瑜伽对减肥有用吗？(练瑜伽能减肥吗？)
练瑜伽能减肥吗？
大家有没有发现，大部分人都是一两个部位肥胖，并不是真的，这些部位肥胖的原因都是因为姿势不好！
比如腰背粗壮，手臂崇拜肉的人，大多是因为长期驼背的姿势导致肩胛骨上的旋转造成的！
再比如:全身任何地方都不胖，但是小腹特别胖的人，可能是腹横肌无力或者骨盆前倾导致的脂肪！
再比如:有的人大腿粗，可能是足弓问题，X-O腿或者骨盆问题造成的！
所以，如果你问我瑜伽是否适合减肥，我想回答你瑜伽可以！瑜伽可以帮助改善我们不良的体态，帮助我们的骨骼回到正确的位置，让你的身材更加匀称、挺拔、端庄！
除此之外，以下4点也可以很好的证明瑜伽可以帮助你减肥！
第一，瑜伽改变你的坏习惯。
在《瑜伽经》的七大分支中提到，长期练习瑜伽的人要遵守:禁欲，这不仅仅是一个姿势，更多的是影响你的生活。它让你明白，熬夜会导致身体能量失衡，火元素增多，容易导致脾胃湿热诱发肥胖！所以如果你想保持身材，你得看看你是否习惯熬夜。缺乏锻炼等！
第二，瑜伽改变你的饮食取向。
“三分练七分吃”的理念同样适用于瑜伽，瑜伽是减肥的重要原则。很多Ga人在接触瑜伽之前，并没有注意饮食。他们喜欢吃高热量的东西，习惯熬夜，喜欢冷冻食品，这些都会导致肥胖！
坚持瑜伽可以提高人对身体的意识和控制力，可以有选择地吃高脂肪、高热量的食物。身体更喜欢蔬菜水果等高纤维含量的食物，慢慢建立健康的饮食习惯，对减肥也是有好处的！
第三，坚持瑜伽可以提高新陈代谢，消耗热量。
相对于器械等力量练习，瑜伽的减肥速度较慢，但可以作用于深层肌肉。练过瑜伽的人都知道，要真正做到体式，需要调动全身的肌肉。据调查，每60分钟的力量瑜伽至少可以消耗200-300卡路里的热量。现在出现了很多新的瑜伽流派，对力量的要求更高。可以帮助提高身体新陈代谢，消耗更多热量！
第四，瑜伽可以调节内分泌失调。
很多人会胖，但是和内分泌失调有很大关系。现代社会，生活工作压力大，很多女性会出现激素和内分泌失调，从而导致肥胖。坚持瑜伽多年的女性，可以平衡体内内分泌，帮助平衡体内各种激素，对维持身体平衡有很好的作用。内分泌平衡了，身体各项机能都会恢复正常，对减肥也是有帮助的！
所以瑜伽肯定能减肥，
但不仅仅是减肥！
