大多数的家长在针对提高孩子免疫力上下了不少功夫,毕竟只有提高了免疫力,孩子才能有更强的体魄来对抗疾病的入侵,这样孩子才能少生病,但是有些孩子免疫力低,让家长非常的忧心,那么小孩子免疫力不好吃什么好?
孩子可以吃以下食物提高免疫力:
1、香菇
香菇中含有的香菇多糖能增强人体免疫力。
2、新鲜萝卜
因为含有丰富的干扰素诱导剂,所以具有免疫功能。
3、富含水分的食物
富含水分的食物会使其新陈代谢功能旺盛,免疫力提高。
4、谷物
谷物富含纤维素,具有抗氧化作用,可以增强免疫细胞的功能,提高儿童的免疫力。
还有蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、百合等。都有明显的增强免疫力的作用。
还有注意多喝水,保持黏膜湿润,使其成为抵御细菌的重要防线。80斤以下(约36斤)的儿童,每10斤应喝250毫升水(即体重18斤的儿童,每天应喝1000毫升水)。
加强营养也很重要,能够增强儿童抗病能力。尤其是刚断奶的孩子,要注意选择营养丰富、荤素混合、易于消化的食物,如肉、鱼、蛋、豆类、新鲜蔬菜等。