恶心呕吐(总是头晕想吐怎么办)
很多人蹲久了突然站起来会头晕，但是大家都不在乎。但是生活中经常出现头晕恶心的时候，大家就要注意了。头晕恶心怎么办？头晕怎么办？头晕应该吃什么？
头晕怎么样？
1.病毒入侵
首先，外感发热后出现头晕、恶心、视物旋转、呕吐。这是因为病毒侵入内耳导致迷路水肿，从而导致耳蜗周围神经病变:人体位置感知障碍的一种症状。这种情况会影响工作和生活。常见的此类疾病包括梅尼埃病、前庭神经炎、迷路炎等。
2.小脑病变
其次，中老年人感到头晕、恶心或呕吐，走路不稳，如醉酒。这种情况是小脑病变引起的共济失调，常见于小脑梗死或出血，最常见的是小脑后下动脉梗死。如果头晕伴有心慌、出汗、肢体震颤、无力，可能是低血糖引起的，要加糖才能好转；如果患者每天头晕、乏力、面色苍白，要想知道是否有贫血或其他全身性疾病，就要去医院做一个全面的检查。
3.颈椎问题
颈部头晕不适，头部疼痛，或上肢麻木疼痛:椎基底动脉供血不足常由颈椎病引起，颈椎病是最常见的导致头晕的疾病。
4.肌肉疲劳
另一种头晕常见于白领:每天坐在办公室看电脑，下班就头晕，感觉颈部肌肉酸痛不适。这种情况是由于保持一个姿势太久，颈部肌肉紧张造成的，需要进行适当的颈椎保健体操或针灸按摩治疗，加强体育锻炼。
5.肝炎
就是我们常说的酒精性肝炎、药物性肝、脂肪肝、乙肝、丙肝等。肝炎患者，肝功能大多受损。肝功能是新陈代谢的最大器官，会影响食物的消化和营养物质的吸收。使血液供应营养不足，导致头晕恶心。此外，肝炎引起的头晕、恶心往往会导致全身无力、烦躁等症状，需要及时去医院就诊。
6.贫血症
贫血还会导致头晕和恶心。贫血往往是由身体营养不良引起的，使人感到头晕、恶心、疲倦和脸色苍白等。这种情况多出现在孩子身上。
7.高血压
高血压和血液粘稠会造成大脑供血不足，容易导致头晕恶心。这种情况需要通过吃药和饮食来调节。
8.更年期
更年期，性激素分泌减少甚至停止，体内发生很多变化。除了肩膀僵硬、头痛，还有头晕、手脚冰凉等症状。
头晕怎么办？
1.注意你的饮食
经常头晕恶心的患者，日常饮食要注意清淡营养。注意饮食中营养的协调，平时补充一些鸡蛋、瘦肉、蔬菜水果等。一些烟、酒、茶要少吃，一些油炸、吸烟等不健康的食物要尽量避免。有些气血两虚的患者可以补充一些桂圆、红枣等。
2.创造良好的环境。
这类患者要注意周围环境的舒适度。让自己处在一个没有太多噪音干扰的干净环境中，让自己每天都处于愉悦的身心状态。注意睡眠的时间和质量，养成早睡早起的好习惯，每天午睡一小时。
3.健康运动
如果患者住院，可以在医嘱的指导下进行适当的运动。可以去医院的小花园散散步，打打太极拳等。这种温和的运动可以缓解病人的情绪。适度的运动还可以改善身体的血液循环和体质，增加食欲，帮助患者恢复。
4、头晕两周以上要检查。
如果问题仍然存在或者很严重，你应该去找医生做进一步检查。一般急性头晕最多持续一至两周左右就消失了。如果超过了，就要尽快就医。通常，病人要检查他们的血红蛋白、血压、心跳、血糖等。他们甚至可能要检查听力，用电脑扫描他们的头部。
头晕吃什么好？
1.西瓜
脱水是头痛的主要原因。西瓜本身含有大量的水分，同时可以为身体提供镁等重要的矿物质元素，从而预防头痛。此外，黄瓜、甜瓜、番茄、生菜等果蔬的含水量也较高。
2.杏仁
研究发现，杏仁中的镁可以放松血管，预防头痛。如果想增加镁的摄入量，可以吃腰果、糙米和豆荚、杏仁、杏脯、香蕉、牛油果等食物。
3.苹果
含有多种物质，可降低血脂，限制血小板聚集，降低血管栓塞倾向，预防动脉硬化，软化血管，疏通血管，用于防治脑动脉硬化和血管性头痛。
4.酸奶
大脑缺钙也可能是头痛的信号。低脂酸奶富含钙和益生菌。
5.鱼
无论是咸水鱼还是淡水鱼，都含有大量优质蛋白质和丰富的钙，尤其是不饱和脂肪酸，能分解胆固醇，畅通脑血管，缓解头痛。
总结:经常头晕恶心的人要注意及时了解自己的情况，看看是什么原因引起的疾病，及时预防其他疾病。这类患者要注意保持身心愉悦，及时进行适量运动，改善身体状况。及时调整饮食也能有效缓解头晕恶心的症状。
