副乳指的是除正常乳房外的多余乳房，一般是由于乳腺发育没有完全退化所引起。在妊娠期间，孕妇由于孕期激素水平发生变化，会导致副乳增生比较严重，甚至可能出现胀痛。那么，孕期怎么防止长副乳呢？
孕期防止长副乳首先可以采取运动的方式，副乳的出现与胸部周围的皮肤松弛加上脂肪堆积有关系，而适当的扩胸运动和抬举运动能够促进胸部以及副乳部位的肌肉紧致，减少皮肤松弛的情况，一般一天坚持做20组运动就能够有比较好的预防作用。
防止长副乳还需要孕妇穿好对的内衣，以及掌握正确的穿内衣方法。有些内衣在设计上可能不符合孕妇的胸型，特别是孕期还有可能出现胸部变大的情况，所以最好能在专业人士的帮助下挑选到能够消除副乳的内衣，并且对正确穿内衣的方法进行学习。
最后可以适当饮食并进行穴位按摩，长副乳也与体重的不断增长有很大关系，如果在孕期依然保持和孕前差不多的身材，那么副乳部位就不会有大面积的脂肪，相应的也就不会出现副乳，所以在饮食中应该控制好碳水和糖分的摄入。同时适度按压腋下淋巴结的穴位，进行预防操作。
