1、想进步大腿前摆，我们必需把重点放在进步屈髋肌群上面，发展髂腰肌的力气。其次：还要发展耻骨肌、缝匠肌等肌群，而不要一味的深蹲杠铃，发展大腿股四头肌和臀部肌群等的力气（深蹲杠铃是进步了伸髋屈膝的才能）。再如，在进步后踢腿速度，我们应当去发展股后肌群力气，而不是小腿三头肌的力气，（发展小腿三头肌的力气实际上进步了踝关节屈的才能，从而加强了后蹬的才能，而与小腿的折叠关联不是很大）。
2、力气训练还要重要活动角度，某些肌群只有在特定的角度内训练能力取得好的训练后果，由于腘绳肌是多关节肌，屈膝的效力取决于大腿在髋关节的地位，既在屈髋地位时有利于该肌的屈膝作用，所以在做俯卧皮筋收小腿时，或俯卧负重屈小腿时，应注意要屈髋能力取得更好的后果。再如：在负重提踵跳时，注意屈膝角度应当大于90°，小于170°，因为排肠肌是双关节肌，有屈膝和屈踝的两个作用，比目鱼肌是单关节，只起到屈踝作用。当膝关节屈度小于90°时，趾屈靠的是比目鱼肌；当膝关节屈至大于90°以上，是比目鱼肌与腓肠肌共同工作。当足背屈呈60°，小腿三头肌增长了初长度，其拉力大幅度增大，所以在负重提踵跳时，可在足跟下垫一块合适厚度的木板，进步训练力气的效力。
3、田径径赛项目标计时，长期来都采取人工计时。近些年来，随着现代科技的发展涌现了电动计时，进步了计时工作的精确性。但由于技巧、装备等方面的原因，目前国内外尚未普遍应用。即使象奥运会这样的重大竞赛也还是要用人工计时做候补的。所以，人工计时和电动计时一样都被国际田联定为正式的计时办法，并规定了人工计时的最大许可误差的规模。迈佳步智能短跑计时体系实现了田径短跑竞赛计时的主动化和智能化，精确率高达毫秒，是传统计时办法无法到达的。
