤粉刺。3.憋尿。4.坐便时间过长。5.拔鼻毛。6.挖鼻孔。7.揉眼睛。
89、 【炝炒土豆丝】1.土豆切丝，用水浸泡多次，去除土豆上的淀粉(这样炒出来的土豆丝才会脆脆的，而且也不会粘锅)；2.油烧至六成熟，下干辣椒，花椒炝炒出味；3.倒入土豆丝，放入1勺盐，半勺鸡精，炒2分钟左右后下入葱段，起锅撒上芝麻即可。
90、 【蔬菜的处世哲学】①茄子：红的发紫时要保持一颗平常心；②西瓜：凡事都有个度，过于成熟未必是件好事；③柿子：做人不能太软弱；④大蒜：团结就是力量；⑤洋葱：只要以诚相待，铁石心肠的人也会热泪盈眶；⑥辣椒：要交到真心朋友就要有副热心肠；⑦卷心菜：做人须有层次；⑧莲藕：处事要多长些心眼。
91、 【菜里放咖喱】美国罗格斯大学发现，咖喱粉中的姜黄素与西兰花、菜花等十字花科蔬菜中的异硫氰酸盐相结合，能增强抗击前列腺癌的作用。每周在菜里放一次咖喱就能见效。
92、 【孕妈妈雾霾天多吃清肺的食物】雾里有细小的水珠、粉尘甚至污染物，如有哮喘、鼻炎、等呼吸道病史的孕妈妈们一定要注意，雾霾天容易引起呼吸系统疾病。雾天，要多吃新鲜蔬菜和水果，这样能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。
93、 【C型性格患癌率高】C型性格者因长期精神压抑，易引起免疫功能减退、内分泌紊乱，从而引发胆囊炎、胆结石、消化道溃疡等病。研究表明，C型性格者肿瘤发病率比一般人高3倍以上，被称为“癌症性格”。C型性格者应学会排解不良情绪，增强自信心，让自己阳光起来。
94、 生命在于运动，生命在于休息。保持乐观情绪，遵循生活规律。白天按时运动，身体就会康宁。晚上按时休息，精神就会安逸。
95、 【腰腹脂肪肥厚、且松垮的解决对策】只有腰腹脂肪肥厚，且松垮的人，通常都是体内循环不畅，消化不良、脾胃功能衰弱的痰湿体质。平时可以多将手心搓热，用后掌摩擦腹部，顺时针或逆时针都可，约20分钟左右，让腹部发热即可。饮食上可多吃白萝卜，顺气，还能消脂哦！
96、 【养生要根据功效选蜂蜜】①洋槐蜜，清热解毒、润肺，尤其适宜老人、便秘、高血压者食用；②椴树蜜，养胃补虚、清热，有一定镇静作用；③枣花蜜，长于补气补血，益于头昏目眩，最能护脾养胃。
97、 鸡蛋加入少许温水搅拌倒入油锅炒，炒时往锅里滴少许酒，这样炒出的鸡蛋蓬松鲜嫩。
98、 【巧用生姜防治空调病】①因吹空调而外感风寒的人，喝红糖姜茶可驱寒解表，或用姜汤泡脚也行；②肩膀和腰背受空调凉风侵袭的人，可以熬点姜汤，加少许盐和醋，然后用毛巾浸水拧干，敷于患处，反复数次，舒筋活血；③腹部受凉而腹痛、腹泻的人，可以多喝几杯姜茶，且要趁热喝，能够驱散寒气，出汗排毒。
99、 【蔬果汁含有丰富的维生素C和纤维】具有很好的抗氧化、排毒和促进肠胃蠕动功能，如果可以的话早餐最好给自己来一杯综合蔬果汁，加入西洋菜、菠菜、柠檬等。想要更有口感的就给自己做一点新鲜水果色拉吧。请放弃色拉酱或者千岛酱，直接进食即可！色拉里来一点菠萝跟枫糖浆，具有消炎和排毒的效果。
