扭伤脚肿了怎么消肿

有时候和兄弟伙打篮球或为了追逐某件事物跑太快不小心把脚扭伤了，脚又肿又痛怎么处理呢？

操作方法

【步骤01】

如果脚扭伤处立刻肿起来，按骨头的地方有剧烈疼痛感，并且一动就疼的话可能是伤着骨头了，建议去医院透X个片，确认伤势并配合治疗。

【步骤02】

脚扭伤了如果没有骨折只是单纯性损伤导致脚肿，那么我们先进行冷敷，刺激毛细血管收缩，避免伤势严重化。且不要揉。等24小时过后再进行热敷，再买些活血化瘀的药物进行外敷。

【步骤03】

脚扭伤后减少运动，抬高扭伤那只脚，对脚扭伤处进行按揉，缓解伤势。