跑鞋选购法则：
1正常脚选择缓冲较好的跑鞋即可，这是一双鞋子的最基本功能，也叫避震;
2外翻脚适合选择稳定型跑鞋，因为外翻脚比较容易 ” 跑偏 “，一般稳定的鞋都是带缓冲的。
3内翻脚适合选择支撑型(或者控制型)的跑鞋，因为内翻实际上是一种缺陷，长期动作变形容易对脚踝形成很大的伤害，支撑(矫正、控制)型跑鞋能帮助改善动作质量，保证安全。
跑鞋保养要点：
1、每天都跑步的小伙伴，最好准备两双以上跑鞋，以便天天替换。
2、穿上跑鞋跑步前，最好在通风处摆放一天，好让跑鞋有充分的时间干燥。
3、运动员或爱好跑步的小伙伴应该经常穿所购运跑鞋，多磨合才会更适合。
4、尽量别在下雨天、下雪天和暴晒的柏油马路上穿，一双跑鞋穿两天就应该让它“休息”下，长时间穿同一双鞋会加速鞋的老化、脱胶，适当的“休息”能让鞋恢复良好状态并保持干燥，还有利于缓解脚臭。
