有说南北是顺应磁场的，也有说按照季节东西调整的，看似都有道理，然而，睡觉为什么要分方向？有些人在睡觉的时候，因为睡眠质量不是特别好，这类人不仅会关注睡眠的姿势，还会去关注睡眠头朝哪个方向好，这也是他们的习惯，也是渴求健康睡眠的一种好习惯，那么，小编今天就来给小伙伴们说说，睡觉头朝哪个方向好?
操作方法
【步骤01】
对于每个人来说，都有自己喜欢的睡觉爱好。睡觉的时候可以选择自己的头朝哪个方向，但是从养生的角度来说，东西向就是睡觉时头朝向的最好方向。
【步骤02】
自转说:床头不能朝西，会“逆向”消耗体力。床头朝西,人们睡觉的时候就是与地球自转方向相反,影响睡眠?地球的自转确实由西向东,但是这个自转是否影响到人们的睡眠,天文领域内的专家没有研究过,并不是很清楚。
【步骤03】
磁场说:应该南北向。我们都知道地球是一个无比巨大的磁场,其磁力线由北极出来,经地球表面而进入南极。睡觉方向顺应了磁力线,在磁场力的作用下,气血运行畅通。也有人说,磁场确实有南北,不过与我们的地球南北极并不是十分吻合,而是和南北极有一个显着的夹角。
【步骤04】
古人养生说:应该东西向。在《千金要方》中有提到:“凡人卧,春夏向东,秋冬向西。”秋冬季节睡觉应尽量头朝西,脚朝东,这是顺应“秋冬养阴”的规律。中国古代养生学着作中有的学者主张不应365天头只朝一个方向睡。因为春夏属阳,头宜向东睡:秋冬属阴,头宜向西睡。不过,无论怎么调整,都是东西向,只不过脚和头颠倒了位置。
操作方法2
【步骤01】
最好的睡眠姿势：仰卧睡眠。仰卧位睡眠，最好在膝关节下方放一个小的薄枕头，减少脊柱张力，使其维持生理弯曲。很容易保持头部、颈部和脊柱在一条直线上，防止颈部和背部疼痛。同时能够减少胃酸反流，因为脸部不再受压，不容易出现皱纹。
【步骤02】
然后是侧卧睡眠。在侧卧时，最好在两膝间放一个枕头，防止腿部过度拉伸脊柱。这种睡眠也会减少打鼾，延长脊柱，防止颈部和背部疼痛，减少胃酸的反流，使打鼾更少。
【步骤03】
还有一种不理想的睡眠姿势：胎儿样睡眠。虽然睡眠时膝盖抬高到胸部，能偶减轻颈部和背部疼痛，适合于孕期、打鼾人群，但是这种睡眠方式限制呼吸，会导致面部皱纹和乳房下坠。
【步骤04】
为了好的睡眠，通常人们在睡觉是需要注意不要在睡前饮浓茶、喝咖啡浓茶、咖啡属于刺激性饮料，含有能使人精神亢奋的咖啡因等物质，睡前喝了这些容易使人兴奋，使之难以入睡。
【步骤05】
不要在睡前吃东西，如果临睡前吃东西，会加重肠胃的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，影响入睡，还有损健康。当然睡觉前吃东西还容易发胖。
【步骤06】
睡眠时间也是一个问题， 一项调查表明，成人每天睡7-8小时的人寿命最长，每天睡10小时以上的人，不利于身体健康。睡觉时间一般应该在晚上9点至十点。
