现在的人越来越注重养生，而水是我们生活中不可缺少东西，那如何健康饮水？下面为大家介绍。
操作方法
【步骤01】
早上起床的时候喝一杯水，因为胃经过一晚上没有进食，其中的肠胃液分泌比较少，这时候喝一杯温水有助于保护肠胃还有清理毒素的作用。
【步骤02】
运动前后一定要喝水，因为在运动过程中水分会大量流失，运动前后喝水有助于身体补水。
【步骤03】
洗澡前后喝水，在洗澡时，毛孔都张开了，水分流失是比较快的。而这时候补水效果也是最好的，可以防止皮肤干燥。
【步骤04】
一天喝八杯水左右，一杯的量在200cc到250cc之间最好，并且在空腹时一口喝完最好。
