足尖鞋在穿之前一般是要先掰一下的，将前面给掰软之后再穿，另外在穿新的足尖鞋的时候前期可以垫一些纱布之类的东西在脚尖，这些方法都能有效的缓解足尖鞋带来的疼痛。
足尖鞋怎样穿才不会疼?
1.揉捏鞋头：鞋头部位通常较硬，让鞋头变软的方法之一：用手掌揉捏。将鞋头置于两掌间，向内侧挤压。刚开始会比较硬，但揉捏一会儿后，鞋头就会变得柔软了。
2.沾湿鞋头：如果经过揉捏鞋头仍然很硬，可以尝试另一种方法：沾湿鞋头。用小喷壶将水或者酒精直接喷洒在鞋头上。(有些舞者偏爱酒精，因为酒精干得快，不伤绸缎。)如果没有小喷壶，直接将鞋头放在水龙头下或者水槽里也可以。鞋头弄湿后，悬挂阴干。
3.改造平台：平台在鞋头最前端，舞者依靠这个平面站立在脚尖上。用剪刀刮划平台，可以形成一个凹凸粗糙的表面，增强摩擦力，避免跳舞时滑倒。尤其跳跃和旋转时会让舞者拥有更好的抓地力。用剪刀锋利的一端刮划平台，在一个位置刮划几次，再到另一个位置交叉刮划。
穿足尖鞋要注意什么?首先在心理上要战胜自己。
第二，腰部要有力量，还要会用劲，才能有立的感觉，而且，就不至于把力量全都集中在脚趾上，那样会很疼的，脚趾也会容易受伤。
第三，膝盖要登直。
