肠胃功能紊乱又称肠胃综合症，一般表现为胃口不好、消化不良、胃疼、胃酸、胃胀、胃炎、胃溃疡、肠炎、便秘等症状。肠胃功能紊乱的原因有很多，有生理方面的原因，比如吃了不好的东西吃坏了肠胃；也有心理方面的原因，比如心情郁闷、情绪紧张、神经紧绷等，事实上，心理方面的原因是最主要的原因。肠胃功能紊乱说起来不算是什么大病，其实患者可以通过自我调理进行缓解。
操作方法
【步骤01】
最重要的是要保持愉悦，放松心情，不要太紧张，如果工作让你感到压力过大，就应该休息一下，劳逸结合才是最科学的。
【步骤02】
其次是饮食方面，切忌荤腥油腻、辛辣刺激的食物。应该以易消化的食物为主，注意饮食清淡，尽量减少调味品的摄入，培养健康正确的饮食习惯。最最重要的是，一定要戒掉烟酒。
【步骤03】
另外，肠胃功能紊乱可以通过食补的方法进行缓解，甚至治疗。比如：1、南瓜，南瓜入脾入胃，具有很好的排毒杀菌效果，而且南瓜中富含的果胶可以保护胃部免受刺激，减少溃疡；2、牛奶，牛奶同样具有很好的养胃功效，牛奶的主要作用有补肺胃，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘效果奇佳；3、山药，山药在中医里被认为是健脾养胃、补肺固肾的圣品。而现代医学同样发现山药中的淀粉酶、多酚氧化酶等物质有利于修复肠胃的消化吸收功能；4、萝卜，中医认为萝卜下气补中，利脾膈，润肠胃，自古就有将萝卜与肉一起炖成汤用以暖胃的做法，效果十分显著
【步骤04】
注意保暖。由于机体内植物神经功能异常，应变能力差，所以要尽量避免突然接触冷空气，大量吃冷饮和凉拌菜，导致胃肠蠕动加快，出现疼痛和腹泻。
【步骤05】
注意锻炼，不应该成天在家里待着，要多出去走动走动，约上三五好友出去旅游或者踏青都是不错的选择
