1、椰子

椰子原产于亚洲东南部、印度尼西亚至太平洋群岛,中国广东南部诸岛及雷州半岛、海南、台湾及云南南部热带地域均有栽培。

椰子汁奶香浓郁,很是好喝。但体寒或者正处于经期的朋友最好是少喝,因为椰子也属于寒性水果,女性在经期最好是别喝。

2、蓝莓

蓝莓中含有咖啡鞣酸,这种物质会加重痛经,所以女性在经期也要注意最好不要吃蓝莓。

蓝莓果实中含有丰硕的养分成分,尤其富含花青素,它不仅具有良好的养分保健作用,还具有防止脑神经老化、强心、抗癌、软化血管、加强人体免疫等功效。蓝莓栽培最早的国度是美国,但至今也不到百年的栽培史。因为其具有较高的保健价值所以风靡世界,是世界食粮及农业组织推举的五大健康水果之一。

3、草莓

草莓(英文学名:strawberry、拉丁学名:Fragaria×ananassa Duch.),多年生草本植物。高10-40厘米,茎低于叶或近相等,密被开展黄色柔毛。

草莓红通通,酸酸甜,很多女生都很爱好。但你可能不知道的是,草莓也属于寒性水果,女性在生理期最好是少吃哦!

4、香蕉

香蕉是芭蕉科芭蕉属植物,又指其果实,热带地域普遍种植。

香蕉的养分丰硕,而且具有润肠通便的功用,很多人都爱好吃。但香蕉也属于寒性水果,所以女性在经期也最好是避免。

5、西瓜

西瓜为夏季之水果,果肉味甜,能降温去暑;种子含油,可作消遣食品;果皮药用,有清热、利尿、降血压之效。

西瓜水分足,是夏季最受人们欢迎的水果。但西瓜也属于寒性食物,处于经期的女性吃西瓜很容易引起痛经,所以女性在经期尽量不要食用西瓜。

6、橘子

橘子味道酸甜,让人口齿生津,吃了还想再吃。但橘子也属于寒性水果,体热的人吃了还好,但对处于经期的女性来说,最好是别吃。

橘子中的维生素A还能够加强人体在黑暗环境中的视力和治疗夜盲症。橘子不宜食用过量,吃太多会患有胡萝卜素血症,皮肤呈深黄色,如同黄疸一般。若因吃太多橘子造成手掌变黄,只要停吃一段时光,就能让肤色渐渐恢复正常。明代张岱季叔张烨芳对橘子情有独钟,据载其“性好啖橘,橘熟,堆砌床案间,无非橘者,自刊不给,辄命数僮环立剥之”,吃到手脚都出现黄色。

7、橙子

橙子与橘子都属于柑橘类的水果,除了口感有些许差别,但特征其实是差不多的,在经期橘子不能吃,橙子确定也是不能吃的。

8、芒果

芒果属于寒性类的食物,体质偏凉或者极寒者都不宜多食,而正处于经期阶段的女性则更要避免食用芒果。

芒果为有名热带水果之一,芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维,芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特殊高,是所有水果中少见的。其次维生素C含量也不低。矿物资、蛋白质、脂肪、糖类等,也是其重要养分成分。可制果汁、果酱、罐头、腌渍、酸辣泡菜及芒果奶粉、蜜饯等。

9、柿子

柿子属于寒性水果,尤其是到了秋天,体寒的人绝对不能吃。就算万一是真的想吃,也要拿热水烫皮后再吃。

10、山楂

山楂开胃,但吃多了会导致身材缺锌,对健康不利,处于生理期的女性吃过后还会加重经期不适。除了血瘀型痛经的人群外,其他处于经期的女性吃山楂会导致经血过量。

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