很多肥胖的人都想靠着节食减肥，虽然这种方法不可取，但是减肥的时候还不控制食量的话就不要想减肥成功了，下面我们就看看有没有什么好的办法来有效控制我们的食欲。
操作方法
【步骤01】
想吃东西的时候就睡觉，睡着了就什么都不想了。
【步骤02】
想吃东西和饿的时候也可以多嚼口香糖，这样我们就不会觉得太饥饿而且还可以转移我们的注意力。
【步骤03】
当食欲来临时可以选择忍五分钟，研究表明，人在饥饿状态时超过这5分钟就没有那么想要吃东西了。
【步骤04】
如果我们想吃东西了可以选择看会儿电视或者打会儿游戏，这样可以有效减轻我们对吃的欲望，分散我们的注意力在这上面。
