冬天是个补气血的最佳时间，于是在冬天里很多热爱养生的人都喜欢进补。不过大家知不知道冬天怎么样进补才能有效补气血呢？
操作方法
【步骤01】
乌骨鸡肉：乌鸡肉味甘，性平，具有补血益阴，退热除烦的功效，乌鸡入血调经，是妇科良药。可专治妇女虚劳所致的月经不调、腰膝酸软等疾病。
【步骤02】
红枣能补虚益气、养血安神、健脾和胃等，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者很好的保健品。
【步骤03】
阿胶是采用黑驴皮经过漂泡去毛后，加冰糖等配料熬制而成，味甘、性平，有补血止血、滋阴润肺、调经安胎等作用。
【步骤04】
人参里面含有含人参皂贰、人参酸、挥发油、维生素B1、维生家B2等营养物质，其中糖类、胆碱、烟酸可以大补元气，补脾益肺，宁神益智，生津止渴，养血安神。
【步骤05】
桂圆肉即龙眼肉，主治心脾两虚、气血不足所致的惊悸、怔忡、失眠、健忘、血虚萎黄、有经不调、崩漏等症。
