现在的生活节奏越来越快，早上起床后，匆忙的洗漱，有时候连早饭都顾不得吃，就出门去上班了。这其中隐藏了多少坏习惯你知道吗？
操作方法
【步骤01】
洗头很多人早上起来洗头，其实早晨温度较低，湿发干得慢，湿气笼罩，容易导致头痛。如果遇上刮风，皮肤毛孔张开，还易受风寒而感冒，颈椎病患者更会加重病情。（如果洗完以后直接用吹风快速吹干就不会有问题）
【步骤02】
早餐早餐一定要吃，而且要吃好，很多人因为匆忙要么不吃，要么吃的很匆忙。其实这些都是不健康的习惯。一般从晚上10点到第二天的早上7点这段时间是没有进食的。肠胃需要一些易消化吸收的食物来恢复肠胃动力。
【步骤03】
早起喝冷水早起喝水是个好习惯，但是不能早起喝冷水，长期下去容易损伤脾胃，导致体质下降。最好喝一杯温开水或者温蜂蜜水，既可以美容、又有助于排便。
【步骤04】
起床后剧烈运动晨练是个好习惯，但是不能起床以后就做剧烈运动。要慢跑，让身体逐渐恢复到最佳运动状态。如果一上来就剧烈运动，身体很多器官还没有恢复过来，时间长了会有隐疾。
【步骤05】
闹钟叫醒突如其来的闹钟铃声惊醒，将可能产生心慌、情绪低落、感觉没睡醒、强烈悬空感等不适症状。长时间这样对于心脏会有很强的刺激。建议保持良好的作息习惯，每天能保证按时醒。或者使用轻缓的音乐，手环震动等其他方式。
