面对各种美食，对肠胃不好的人来说，真的是诱惑，下面我来分享一些调理肠胃的方法，希望能帮到肠胃有不好的朋友们。
操作方法
【步骤01】
最最最重要的是不要熬夜，半夜不要吃夜宵，早睡早起，按时作息也是非常重要的，睡觉的时候，要适当的用薄一点的被子盖好肚子和胸部，这样能起到更好的保护肠胃的作用。
【步骤02】
饭后按摩、散步、慢跑、打乒乓球等，但是不要进行剧烈的运动。
【步骤03】
还要少吃甚至不吃辛辣类的食物，辣椒、洋葱、大蒜等这些都是对肠胃有非常强的刺激作用。
【步骤04】
动物肉类、鱼类等、含油重的汤类，要趁热吃，也不要在很烫的时候吃，温度合适的时候。
【步骤05】
最好不要喝浓茶、咖啡、碳酸饮料，不能喝冰冻的碳酸饮料吃雪糕之类的食物，因为它们对肠胃的伤害最大，可以喝常温的牛奶和温度适当的热水。
【步骤06】
多吃一些绿色的瓜果蔬菜。
【步骤07】
肠胃不好的人可以吃面食或者喝些粥，吃易消化的食物胡萝卜就是不错的选择。
