中国传统健康俗语【100】
1、 【糖吃得越多，死于心脏病的几率越高】添加糖占每天总热量10.0～24.9%比不到10%的人，心脏病死亡风险增加38%；占25%以上死亡风险增加接近2倍。儿童喜欢的添加糖主要是糖果和含糖饮料，青年人喜欢的奶茶、可乐等含糖饮料和甜点，中老年人喜欢的甜点，喝粥放糖也是非常不好的习惯。
2、 【饮食健康】六种食物能防癌：①杏仁：苦杏仁苷可进入血液专杀癌细胞。②大蒜：营养学专家发现，大蒜提取液有抗肿瘤的作用。③香菇：含多糖物质和干扰素诱导剂能抑制肿瘤。④牛奶：含多种抗癌因子。⑤茶：茶多酚可阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成。⑥蜂乳的抗癌功效。66666
3、 【铁锅蒜子河蟹】1.先将河蟹放在冷冻室内，冻30分钟，将河蟹冻昏，不能冻死，方便清洗；2.取平底锅，放入蒜子，直接放水，开锅后小火煮5分钟，最后加入盐、料酒；3.将冻昏的河蟹放入锅中，上汽后盖盖，小火煮15分钟直接铁锅上桌，撒上香菜就可以了。
4、 学会认识自己，不要把自己看得太重。世界上，每个人都很重要，但离了谁地球都照样转。一个人可以自信，但不要自大；可以狂放，但不能狂妄。不把自己看得太重，是一种修养，一种风度。用这种心态做人，使自己健康，大度；用这种心态做事，生活更轻松，更踏实；用这种心态处世，身边的人更喜欢与你相处。
5、 【养好脾胃3种食物】人体的脾胃被称为后天之本，气血生化之源；养脾胃最好的三种食物：莲藕–采莲藕节，将其捣烂取汁，以温酒调服，治疗脾胃阳虚，引起冷痢；糯米–温补脾胃，脾胃虚寒的人食用一些糯米，是很有好处的；桂花–桂花泡茶喝或做成糕点，温胃，健脾开胃。
6、 【六招改掉宝宝坏习惯】曾经有儿童心理学家说过：“宝宝总是有道理！”是的，无论是那些让你欣喜的成长，还是令人烦恼的捣乱和坏脾气，孩子永远有自己的“正当理由”。往往当你找到或者明白这些“理由”的时候，也就找到了解决问题的最佳方法。
7、 【樱桃治病验方：贫血】鸡蛋1个，大红樱桃20枚，红糖、米酒各适量。将樱桃与酒加水入锅内煎煮，煮开后10分钟左右，加入打散了的鸡蛋和红糖，搅匀，糖化蛋熟，出锅装碗食用即可，每日1次。88888
8、 同样的剧本，有些人演得精彩、漂亮，孩子也很快放下父母离婚的打击，健康地成长。在同样的情况下，有人却是灰头土脸地过日子，让孩子的心态也变得不健康、不正常。
9、 【8个受益一生的养生急救穴】1、治休克掐压人中穴；2、止鼻血捏脚后跟；3、止咳嗽指压少商穴；4、治便秘点压天枢穴；5、降血压按压劳宫穴；6、止头痛按压太阳穴；7、止胃痛按揉足三里穴；8、止呕吐指压内关穴。不懂穴位在哪？点开图片看详解哦！
10、 【最便宜的超级养生菜】海带是公认最有营养的食物，它可是碱性食物，而且价格非常便宜，多食用对健康是非常有益的。1、让秀发黑又亮。2、排毒增强代谢。3、祛痰保护气管。4、补钙易于吸收。5、美颜改善肤色。6、消除乳腺增生。7、防心脑血管病。8、降压利尿消肿。
11、 毒品之害如饮鸩，饮后看似很兴奋，若要长期不注意，不知不觉被套进。如今青年潮流跟，待到醒时毒已深，莫到悔时方恨晚，健康人生才是真。
12、 【喝啤酒的好处】强壮骨骼。啤酒中含有一种稀有的营养物质——硅，它能让骨骼强壮。
13、 【乳房也不是越大越好】乳房平均大小从34B增加到36C，这种看似美丽的丰满胸部，实际上会对她们的健康造成隐患。乳房增大往往伴随着腰围增粗。一旦女性乳房增大后，受各种污染的几率也会增加。更糟糕的是，女性乳房越大，积累的毒素越多。乳房太大的女性寿命会缩短5年。
14、 【小米是老人的最佳补品】老人最喜欢小米，把小米当成最好的滋补佳品，小米是谷子去皮后的颗粒状粮食，祖国医学认为，小米益五脏，厚肠胃，充津液，壮筋骨，长肌肉。清代有位名医说：小米最养人。熬米粥时的米油胜过人参汤。可见，长寿老人喜欢小米很有道理。
15、 【人生感悟】珍惜相逢、相识、相知的缘分，做今天传播文明、健康与和谐的使者；珍惜执着、追求、拥有的今天，做明天生活、工作与修身的强者。让过去留下美好的回忆，让今天书写灿烂的人生。
16、 【为什么太阳穴长痘痘？】太阳穴经常会长红红的痘痘，是因为油性皮肤的皮脂分泌过旺。因毛孔堵塞或其它原因排油不畅，皮脂就在毛孔中累积起来，突起成为痘痘。如果经常吃快餐、盒饭等油脂性极高的食物。胆囊负担加重，胆汁分泌不足，就会导致太阳穴长痘痘，还会影响人们生活健康。
17、 【爱吃油腻食物】油，是生活中不可缺少的；脂肪，是人体必需的营养物质之一。适当地摄入含脂肪的食物可以供给我们人体以能量，维持人体的正常生理功能。但是，吃太多脂肪含量高的油腻食品则是健康饮食的禁忌！
18、 在乳房的发育过程中，先天肾气是否旺盛是最重要的因素。先天肾气旺盛，天癸至，冲任二脉通盛，便可产生月经，使其具有生育能力；向上作用于乳房，就会使乳房发育，为哺乳做好准备。
19、 【家有本草】莲子与芡实都是常用品。二者味甘涩而性平，均归脾肾经，其甘可补脾，涩可固肾，能止泻、止带、固精。可治脾虚久泻、脾肾亏虚之带下病、肾虚尿频、滑精、遗精及小便不禁等证。二者还常配伍为用以增强疗效。二者均富含营养成分，可作食品服用。
20、 【酸味水果损药效】如果您正在服用某些药物，最好注意水果的酸度，否则可能影响药效。1.增强消化道酸性，副作用变大。2.破坏药物，影响起效。3.没熟透，抑制吸收。因此，应减少酸味水果的摄入，最好在服药1~2小时内别吃。
21、 【刷牙刷多久最健康】每次刷牙时间不少于3分钟，要保证每个牙齿的牙面都认真刷到。只要每次刷牙能认真刷干净，一天早晚两次刷牙就可以。没有必要每次饭后都刷牙，因为牙菌斑从形成到附着于牙齿需要12小时以上。
22、 【如何辨识染色脐橙】1.擦橙皮：用湿纸巾擦拭橙子表面，如果只是擦掉一些灰黑色的尘土，说明该橙子没有染色，如果纸巾上明显出现了橘黄色或者金黄色，则说明该橙子是经过染色后的。2.看颜色：“染色橙”多在正常成熟的橙子大批上市前混入市场，颜色多呈浓艳的橙红色。
23、 【警惕九种食物让你慢慢变笨】研究证实，脑部退化与饮食有关。九种食物让大脑早衰：①含过氧化脂的食物，如熏鱼。②含铝食物。③含铅食物，如皮蛋。④甜食。⑤味精。⑥高脂食物。⑦含农药的食物。⑧过咸食物。⑨含防腐剂、色素的食物。
24、 【扁桃体发炎不能吃什么】忌食鱼腥发物：如虾、蟹、带鱼、黄鳝、公鸡、狗肉、竹笋等。因这些食物能聚痰生热，催发本病。忌食各种温阳补肾之品：如鹿茸、人参、十全大补酒等。因这些食物都是湿热内阻，可使内热壅盛，加重本病。
25、 【四种菜是天然抗生素】抗生素是老百姓最熟悉但也是最容易被滥用的药物。其实，许多天然食物中都含有一些抗菌成分，平时不妨多吃一些。1.茴香。茴香当中的茴香醚有抗菌功效，对大肠杆菌、痢疾杆菌等都有很好的抑制的作用。2.马齿苋。3.姜。4.蒜。
26、 人生所有的选择，都只能由自己买单。任何选择都要付出代价，没有什么选择能够十全十美。选择了面包，可能就要放弃爱情；选择了财富，可能就要放弃健康；选择了事业，可能就要放弃自由。所以，在选择的时候，一定要搞清楚自己的支付能力，因为一种选择就是一种代价，不同的选择造就不同的人生。
27、 【指甲有棱线要养肝】低头看看，你的指甲什么样？若出现了棱线，可能是肝气郁结的征兆，提示你要养肝了。预防肝气郁结要做到暖、乐、闲。暖，即少食寒凉，可以晨起喝一碗生姜水；乐，即疏肝气，让自己保持快乐；闲，即注意休息时间，晚上10点睡觉能助肝脏排毒。常喝快乐疏肝茶，有空就推肝胆经。
28、 【警惕药物】不论中药还是西药，都有一些副作用，有的药物常服会伤肾。所以在用药时要提高警惕，要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。
29、 【分推腹阴阳法】分推腹阴阳可用于小儿或者成人，可以健脾和胃，消积导滞，治疗腹胀、胃脘疼痛。方法：用两拇指（小儿）或掌根（成人）自剑突沿肋弓向两旁分推，或由中脘至脐向两旁分推。推5～10次。注意用力柔和均匀，以舒适为度。
30、 【电脑族必喝健康饮品】杜仲茶–有补血与强壮筋骨的作用，缓解腰酸背痛；枸杞茶–对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题有很大帮助；绿茶–提振精神；菊花茶–明目清肝；决明子茶–清热、明目、补脑髓，治疗便秘；绿豆薏仁汤–防治心烦气躁、口干舌燥、便秘、青春痘。
31、 盐水除鸡眼。用一匙食盐加水煮沸，待稍凉后烫脚，烫脚后参干即可，每次半小时，一周左右鸡眼可自行脱落。
32、 【教你看懂感冒药名字里的禁忌】1.麻：高血压患者不宜用。2.扑和敏：司机不宜用。3.氨和酚：消化道溃疡者服用时应观察症状。4.美：慢性支气管炎患者慎用。5.清热：风热感冒慎用。6.解毒：任何人群都不宜长期服用。
33、 【父亲身上还有哪些“重点保护区”】①前列腺：前列腺炎是成年男性的常见疾病②膀胱：膀胱肿瘤是泌尿系统最常见肿瘤③肾脏④肝脏：肝脏是个脆弱的器官，如保护不好便可致病⑤胰腺⑥肺。
34、 【正能量基地】心理养生四要素：善良是心理养生营养素；宽容是心理养生调节阀；乐观是心理养生不老丹；淡泊是心理养生免疫剂。
35、 无论我们有怎么样的梦想，有多少对未来的规划，都离不开健康的身体，唯有独善其身，方可兼济天下。所以，从现在开始，学会照顾自己，爱惜自己的身体。
36、 【乳品营养与健康研讨会：先进安全的灭菌技术，确保常温奶既营养又安全】为什么常温奶能在常温环境中放置较长时间、能够被送到远方？这是一场食品安全的技术革命：引起牛奶腐败变质的因素其实就藏在牛奶内部，而超高温瞬时灭菌法使牛奶中的微生物残留为零，配合密封灌装，牛奶的保质期也就更长了。
37、 【夜生活宜动作慢】假如在夜生活过程中感到头晕，首先要检查自己是否在夜间有过分激动的情绪，比如谈笑风生、情绪激昂，过大幅度的动作，比如跳舞、唱歌、活动剧烈，这些都会使人体血液重新分配，造成大脑缺血缺氧，要尽量保持情绪的稳定和动作的缓慢，将对身体健康的危害降到最小。
38、 【驱蚊绝招】夏天到了，尤其最近雨水多，蚊子成为了全民公敌。驱蚊于千里外，此有小妙招，简单有效：准备一个可喷水的小瓶，五片复合维生素B1既可。将水灌入小瓶后放进药片，摇匀，睡前将小瓶对准胳膊、腿、身体等部位喷一下即可。因蚊子非常害怕复合维生素B1的味道。
39、 【绿豆粉洗面奶】绿豆粉可做洗面奶，也可作磨砂膏，绿豆中营养素可直接渗透到皮肤内，绿豆粉洗脸，脸部不会有紧绷的感觉。脸部干燥者可以在用绿豆粉洗完脸后再用蛋黄来滋润。把脸用温水打湿后，取一小茶匙绿豆粉和水调上打圈，约15分钟后用温水洗净。
40、 【七种洗头的方式要不得】一忌：洗头时用指甲挠头皮。二忌：护发素涂在发根。三忌：护发素不冲洗干净。四忌：湿着头发睡觉。五忌：不梳头直接就洗。六忌：头发刚浸湿就抹洗发水。七忌：洗完头马上外出。
41、 【白领10个方法防腰酸背痛】1.设置手机闹铃，定时活动；2.边走边说；3.设置电脑屏保，定时休息；4.藏起电视遥控器，手动调台；5.广告时间起身锻炼；6.站立工作；7.换双户外运动鞋；8.站立或走动开会；9.跑步机上完成任务；10.工间休息跑远点。
42、 【高个女性易患癌】最新刊登在《肿瘤流行病学，生物标记与预防》杂志上的一项研究发现，在绝经后的女性群体中，身高与患肿瘤的风险存在着令人惊讶的相关性，测试组身高增加10cm，女性患各种肿瘤的几率就增加13%。
43、 【肾虚按揉太溪】肾虚常见于中年后，表现为头痛、脑袋发空、耳鸣、耳聋、牙齿松动或脱发。有的女性还会在行经时牙痛。太溪穴是肾经原穴，是肾经元气经过和留止的部位，所以古人称太溪为回阳九穴之一。按揉太溪穴可以滋肾水，有补肾之功。还可配合按揉涌泉穴，摩擦两侧腰部等方法。
44、 【三文鱼食用有讲究】在确定了新鲜度的前提下，生吃三文鱼要注意几个方面：一定在有卫生保证的售卖处或餐厅购买和进食生三文鱼，并保证鱼片码放在冰袋上能保持在一定低温的环境中，尽量搭配芥末、姜汁等有一定杀菌和驱寒作用的调味料与三文鱼一起食用，既美味又安心。
45、 【蜂蜜美白面膜】材料：蜂蜜2茶勺、蛋白1个、珍珠粉少许、柠檬精油1滴。把这些材料调匀成糊状，然后直接涂在脸部，大概15分钟后洗净脸即可。美容功效：柠檬精油具有美白亮肤、净化皮肤的作用，珍珠粉无论内服还是外用，都有美白的功效。各种年龄有斑人士，但女性在妊娠期和月经期慎用。
46、 【祛寒止痛的黄豆灸】用一个棉布袋包上一些黄豆，扎紧袋口，放微波炉里转1分钟，然后把黄豆灸放在疼痛的地方，只要患处出汗了，寒气也就被赶走了。
47、 【戒烟绝对能减少死亡的风险】岁戒烟，能减少一半死于吸烟引起的相关疾病的风险。岁戒烟，几乎能全部消除这种风险。戒烟，能够让你的味觉和嗅觉变得更敏锐，也不容易感冒，也会让患肺癌的风险减少一半。
48、 胡萝卜味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效，素有小人参之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。
49、 【教你怎么吃肉有营养】肉中的蛋白质我们还可以用牛奶、豆类来替代获得，但是B族维生素、必需脂肪酸以及锌、铁等矿物质，是无法用蔬菜水果来替代的。 一、羊肉，最滋补的肉 二、猪肉，最补铁的肉 三、鸡肉，脂肪最少的肉 四、鱼虾，微量元素最多的肉 五、牛肉，最强壮的肉。
50、 【防便秘——5种健胃润肠食物】1、南瓜：含大量果胶，可保护胃壁，减少溃疡。2、木瓜：含木瓜酵素，可缓解消化不良和胃炎。3、山药：有保护胃壁的功效，还能促进食欲。4、姜：促进血液循环，可缓解天气寒冷造成的胃痛。5、秋葵：可保护胃壁，还可促进胃肠蠕动、防止便秘。
51、 【红枣养生食谱】①红枣50克、鲜山药200克、粳米100克、白糖适量、清水1000毫升。水烧开后，将红枣、山药、粳米放入，慢熬成粥状，放入白糖。②枣菊饮：红枣50克、菊花30克，水煎2次，每次用水300毫升，煎20分钟，两次混合，取汁，当茶饮。适用高血压人群。
52、 【子时养生：胆经当令】23:00-1:00，按照阴阳消长的规律，子时阴气最重，阳气一开始生发。《黄帝内经》云凡十一藏皆取于胆，即取决于胆的生发，胆气生发起来，全身气血才能随之而起。这个时间段属子觉时间，因此要有足够优质的睡眠以保胆经获得充足的能量。
53、 【暴雨中如何躲雨更安全】1、蹲下降低自己高度，并拢双脚，以减少跨步电压带来的危害；2、不要在大树底下避雨；3、不要在水体边洼地及山顶停留；4、不要拿着金属物品或接打手机；5、不要触摸或靠近防雷接地线，自来水管、用电器的接地线；6、在户外行走时应尽量避开电线杆的斜拉铁线。
54、 【家常烹饪10不宜】1.烧肉不宜过早放盐；2.油锅不宜烧得过旺；3.未煮透的黄豆不宜吃；4.反复炸的过油不宜食用；5.不宜将肉类加热至半熟后再用微波炉加热；6.吃茄子不宜去掉皮；7.铝铁炊具不宜混合；8.不宜过度浸泡清洗香菇；9.放醋的菜不宜放味精；10.炒豆芽不宜欠火候。
55、 养生小知识【对女人最好的11种食物】1、黄豆调理雌激素。2、菌类调节免疫系统。3、葡萄抗氧化。4、茶叶防辐射。5、米饭防止肌肤干燥，米汤有助于消化。6、土豆是减肥佳品。7、西红柿延缓衰老。8、姜减少色素沉淀。9、燕麦减少脂肪。10、醋增强皮肤活力。11、红酒可提升气色。
56、 【夏季解暑汤饮】1、绿豆洗净，南瓜去皮切块；2、将绿豆放在锅里煮开后，放入南瓜进行熬煮熟即可。南瓜含有丰富的维生素A及膳食纤维，以其低热量、低糖，适合肥胖者食用；绿豆可以消暑止渴、用于暑消烦渴。
57、 【培根烤鸡翅】1.鸡翅洗干净，用少许盐略腌30min，每个鸡翅上缠一条培根2.烤箱预热200C，放入鸡翅，烤熟(约12min)3.蜂蜜和BBQ酱混合均匀，刷在鸡翅上，再烤约5miNO
58、 【免疫力越高越好?】免疫力越高也会对身体造成反作用。免疫力越强越好免疫力就像血压、血糖，低了不是好事，容易引起细菌和病毒的感染，但太高也是病，对人体有害。因此，好的免疫力是处在一个均衡的状态，要有好的自我调节能力。
59、 人生应该随和而不随波，宽容而不迁就。别再为错过了什么而自己懊悔。每天给自己一个笑脸，告诉自己要开心，因为比起那些在死亡线上挣扎的人，健康地活着，本身就是一种快乐。
60、 【苹果醋】富含维生素，其大量的维生素抗氧化剂可以促进新陈代谢、有利于分解脂肪和碳水化合物，淡化黑色素、迅速消除老化角质、补充肌肤养分及水分。每天早上用两匙苹果醋和两匙蜂蜜加水搅匀，在吃早餐前吃饮用，可令皮肤更加光滑细腻。
61、 一件衣服值1000元，小票能证明。一辆小车值30万，发票能证明。一栋房子值500万，房产证能证明。一个人到底值多少钱，唯有健康可以证明。健康是您的保障。所以请不要拿计算器计算您花在健康上的钱。有健康叫资产，没健康叫遗产。
62、 【什么是路怒症】近日，安徽一女子骑电动车险些与一辆三轮车剐蹭，该女子却被路怒男猛踹头部，而女子次日在家自杀。“路怒”是国外心理学界的新名词，属于心理学上的“阵发型暴怒障碍”，表现是，司机在压力与挫折感的打击之下，突然怒从心上起、恶向胆边生，甚至出言威胁、动粗甚至毁损他人财物。
63、 【端午养生：别让端午粽堵了你的胃气】粽子的主要原料是糯米，不容易消化，若早上吃粽子，糯米停留在胃里的时间长，会刺激胃酸分泌，可能导致有慢性胃病、胃溃疡的人发病。另外，粽子从冰箱拿出来后，建议充分加热变软后再吃。临睡前绝对不能把粽子当夜宵，否则晚上留在肚子里不容易消化。
64、 秋冬季节，每日煮食白萝卜，连汤带菜早晚各服时一小碗，长期坚持可有效治疗慢性支气管炎。
65、 【做对10件事能防癌】1．每天出点汗。2．避免油炸食物。3．喝石榴汁。4．接受癌症筛查。5．多吃蓝莓。6．和纤维素交朋友。7．治疗打鼾。8．多站少坐。9．补充维生素D。10．常吃坚果。
66、 【厌烦工作时该如何自救】①反思自己的处境，认识自己目前的应对措施和后果。②要分析自己为什么对这件事没有兴趣，能否培养自己的兴趣。③如果是自己基础不好，能力不够而导致兴趣不足，就要想办法提升自己的能力。④如果事情本身没有什么特别意义，又不得不做，就奖赏自己。
67、 【吃对水果，不缺维生素【hold住医生指出，如果能按膳食宝塔正常饮食，一般不需要额外服用维生素制剂。①每天大约喝半斤牛奶，吃1个鸡蛋、2两肉类、3两豆类，便能满足维生素A、D、E的需求；②每天吃够半斤水果、1斤半蔬菜，就能满足每天B族维生素和维生素C的需求。
68、 【如何缓解牙痛】服用对乙酰氨基酚或布洛芬这些平常用来对付疼痛的非处方药。涂丁香油。确保丁香油只涂在牙齿上，一定不要涂在牙龈上。丁香油不能治疗牙痛，只是暂时麻醉神经。冷敷肿胀处。如果牙痛导致肿胀，可以在面颊外面冷敷。昂起头。昂着头可以减小疼痛部位受到的压力，可能会减轻跳痛。
69、 【大蒜的最佳用法】炒菜前匆匆切开大蒜马上下锅，是浪费蒜头的健康效果。美国癌症研究协会营养学研究小组组长约翰·米尔纳博士建议：把大蒜拍碎、切片，放上至少10分钟后再烹饪。拍碎大蒜会引发一种酶的化学反应，释放出一种能抗癌的化合物；放上10分钟再烹饪，能让这种化合物有充足时间全部形成。
70、 【常见高钙食物的食用方法】1.每100克虾皮含钙高达1760毫克，但最好先清洗、蒸熟，去掉有害物质。2.大豆含钙也不少，但其表皮含较多植酸，去皮后食用吸收率大大增加。3.菠菜含钙也很多，到要先焯后炒，去掉草酸后再吃。
71、 【健康警句盛怒多伤气，忧烦必伤神形瘦心受役，气弱病长侵勿使悲欢极，长宜饮食匀淫色须知节，贪多误养生无病休投铺，有恙早调停风邪难入体，精神保全身若要防诸疾，断处制七情胸怀宜悦乐，言语贵和平如能明此理，益寿享康宁。
72、 【水果并非想吃就吃】水果含较多的有机酸和单宁类物质，有些还含有活性很强的蛋白酶类。吃的时机不对，可能对胃产生刺激和伤害。比如香蕉，镁含量很高，空腹吃太多，会造成血液中镁钙比例失调，可能对心血管产生抑制作用。一般，多数水果适合在饭前1—2小时左右食用。
73、 【事半功倍的健康时间】人体激素和化学物质的变化与生物钟调节密切相关，在正确的时间做有益健康的事才能事半功倍①吃鸡蛋：早7点②喝咖啡：中午12点③整理房间：下午2点④吃零食：下午3点半⑤散步：下午5点⑥喝红酒：下午6点⑦补充维生素D：下午6点半⑧与亲朋沟通感情：晚7点。
74、 【这个时间晒太阳会变瘦】美国研究人员提出，想要身材苗条，可能只需早起晒一会儿太阳。一项小规模研究显示，身材偏瘦的人并不一定比其他人吃得更好或锻炼更多。他们只是早起多晒了一会儿太阳。
75、 【办公室午睡的5个提示】1、餐后休息15分钟；2、准备一个充气颈枕；3、准备薄毯子或者外套；4、睡醒之后喝杯水，可以补充血容量，稀释浓稠的血液；5、睡醒之后应该做一些轻度活动，用5-10分钟来清醒头脑。
76、 【夏季小窍门：缓解眼部疲劳法】1用拇指按压太阳穴，往前转动20次，往后转动20次，轻重以自我感觉舒服为度。2在睛明穴处，也就是我们面部眼睛内眦角稍上方凹陷处，用手指轻按5-10秒松开手指。3用拇指轻柔风池穴，顺时针20次和反时针各20次。
77、 【3招让你爱上在家做饭】你是不是饿了就知道下馆子、点外卖？如今，人们越来越忙，在家做饭似乎成了一件奢侈的事。其实，自己做饭不仅健康卫生，还能提升幸福感！天津营养学会名誉理事长付金如告诉生命君，只要改进一下烹饪方式，就能把在家做饭变得简单、享受。这个周末就自己下厨试试吧！
78、 酒精的妙用：酒精对衣物上的粉笔痕迹、草地污渍。和圆珠笔墨水留下的污渍都有很好的清洁效果。可以先把衣物用稀释后的酒精泡在密封的塑料容器中一个晚上再洗涤，清洁效果会更好。用白酒可以清除刚溅到衣物上的红酒痕痕迹，只要把衣服在水槽上方摊平，将沾到红酒的那一面朝下，用白酒朝污渍处倒下即可。
79、 【手机响5秒再接】只要短短的5秒，就可以大大降低得脑癌的风险。手机在拨出号码和刚接通时，信号传输系统还不稳定，电磁辐射的功率最大。因此，接听电话最好等上5秒钟，再将手机贴近耳边，会减少很多辐射。
80、 【7种中药最补血】1.熟地黄。是由于地黄加黄酒拌和蒸制而成。其味甘、性微温，功能滋阴补血。2.当归。以伞形科植物当归的根入药，味甘、辛、苦、性温，能补血活血，润肠通便。3.阿胶。4.何首乌。5.枸杞子。6.白芍。7.鸡血藤。
81、 【爸爸妈妈们需共勉的5句话】1、面对孩子，必须重新学习;2、抱怨孩子前，从自身找原因;3、家教不好，去再好的学校也没用;4、过度关爱会给孩子造成无意的伤害;5、重视情商，让孩子会感激，心存感恩。准爸准妈们果断收藏。
82、 早饭好而少，午饭厚而饱（八九分饱），晚饭淡而少。一顿吃伤，十顿喝汤。宁可锅中存放，不让肚肠饱胀。
83、 【夏季小心冰箱性腹泻】天气热，人们更贪食凉爽的食物，把食物从冰箱里拿出来就吃。这样很容易导致夏季冰箱性腹泻的多发。冰箱虽有低温环境，可贮存食物，但不具有杀灭细菌的作用，冰箱里的食物细菌感染，会造成细菌性肠炎，表现为腹痛腹泻、恶心呕吐。
84、 【这些人别吃瓜子】①高脂血症患者。瓜子含有大量脂肪，高脂血症患者食用后会使血液中的脂质水平升高。②胆囊切除后，储存胆汁的功能丧失。这类病人如果食用瓜子，会引起消化不良。③瓜子含有大量脂肪，患有肠炎、痢疾等脾胃功能不良者及肝病患者食用会加重病情。
85、 【长期不吃或少吃米饭等主食，对身体健康极其不利】米饭以及面食的主要成分是碳水化合物，人一天所需要的总热能的50％至60％来自于碳水化合物。米饭同菜中的大鱼大肉相比，要容易消化得多，也有着其他营养成分不可代替的必需性。按照中国人的体质状况，一个成人每天应当至少吃6两米饭。
86、 【翡翠皮冻】1.肉皮放入锅中加水、加料酒、姜片焯水后冲洗干净，沥干水分2.把肉皮表面的污垢和里面的油脂刮干净，再拔去猪毛，再次焯水3.切成小丁，放入豆浆机，加入青菜汁，20分钟后即可，倒入容器中冷却至凝固4.凝固后扣出，切片装盘，吃时调油泼辣子、蒜泥、食盐、香醋、花椒粉拌匀。
87、 【餐桌四样宝让你少得癌】蔬菜具有防癌、抗癌作用已成为营养学界的共识。大连市中心医院营养科主任王兴国说，以下四类蔬菜是餐桌上的抗癌明星：以西兰花为代表的芸薹属类蔬菜。以白萝卜为代表的萝卜属类蔬菜。以芥末为代表的调味料。以香菇为代表的菌类蔬菜。
88、 【女性最需要的10个补肾圣品】1、阿胶；2、当归；3、龙眼；4、黑豆；5、黑芝麻；6、何首乌；7、海参；8、龟甲；9、百合；10、鳖甲。女人肾虚易导致内分泌紊乱，造血功能受到伤害，气血两亏，萎靡不振，百病缠身！因此，有意识地补肾、护肾、养肾，对于女性来说至关重要！
89、 【养生微语录】柚子含有一种黄酮类物质，这种物质能够有效的降低人们患中风的可能性。这种氧化剂在我们的身体之中能够起到增强血管功能以及消炎的作用，经常服用能够很好保护我们的大脑。科学家经过14年的科学实验发现，经常吃柑橘或者是柚子的女性，患有中风的可能性将大大的降低。
90、 【气温骤降身体保养八项注意】第一、出门戴口罩，保暖又防病。第二、保护皮肤，避免肌肤受伤。第三、戴上护膝，保护关节。第四、每天开窗两次，通风换气。第五、异物入眼，千万别揉。第六、心血管病人，上午尽量别出门。第七、防治慢性鼻炎。第八、保护前列腺。
91、 【节后养生重在调整】春节过后，很多人一开始出现各种年后综合征，如肠胃不适、咽喉上火、感冒、全身酸痛、心情焦虑、失眠等。其中肠胃问题是人们最大的困扰，比如消化不良、恶心腹胀，还有神经性厌食等。在此提醒大家，春节之后，都市人首先要调理肠胃，通过饮食让身体尽快恢复健康状态。
92、 【夏季养生：让你暑夏身心清爽7方法】1、使用杀菌、除臭的沐浴剂。夜晚肌肤保养，加强清洁容易出汗与T字部位。当天的臭味，请当天消除！4、早晚泡脚。将冷气自动关机设定在预计入睡的时间。选用凉爽寝具，消除夏日的酷热。静心打坐，听听清凉音乐，从心底开始清凉舒畅。
93、 【损害大脑健康的10大不良习惯】①长期暴饮暴食；②经常不吃早餐；③甜食摄入过量；④长期吸烟、酗酒；⑤睡眠不足、大脑疲劳；⑥少言寡语，缺乏与他人沟通；⑦空气污染；⑧长期蒙头睡觉；⑨不愿动脑；⑩带病用脑。
94、 【电脑族吃什么养眼】①绿色果蔬和水果：含有花色甙，它有助于视网膜上的重要蛋白质——视紫红质的再生。②玉米：含有丰富的黄体素和玉米黄质，这两种物质可消除眼睛因紫外线而产生的活性氧。③胡萝卜：所含的维生素A能维持上皮组织正常机能，还有助于增进视力。
95、 【警惕健身过度4个信号】1、头晕目眩：除开始练习某些旋转动作外，都不应出现头晕的感觉；2、头痛：在一切体育活动中或活动后都不应有头痛感；3、精神疲惫：是肾虚的表现，同时要考虑肝脏是否受损；4、关节疼痛：若发生在关节或关节附近疼痛并有关节功能障碍，应考虑韧带是否拉伤。
96、 【你所不知道的睡眠】①长期失眠记性差。②经常熬夜影响长个儿。③睡觉时容易感冒：在快动眼睡眠时段，就是做梦的那个阶段，人乃至所有的哺乳动物都会丧失体温调节功能。④后半夜是魔鬼时间：很多疾病，比如急性脑血管病常常发生在后半夜。⑤服用安定后反觉不解乏。
97、 【吸烟会降低药效】吸烟不仅危害人体健康，而且会降低药效。在服用镇静催眠药安定、解热镇痛药、扑热息痛等药时，如吸烟，则药效降低十分明显。值得提示的是：吸烟者服用避孕药，不但影响避孕效果，更严重的是对心血管系统产生危害，并易形成血栓。为了健康，戒烟吧！
98、 【灸合谷治疗口唇鼻旁部疔疮】《针灸大成》记载合谷是治疗面与口角部疔疮的特效穴，疔疮生面上与口角，灸合谷甚效。由于手阳明大肠经在人中沟左右交叉后，分别止于对侧鼻翼旁，因此可用交叉取穴法，即取右侧合谷治疗左侧颜面部的疔疮，反之亦然。
99、 【舌头的秘密】1.早上起来舌边有明显齿痕，体内有湿气，心阳不足；在小臂心包经上可找到痛点，揉散开为止。2.常常不小心咬到舌头说明少阴肾经气逆，可按阴谷穴。3.舌头上青紫色有瘀斑或把舌头卷起来能看到深紫色的怒张血管，说明有血瘀存在，女生多月经不调，痛经，多运动，吃山楂、玫瑰。
