《每日养生一句话》
1、 【辣椒营养丰富肠胃不好要慎食】辣椒中含丰富的维他命E、C，此外还含有只有辣椒才有的辣椒素，这两种成分都只存在于辣椒中，辣椒素存在于辣椒果肉里，而辣椒红素则存在于辣椒皮，它的作用类似胡萝卜素，有很好的抗氧化作用，不过因为它的刺激性强，肠胃溃疡或心脏疼痛、胸闷的人建议避免食用。
2、 【用爽身粉会有哪些慢性伤害】大多数爽身粉产品，都有一个使用风险，就是慢性而长期的吸入导致的问题。婴幼儿长期扑洒爽身粉时，吸入粉末，如果过多，爽身粉中的滑石粉会将气管表层的分泌物吸干。破坏气管纤毛的功能，严重可造成气管阻塞，最终发生“爽身粉综合症”。
3、 【睡5分钟=6小时的妙招】①正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过一定要在正午时间睡哦。②夜晚则要在正子时睡着，五分钟等于六个钟头。所以有再大的事都要停下来睡一会儿，一天精神就够了。
4、 【贪吃可能是细菌在捣乱】贪吃有时并非你的错，美发现，停不下来的食欲可能是人体内数十亿肠道细菌推动的“消费需求”。肠道细菌在帮助消化食物，增强免疫力的同时，也会选择自己爱吃的营养，它们有的喜欢糖，有的喜欢脂肪，进入肠道后，通过释放化学物质推动我们的食欲。
5、 【6种水果让你不怕素颜】1、樱桃：樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑；2、石榴：具有很强的抗氧化作用带皮榨汁效果更佳；3、胡萝卜：含有丰富的果胶物质；4、葡萄：抗老保湿的佳品；5、柠檬：可促进肌肤新陈代谢；6、柚子：含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。
6、 【热毛巾使用方法】热毛巾热敷时需要注意：1、热敷时，应选择洁净的毛巾；2、在40—45摄氏度中的热水中浸泡，拧干后敷于患病部位，接触皮肤时应没有灼痛感。3、最好在患处盖一层干净的布或棉垫。4、一般每5分钟更换一次毛巾，最好交替使用。5、每次热敷时间15—20分钟，每天敷3—4次。
7、 【又养颜，又通便的芝麻米糊】药王孙思邈说：便难之人，其面多晦。气血虚，气色本来不好，加上便秘，自然脸色难看，教大家一个又养颜又通便的食疗方：淮山药15g，黑芝麻120g，粳米60g,鲜牛奶200毫升，放入豆浆机，打成糊糊，每天喝一次。
8、 【吃苹果助护肺】在所有器官中，肺的自我保护能力最差，吸烟、空气污染、四季交替等都对肺有影响。而吸入的有害物质，都可看成附着在肺上的脏东西，肺可能是所有器官中最脏的一个。美国国立卫生研究院研究表明，经常吃苹果的人咳嗽、生痰的几率会比不经常吃的人低33%。
9、 喜鹊枝头叫，马年已来到。好运来报道，健康身边绕。跨马威武耀，进财装元宝。出行平安罩，生活美满笑。马年吉祥照，事业辉煌跳。如意花儿抱，幸福把头摇。
10、 【保持心身健康好习惯】①没病也要定期体检；②不渴也要多喝开水；③遇事烦恼也要想通；④没有喜事也要快乐；⑤有理也要让人三分；⑥有权也要低调做人；⑦不觉疲劳也要休息；⑧生活不富也要知足；⑨再忙也要重视锻炼；⑩没事也经常问候。
11、 人生最大的快乐是：能自由的呼吸、能自由地行走、能健康地活着、能与家人在一起，能在自己有能力的时候，帮助众生，服务众生。一切都是因缘与合。随顺随缘，得大自在。
12、 【四种素食胜过肉】①芋头：宜脾健胃。芋头富含淀粉，营养丰富，并含乳聚糖，质地软滑易消化，有健胃作用。②红薯：补虚乏、益气力。红薯能供给人体大量黏液蛋白、糖、维生素A和C。③包心菜：增强抵抗力。富含维生素C和钙。④萝卜：消积滞、化痰热。萝卜性凉味辛甘，用于食积胀满、小便不利等症。
13、 【心梗如何自救】①及时呼救：如果有心肌梗死可能(如持续15分钟以上的胸闷胸痛，服药不能缓解)，应该第一时间拨打急救电话。②控制情绪，减少活动。病人应该尽量立即卧床休息，呼叫他人协助完成其他事情。③如果有吸氧条件是一个比较好的选项。
14、 任何得到都有代价，任何野心的实现都需点滴的积累。不要太把钱当回事，也不要不把钱当回事，人生每一个阶段，都有那个阶段才可体会到的东西，要留住青春，最好的办法就是永葆年轻心态；要留住健康，最好的办法就是坚持锻炼身体；要保持快乐心情，最好的办法就是助人为乐；要保证不犯错，三思然后行。
15、 【名医养生要诀】忧多伤神，气多伤身；事去则忘，事来则应；笑口常开，青春常在；酒宜少喝，不可骤饮；食不欲急，急则伤脾；饥不饱食，渴不狂饮；饭后百步，劳逸适度；运动健身好，胜吃灵芝草；要想身心好，娶妻莫过早；要活九十九，莫贪美貌娘。
16、 【日照变短-秋日发愁易爆食】一入深秋不少人开始变得多愁善感，莫名的有种淡淡哀伤。这是因为日照时间变短，影响人体血清素与退黑激素分泌，情绪和睡眠都容易受波动，变得焦虑、失眠或嗜睡、爆食，属季节性情感疾患。可多做有氧运动如慢跑，也可补充VB群、钙、镁等微量元素，有助情绪稳定。
17、 穿毛衣，穿棉衣，咱得笑傲冷空气。戴个帽，戴手套，防寒保暖很重要。勤锻炼，多喝汤，这样才能保健康。朋友，天冷了温降了，好好照顾自己。
18、 【媚娘胸没了，你还不注意！】保护胸部健康要注意：定期体检，时刻了解自身状况；保持愉悦心情，紧张、生气、抑郁会导致血流不畅，乳腺增生等；加强锻炼，运动可以促进血液循环，改善乳腺疾病；不要趴着睡觉；穿合适的内衣，回到家里不要穿内衣；保持营养均衡，不偏食。
19、 烤肉是夏季的美味食品，还是危险的致癌物？实际上，烤肉是低脂肪、养人的食品。但是，要避免油脂滴入炭火中，否则会产生致癌物质。使用立式烤肉架或者给肉包上一层铝箔，往往可以避免此类情况。另外，在肉上放些蔬菜和鱼可以减少摄入的热量。
20、 【冬季驱寒多吃4种红色食物】1、山楂：健脾开胃、消食化滞、活血化痰，增强人体免疫力。2、红枣：补中益气，养血安神，增强抗病能力。3、胡萝卜：健脾消食、补肝明目、降气止咳，增强人体免疫力，抗癌抗衰老。4、石榴：抗菌和病毒，保护心脏，补血养气。
21、 【7个生活坏习惯毁健康】许多身体的小病痛，往往来自我们长期以来的小习惯，也许不经意间你就已经给自己埋下了疾病隐患。①床垫从一而终②早起光脚易腹泻③不洗牙刷④裤子太紧⑤一双鞋连着穿⑥长时间不眨眼⑦睡觉不挑地儿。
22、 【小心：日常生活中常吃的致病食物】1、蛋黄过量则容易堵塞毛细血管，引发失明，耳聋和肾病等症。2、盐过量为百病之母，能使细胞脱水，使肌肉收缩。3、茶叶性寒味甘苦，是蛋白，脂肪，糖与钙，铁的最佳克星。4、白酒性大热，味甘苦辛，是肝的最大杀手。5、辣椒过量使胃肠粘膜干燥溃疡。
23、 【出汗的功能】汗是阳气蒸腾阴液而生。少汗或无汗容易内生痰湿、郁热、湿热；汗出少而食量大的人，多见肥胖。因此，对于有此种情况困扰的朋友，适量出汗是必须的，走出空调房，让自己适当出出汗，是帮助调节身体水湿代谢、排毒的最简便方法。
24、 【各种水果汁的养生知识】苹果汁：调理肠胃、促进肾机能，预防高血压；菠萝汁：消除肿胀，帮助消化，舒缓喉咙疼痛；西瓜汁：消除暑热，利于排尿，能降低高血压；香蕉汁：提高精力，强健肌肉，滋润肺和肠道；葡萄汁：调节心跳，补血安神，加强肾肝功能；鲜橙汁：强化血管，预防心脏病中风伤风感冒。
25、 【实验证明7种食物健康减肥不反弹】①早餐吃鸡蛋。②蛋白质食物可减少饥饿感。③餐前一碗汤。④每日三餐前先吃半个葡萄柚或240ml葡萄柚汁。⑤每天一杯葡萄酒。⑥晚餐90分钟内吃碗未加糖的低脂牛奶+谷类替代消夜。⑦每天摄取高纤维食物，比如糙米或带皮的水果。
26、 【茶水洗脸效果好】晚上洗脸，泡一杯茶，把茶汤涂到脸上、轻轻拍脸，或者将蘸了茶汤的棉布附在脸上，再用清水洗。脸上的茶色经过一夜能够自然消除，能够去除色斑、美白皮肤。
27、 缩量与无量有着本质的区别。前者是股价健康发展的正常需要，后者则是股价疲弱的表现。
28、 生活，就是生下来，活下去，并懂得调解。心不快时，学会释放；路不通时，懂得拐弯；结不开时，别纠着不放；事难做时，思路转个方向；人累了，歇一歇；心累了，缓一缓。对于人生而言，健康的活着，就是一种成本。
29、 【七个方法让鸡汤更鲜美】1、鲜鸡冰冻后再制作。2、需要剔除的部位。3、用淘米水浸泡。4、先焯再冰。5、冷水下锅。6、二次撇沫。7、最后加盐。
30、 【宝贝夏季食欲减退原因】在高温季节，宝贝的排汗量是正常气温时的3倍。大量汗液排出，使体内丧失了大量水、盐及维生素，引起水盐代谢平衡失调。同时，胃酸所需要的氯离子也减少，使胃液酸度降低，消化力随之减退。另外，口渴后如果大量饮水也会冲淡胃液，影响宝贝的消化功能。
31、 【牛奶富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖】牛奶富含钙，从小喝牛奶积聚的钙能在年老时预防骨质疏松症，同时是保障神经系统和肌肉骨骼正常功能所不可或缺的。
32、 【青少年近视4种自我疗法】专家表示,平时注意用眼卫生,多做眼部保健运动可有效防治近视.1.多做眼球运动2.连续用眼后注意远眺3.起床后看看绿色植物4.配合明目养眼的食物.建议:平时尽量不戴眼镜,只在必要时戴,譬如上课.让眼睛有更多的自我调节机会以恢复.锻炼它的功能,逐渐摆脱眼镜。
33、 【六种豆子有六大养生功效】①毛豆是膳食纤维之王。②豌豆改善视力。③芸豆补钙。④蚕豆健脑。⑤红豆消肿除湿。⑥绿豆清热解暑。
34、 【人到中年当四戒】①戒懒惰，勤散步，勤运动；②戒过劳，过于劳顿会积劳成疾，引起睡眠不好，食欲不振；③戒发怒，情绪波动易引起高血压、冠心病等；④戒纵欲，房劳过度伤肾，要适可而止，不可纵欲。
35、 【亚健康的7个症状】1.上楼或走动时感到心慌、气短、胸闷。2.对饭菜没胃口，饿也不想吃。3.常感到腰酸背痛或浑身不舒服。4.易疲劳，常感头疼、头晕、记忆力差。5.莫名其妙地心烦意乱，易生气、紧张和恐惧。6.入睡困难，易早醒，常做恶梦。7.性功能低下或性要求降低，尿频、尿急。
36、 【西红柿等五食物预防胃癌入侵】1、西红柿：在西红柿中含量最多的就是西红柿红素及胡萝卜素，它们都是抗氧化剂。2、大蒜：预防胃癌的首选食物。3、洋葱：可很好的降低胃中亚硝酸盐含量，天然的抗癌物质。4、菌菇类：有很好的抗癌作用。5、椰菜花：能起到抗癌防癌作用。
37、 【食疗养生：健康吃海鲜3不宜与3禁忌】三不宜：1、吃海鲜时不宜喝啤酒，海鲜啤酒同吃惹痛风；2、海鲜忌与有鞣酸的水果同食，同吃会腹痛；3、吃海鱼避免服维生素C，同食会中毒。三禁忌：1、关节炎患者忌多吃海鲜；2、患有哮喘等过敏性疾病的患者忌食海鲜；3、吃海鲜后忌喝茶。
38、 【如何挑山竹】购买山竹时一定要选择叶片翠绿,果身摸起来湿润,壳带点软的，这样的山竹才新鲜。如果发现壳很硬,叶发黑发暗,就小心里面可能会烂了。还有就是，山竹的屁屁上的星星有几个角，里面的果肉就有几瓣，用这个方法，保准你能挑到新鲜美味的山竹。
39、 【中药怎么喝才不苦】1.“黄金时间”服药。2.放凉后再喝。3.加快服药速度。4.适当多喝温开水。5.正确添加“佐料”。但是治疗咳嗽的中药则不应该加糖，因为一部分治疗咳嗽的中药主要作用是化痰，糖分会增加痰液的分泌，影响药物的疗效。
40、 【三大养胃方法有奇效】一、养胃茶疗法：茶为万病之药，寒者温之、热者寒之、虚者补之、实者泻之。二、食盐养胃有奇效！1、清理胃水。2、治肝顺胃。三、早餐常吃姜丝蒜片养胃抗寒。早上三片姜，赛过喝参汤。
41、 【养生】【看指甲知健康：月牙消失该休息了】①气血不足时，指甲就会变形，长白点，月牙也会消失；体内气血充盈后，月牙会长出来。②肺功能不好，指甲还会呈汤匙状。③甲面变粗糙无光泽，出现明显纵条纹，摸起来感觉沟壑丛生，身体正处在疲劳状态中，体质虚弱、精神疲乏、免疫力下降等。
42、 【8个因素影响记忆】1、血糖过高2、用脑过度，大脑需要睡眠来巩固新记忆3、睡觉打鼾，大脑短时缺氧，饿死脑细胞4、甲亢甲减，降低大脑信息的传输速度5、缺乏B12，严重缺乏维生素B12会导致老年痴呆6、心情抑郁，使大脑细胞不断减少7、药物副作用8、拖脚走路，这可能是常压性水脑症的。
43、 【土豆皮含毒素】土豆含有茄碱，这种有毒物几乎全在土豆皮，尤其是日晒发绿或长芽土豆皮中。茄碱会刺激胃肠黏膜，麻痹大脑的呼吸中枢和运动中枢，还会溶血，茄碱在体内累积到一定量或引起慢性中毒。
44、 【吃黄瓜可以利尿】有助于清除血液中像尿酸那样潜在的有害物质。黄瓜味甘性凉，具有清热利水、解毒的功效。对胸热、利尿等有独特的功效，对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果。
45、 【适时静养很重要】有一种说法，说女性的寿命之所以比男性的长，除了生理特点外，还因为女性善于静养，阳气耗散得少，阴津保护得好。虽然动可以增强精力，提高工作效率；但是适当的静养可以降低消耗，延长寿命。觉得累的时候，就停下来休息休息吧！知止也很难能可贵哦。
46、 【吃单一食物不能防癌】西兰花、大蒜、绿茶……有无数种食物被人们寄予了防癌厚望。多吃水果蔬菜、丰富果蔬种类都对健康大有裨益，一些食物确实比另一些要健康，但指望吃特定某种蔬菜能防癌是没有意义的，号称单一的某种食物就能影响癌症发病率实在是想得太简单了。
47、 天冷了，多穿衣服，别感冒，等你来我身边的时候你要好好的，健健康康的。
48、 健康是一个人最大的本钱，千万不要为了金钱而丢掉本钱。没有本钱也就没有金钱。
49、 【食物寒热与生长季节有关】在冬天里生长的食物，由于寒气重，故而性偏寒，如大白菜、香菇、白萝卜、冬瓜等。在夏季生长的食物，接收的雨水较多，故而性寒，如西瓜、黄瓜、梨、柚子等。
50、 【跟乾隆学养生，学制帝王茶】乾隆曾说一日无茶枉为君，可见其对茶的喜爱。乾隆在位60年，享寿89岁，毫无疑问，喝茶是他的养生方法之一。揭秘乾隆创制的三清茶配方：以狮峰龙井为主料，佐以松子、梅花、佛手三种配茶，再用雪水来烹。雪水难觅，不妨用山泉代替。
51、 【24小时养生生物钟】7点：免疫力最强。吃早餐，适量运动；8点：激素分泌旺盛。吃点小水果；9点：大脑兴奋，痛感降低。泡一杯花茶，提升精神。10点：创造力和工作动力非常强，精力充沛，工作积极。13点：应该睡午觉，不超过1小时为宜。
52、 透过生死，才会明白健康的重要；透过成败，才会明白通达的重要；透过得失，才会明白淡泊的重要。人生最悲哀的事情，莫过于苦苦追求那些原本可以放弃的，却忽略了生命中那些最最宝贵的。看开琐事，忘却不幸，藐视挫折，这何尝不是一种心灵的释荷、人生的升华。
53、 【眼部疲劳小测试】轻度疲劳：用眼1小时后出现眼部酸、胀、痛等症状。中度疲劳：用眼30分钟后有明显的眼部症状，影响学习和工作。重度疲劳：用眼5～10分钟就出现眼部症状，不敢继续用眼。
54、 【眼部护理保养步骤——内在保养】1：保持充足的睡眠，切忌勿熬夜。2：平时要多喝水，但睡前就不要大量饮水。3：保持积极乐观的情绪，及时治疗疾病，尤其是内分泌紊乱。4：避免阳光直接照射眼睛，太阳镜是不正确的选择。5：不要养成眯、眨、挤、揉眼睛的不好习惯。
55、 【职场健康】职场心法三：这个世界能真正给你自尊的人，只有你自己！真正懂得珍惜自己的人也只有你自己。论在什么情况下都要爱惜自己的身体，身体是革命的本钱，大不了从头再来，无需跟自己过不去。成功的人，都会使自己健康得活下去。
56、 【油条加豆浆作早餐】油条加豆浆受到更很多人的喜爱，但这种吃法不利健康。油条在高温油炸过程中营养素被破坏并产生致癌物质，此外油条跟其他煎炸食品一样都存在油脂偏高、热量高的问题，早上进食不易消化，再加上豆浆也属于中脂性食品，这种早餐组合的油脂量明显超标，一周不宜超2次。
57、 【脂肪堆积位置和健康】1.腹部。这是最糟糕的情况，腹部脂肪会导致体内产生过多炎性蛋白，流向血液、肝脏、肌肉和大脑，有害健康。2.心脏。易引发高血压、高胆固醇、睡眠呼吸暂停，提高心脏病的发作几率。3.肝脏。会影响肝脏功能，还会产生胰岛素抵抗，增加糖尿病的风险
58、 要是每一个孩子的诗情画意都能得到人们的欣赏鼓励，从而获得健康的成长，那么，世界将近不愁成为一个富于诗情画意的世界。
59、 【喝水误区你中了几个？】①渴了才喝水②没有定时饮水的习惯③口渴时喝水又急又快④口渴时一次大量饮水⑤每天喝水量不足1200ml⑥运动前一般不喝水⑦运动后或者高温出汗时爱喝冰水⑧喜欢喝30°以上较烫的水或者茶⑨各种饮料代替水⑩每天靠吃水果或者鲜榨果汁代替水。
60、 【冬季手脚冰凉爱生冻疮怎么办？】通常手脚供血不足，经常觉得自己手脚冰凉的人较容易患上冻疮。为了防止这一症状的发生，每日入睡前将生姜用开水煮沸成姜水，放凉后与清水按1:1的比例调兑成特质洗手水，以此加速手部血液的流通，提升手部肌肤表层的温度。平时可以多按摩双手，促进血液循环。
61、 【如何降低熬夜伤害】熬夜危害：①耳聋耳鸣；②肥胖；③皮肤受损；④记忆力下降；⑤肠胃病；⑥免疫力下降；⑦心脏病风险。熬夜前要做好以下准备：①傍晚时分抻抻腰；②晚饭分成两顿吃；③不要提前打瞌睡；④下班多走一段路；⑤做事别一心二用；⑥肩上敷块热毛巾；⑦上床后先抱成团；⑧补救别忘要午睡。
62、 交友就是交友，这两个字最重要的是因为交往而带来的身心舒畅与健康，还有随缘而得的友谊，这份友谊的有，或者没有，都不是交友最重要的目标。
63、 【六招让你不再难以启齿】1、多喝水可以清除口腔细菌、缓解口腔上火。2、日常注意蔬菜和水果的摄取。3、每天喝些酸奶。4、每次进餐后大家应漱口或者刷牙清除牙齿间隙和舌头上的食物残渣和细菌。5、草本植物去异味。6、香菇也可护牙健齿。
64、 身高与体重，脸蛋与个一性一，这些东西都会随时间改变，但是人往往用这四样东西来选择伴侣。
65、 大暑节气【拍八虚】排毒，肺与心有邪气留存两肘；肝有邪气留存两腋；脾有邪气留存于两髀（胯部）；肾有邪气留存于两腘窝。这八个地方称为八虚，邪气和恶血容易滞留损伤筋络，以至关节不能屈伸，形成拘孪。拍打的方法可以调节八虚气血的运行，以一手半扣状拍打，由轻至重，每次拍九九八十一下。
66、 【8个习惯伤害女人身体】1.穿高跟鞋走长路。2.背包太重。3.不爱做力量训练。4.家务活太繁重。5.节食减肥容易妥协。6.关心家人，忽略自己。7.杜绝一切零食。8.克扣睡眠时间。
67、 【8个养生急救穴位止鼻血捏脚后跟】1、鼻子出血时，马上用拇指和食指捏脚后跟，左鼻出血捏右脚跟，右鼻出血捏左脚跟。2、治休克掐压人中穴。3、止呕吐指压内关穴。4、止咳嗽指压少商穴。5、治便秘点压天枢穴。6、止头痛按压太阳穴。7、降血压按压劳宫穴。8、止胃痛按揉足三里穴。
68、 【常翘二郎腿的七大危害】1、时间太长致腿部静脉曲张。2、致O型腿。3、引起阴道炎等妇科病。4、影响男性生殖健康。5、诱发心脑血管病。6、提早出现退化性关节炎。7、易伤脊柱。
69、 高考来监不好慌，平时功课最重要；头脑清晰思维敏捷，细心审题错误减少；清淡饮食重营养，适当休息重健康；祝你考取好成绩，鱼跃龙门自然好。
70、 【健康养生】桂圆莲子粥，适用心脾两虚、失眠兼神疲无力、四肢倦怠、心悸健忘、便溏稀薄，面色少华者，桂圆肉补益心脾，养血安神；莲子补脾，养心，益肾。取桂圆肉30克、莲子30克、大米100克。将莲子捣碎，与桂圆肉、大米煮成稀粥，睡前两小时服食最好。
71、 【女士小百科养生诀】黄瓜减肥有成效，抑制癌症猕猴桃，西红柿补血助容颜，莲藕除烦解酒妙，橘子理气好化痰，韭菜补肾暖膝腰，萝卜消食除胀气，芹菜能治血压高，白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少，冬瓜消肿有利尿，绿豆解毒疗效高，木耳搞癌散血淤，山药益肾浮肿消，益肾强腰吃核桃，健肾补脾吃红枣。
72、 神奇的健康辅导师，随时为我提供健康咨询和辅导、还有舒服的按摩。
73、 牙膏头上的塑料盖子，色彩鲜艳，精致美观。可在其中心穿孔，穿引台灯或一般白炽灯开关拉线，作为坠子使用。
74、 人劳五伤：久视伤神，久行伤筋，久立伤骨，久坐伤血，久卧伤气。时常变换，动作姿式。有利健康，有利休息。
75、 【儿童高血压】对于儿童高血压一定不要掉以轻心,导致儿童高血压的因素是多方面的,包括遗传、肥胖、高盐饮食、儿童糖尿病、运动太少、不合理饮食习惯等.为避免肥胖,儿童应饮用低脂牛奶,限制甜食和含糖高饮料,多吃蔬菜、水果、粗粮等；养成科学饮食习惯,从小培养吃清淡食物的习惯。
76、 【保持童心助长寿】保持童心，能使人脱离杂念，保持乐观、开朗的性格，是防病健身、延年益寿的首要条件。保持童心就是让大脑处于一种放松状态并得以休息。试着让自己生活得简单一些吧，多笑笑，常动动。另外，与人和蔼相处、不因小事动怒等也能帮助长寿哦。
77、 【7招让你的小腹不再膨胀】1、减少盐的摄入量；2、多多喝水；3、在水中加入苏打和柠檬；4、少吃多餐；5、多喝薄荷茶；6、用大茴香做菜；7、多摄入富含纤维的食物。
78、 【多家酒企违规添加甜蜜素】据国家食品药品监管总局日前公布抽检不合格名单显示，一共有278家白酒企业登上质量黑榜。此次造成不合格的原因可能是生产企业为降低成本，同时增加口感，在产品中添加甜蜜素、糖精钠、安赛蜜等甜味剂来调节口感，也可能是由于其它原辅料使用不当带入。
79、 【巧克力的七大好处】1、预防中风，每周吃一份巧克力；2、降低血压；3、有益心脏；4、缓解腹泻；5、平稳血糖；6、预防感冒，可可碱助止咳；7、缓解压力。
80、 【中医慧生活】夏天容易出汗，而且大家容易忽略保暖，往往汗出当风，更易感受风寒，刚出现感冒初期恶寒发热，后项背发紧的症状，证明表邪刚刚侵入，是驱邪的良机。除了众所周知的喝姜汤之外，有个非常简便的方法：用吹风机（热风）对着大椎穴吹10分钟左右，全身微微发汗的同时，寒邪也随汗而解了。
81、 【常吃盖浇饭，小心血脂高！】饥肠辘辘时来一盘热腾腾的盖浇饭成为很多人的选择，食用方便、饭菜结合、美味可口是大家对它的评价，但从营养和健康的角度来说，目前有不少盖浇饭存在油盐超标等问题，长期吃这类盖浇饭，可能会带来高血脂的风险。此外盖浇饭还有菜量少、品种单一、缺少粗粮的缺点！
82、 【放下筷子吃得慢】一般来说，每口食物咀次，一餐饭不少分钟，有助消化，避免发胖，还能缓解紧张、焦虑的情绪。所以，不妨尝试在吃饭时用筷子来夹菜，然后放下筷子，再用勺子吃米饭。轮流使用勺子和筷子吃饭，即使想快也快不起来，保证每口食物都能充分咀嚼。
83、 【女人衰老5标志】①脊椎，35岁以后，脊椎、腰椎开始退步。②鼻子，40岁后会萎缩。③牙齿，如果你发现牙齿变长了，是因为牙龈在萎缩。④头发，35岁后男女都会遭受头发稀疏的困扰。⑤肠道，肠道衰老让你皮肤晦暗、斑痘丛生。
84、 520，我爱你，把心声，告诉你，遇上你，恋上你，爱上你，不后悔，只愿你，快乐随，健康伴，幸福缠，我爱你，一辈子，不改变。
85、 【测测你是否虚胖】1、食量不大；2、身体易疲累；3、手脚易感觉肿胀，蹲下时尤觉小腿肿胀感强烈，下半身较上半身更肥胖；4、脸色偏白或带青，讲话虚弱无力，怕冷、不易流汗、多白痰；5、平时运动少，肌肉较松垮虚浮；6、尿液颜色清淡。7、睡觉时常做梦。以上3项或以上符合为虚胖
86、 【各种明艳色彩的碰撞】如同绚烂绽开在眼角的一朵朵夏花，色彩的搭配就应百无禁忌，只要驾驭得当，再违和的两个色彩也能迸射出耀眼光芒，撞色早已经成为时尚的代言。眼角流畅的弧度更添加了双眼朦胧的感觉，根根分明的睫毛让眼妆瞬时间变得轻盈起来，如同一只即将展翅飞翔的彩蝶，翩翩的跃入你的心房。
87、 【姜丝薄荷汤】季节的转换容易患上感冒，而且也会迎来流感高峰季，所以说保健工作不容忽视。可用薄荷3克、生姜3克、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200-300毫升，加盖浸泡5-10分钟趁热饮用，是预防感冒的好选择。
88、 【8个健康小细节】①唇干燥别去舔：唾液蒸发后更干燥②运动后别吃荤：酸性食物不利于解除疲劳③打喷嚏别捂嘴：可能引起中耳炎④起床后别叠被：翻开被子过会再叠⑤吃火锅别喝汤：长期沸煮生成有害物质⑥服药后别躺下：药物不易入胃⑦吃饭后别游泳：剧烈运动出现腹痛⑧腹泻时别吃蒜：刺激肠壁加重病情。
89、 【过节煲汤4大误区】误区1：喝骨头汤补钙：骨头中的钙能溶解在汤里的量很低；误区2：吃肉不如喝汤：食物中的大部分蛋白质仍呈凝固状态留在肉里，而非溶于水中；误区3：人人都能喝浓汤：痛风病人、糖尿病人不宜；误区4：煲汤越久营养越好：维生素蛋白质被破坏。
90、 当我们把自己作为生命的重心时，我们就把自己当作知己，当作朋友，我们与自己谈心，交流，监督自己，惩罚自己，奖赏自己，安慰自己，没有伪装，没有隐私．获得灵魂的安宁，接受正义的审判。为自己的快乐而快乐，为自己的忧伤而忧伤。有了健康，才有幸福的人生。
91、 【一个简单方法缓解耳鸣】耳门穴、听宫穴、听会穴这３个穴位同时刺激。刺激方法是将食指侧立起来，嘴张开，找到耳朵前面的纵向凹陷，即三穴所在，上下来回擦热这个纵向凹陷，能起到活血化瘀通脉的作用，对于缓解耳鸣以及老年人听力下降都很有益处。
92、 人生短短数十载，最要紧是要满足自己，而不是讨好他人。当你做一件事情的时候，它影响的并不只是这件事情的本身，它还会辐射到相关的其他领域。任何时候都不要去刻意解释自己，哪怕是误会。自己明白就行了，没有必要让无所谓的人理解自己。
93、 到户外去呼吸一下大自然的清新空气，静静的享受一份田园的快乐，放飞自己的心情，让身心情放松，朋友，愿您快乐幸福，健康平安。
94、 从五官面相看健康：①鼻子：鼻头发红，脾胃有湿热；鼻尖紫红血压偏高；鼻头脱皮应节制房事②眼睛：黑眼圈当心肾脏功能；眼白泛黄肝胆有问题③耳朵：耳朵发黑或变得瘦小是肾虚④嘴唇：唇色暗红心脏不好，嘴唇泛白提示营养不良或慢性病⑤额头皱纹多肝脏负担重；额头长痘精神压力大；川字纹说明用脑过度。
95、 【皮肤最爱的食物Top8】1.西兰花–增强皮肤抗损伤能力。2.牛奶–增强皮肤张力。3.胡萝卜–保持皮肤润泽细嫩。4.猕猴桃–消除雀斑等斑点。5.大豆–防止色素沉着皮肤。6.西红柿–展平皮肤新皱纹7.肉皮–充盈皮肤肤、减少皱纹。8.蜂蜜–保持皮肤红润有光泽。
96、 【富含硒的食物十大金榜】魔芋精粉350.2ug每100g可食部，马哈鱼籽酱203,1，猪肾156.7，鱿鱼干156.1，海参150.0，蛏干121.2，贻贝120.5，中国鳖113.5，墨鱼干104.4，松蘑干98.4。
97、 上苍不会让所有幸福集中到某个人身上，得到爱情未必拥有金钱；拥有金钱未必得到快乐；得到快乐未必拥有健康；拥有健康未必一切都会如愿以偿。保持知足常乐的心态才是淬炼心智、净化心灵的最佳途径。
98、 【宝宝喜欢打人的4大真相】对待“暴力”宝宝，爸爸妈妈们只有先知道他表现这个举动的背后原因，才能帮助孩子找到和平解决问题的办法。如果对孩子的“暴力”举动不做正确的指点的话，孩子将来可能会养成打人的坏习惯。
99、 食醋中加一点烧酒，再加进一点食盐搅拌后密封。这样存放的食醋不仅能保持其原有的鲜味，还可增加香味，日久也不会变质。
