现在很多朋友喜欢通过食疗来进行养生，今天我们来了解一下多吃什么对心脏好。
操作方法
【步骤01】
马铃薯：马铃薯含有较多的维生素C和钠、钾、铁等微量元素，尤其钾含量最为丰富，每100克中含钾502毫克，是少有的高钾蔬菜。心脏病特别是心功能不全的患者多伴有低钾倾向，所以应该常吃马铃薯，既可补钾，又可补糖、蛋白质及矿物质、维生素等。
【步骤02】
芹菜：芹菜是众所周知的对心脏有益的食物，芹菜所含的芹菜碱可以保护心血管功能。吃芹菜时要吃叶子，因为叶子的维生素C比茎高，且富含植物性营养素、营养价值高。芹菜也是富含纤维素的食物，最新研究结果显示，多吃富含纤维素的食物能够降低心脏病发作的危险性。
【步骤03】
坚果：杏仁、花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸，能降低患心脏病的风险，所以多吃坚果对心脏有很好的保护作用。
【步骤04】
木耳：经常食用木耳能刺激肠胃蠕动，加速胆固醇排出体外，此外，黑木耳中含抗血小板凝结物质，对于动脉硬化、冠心病及阻塞性中风有较好的保健效果。
【步骤05】
海带：海带含有较多可溶性纤维，比一般蔬菜纤维更容易被大肠分解吸收，因此可以加速有害物质如胆固醇排出体外，防止血栓和血液黏性增加，预防动脉硬化。
【步骤06】
黑芝麻：黑芝麻中含有不饱和脂肪酸和卵磷脂，能维持血管弹性，预防动脉硬化。所以平时多吃黑芝麻对我们的心脏功能有很好的保护作用。
