1、没鬼。鬼压床是民间俗称，此症是真的存在，由于以前对此症的原因不懂得，常用”鬼压床”，但不是鬼在压床导致此症的发生。在医学上称为梦魇。多发于青少年或年青人。产生机制与大脑发育不调和有关。在睡眠神经医学上这属于一种睡眠瘫痪的症状。指患者睡觉的时候突然有了意识但是身材不能动，出现半醒半睡的情境，脑波是苏醒的波幅，有些人还汇合并有影像的幻觉。科学家已经肯定此种症状与生涯压力有关。此类人群通常生涯压力过大，作息时光不规律，经常有熬夜，失眠以及焦虑，这些因素都是可能造成睡眠瘫痪症的原因。
2、若是涌现睡眠瘫痪的症状时，通过以下方法迅速恢复你的肌肉张力：先迅速转动你的眼球，让眼球做圆周活动，让它们高低左右地活动，眨眼，压缩你嘴周围的肌肉，移动你的下颚和舌头,当肌肉张力开端涌现时，移动你的脖子，肩、手、手指、腿；脚踝和脚趾，坐起来动动所有的肌肉。
3、生涯方面注意:忌临睡前饮食，减少肠胃负累赘，影响睡眠。忌睡前用脑过度：临睡前则做些较轻松的事，使头脑放松，这样便容易入睡。忌睡前说话：因为说话容易使大脑高兴，思想活泼，从而影响睡眠。忌睡前饮浓茶、喝咖啡：浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精力处于亢奋状况的咖啡因等物资。睡前喝了易造成入睡艰苦。
4、平时多吃核桃，核桃是一种滋养强健品，可治神经虚弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。莲子：莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服，可以缓解此症状的发作。
