生活中各种压力和太多的不如意，导致情绪不稳定是常有的事情。即使生活的路艰难曲折，我们也要打起精神来，继续往前。接下来小编教您如何调节情绪。
操作方法
【步骤01】
当你遇到是自己愤怒的事情时，你可以给自己5秒钟的时间来做深呼吸，在吸气的时候你要想着“世界如此美妙，我却如此暴躁，这样不好，不好”，然后再呼出去。这下你是否感觉的轻松了许多啊？
【步骤02】
当你遇到不开心的事或者压力太大，呐喊是释放压力，调节情绪的最好方法。你不妨找一个没人的地方，然后想怎么呐喊就怎么呐喊，呐喊后就大笑三声。这样你的心情瞬间好起来。
【步骤03】
如果你不开心了，你一个人或者和朋友一起看一部喜剧片，特别搞笑的那种。嗯，买一堆零食，边吃边看边笑，那个时候你的样子可潇洒了。
【步骤04】
不开心了可以找朋友谈谈心，有时候倾诉也是一种很好的调情绪的方法。
