气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。那气血不足的人如何调理呢，下面大家就来跟我一起看看都有什么方法。
操作方法
【步骤01】
可以采用中药调养，中药相对温和，可以根据医生的建议服用一些适合自己的中药。也可以自己在家制作一些药膳，补血的中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参。合理食用可以起到调节、补血的作用。
【步骤02】
针灸调理也是一个不错的方法，可以在心俞、厥阴俞、膻中、内关、足三里等穴位施针。但是此种方法操作难度高，最好是去正规的医院由大夫施针。
【步骤03】
经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血，并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。经络梳理有助于身体排毒，活络经脉。
【步骤04】
多运动，现在大多数女性喜欢长时间坐着，或者因为工作原因长时间坐着。导致血流不畅。多做一些运动，跑步，瑜伽等促使血液循环。
【步骤05】
饮食上可以多吃一些红枣，排骨，黄豆，猪脚等也可搭配做一些营养汤。比如红枣粥，黄豆猪脚雪梨汤等。这些能够很好的调养气血，非常适合那些气血不足、营养不良、贫血的女性食用。
