跑姿是跑友最为关心的话题之一，正确的跑姿不仅提高跑步效率，也能在很大程度上避免受伤。正确的跑步姿势是怎样的？
操作方法
【步骤01】
正确的跑姿由上肢摆臂、躯干稳定和下肢摆腿等几个部分组成，同时它们有机构成一个整体，因为跑步是一项全身运动，需要上肢、躯干和下肢协调配合。
【步骤02】
头部正直，躯干挺胸收腹并略微前倾。
【步骤03】
以肩为轴心，自然前后摆臂，摆臂不要越过身体正中线。
【步骤04】
着地点靠近臀部下方，即重心投影点，同时着地轻。
【步骤05】
适当控制步幅，不可过快过慢，一分钟180步左右为正常。
【步骤06】
同时跑姿应该与速度匹配。
