1、首先毛巾的选择要选取清洁的毛巾，因为脏兮兮的毛巾不仅弄脏了身材，还影响传热。接着用40～50度的水浸泡毛巾，拧干之后就摊平放在酸痛部位，如果认为太烫了，可以垫上一块清洁的布，或者等毛巾降温后再敷上，敷10～20分钟就可以换毛巾，用同样的办法进行热敷，知道自己认为疲劳感酸痛感根本消退。
2、因此，毛巾热敷的准确办法就是毛巾的选取要清洁，温度在40到50度之间，不烫伤皮肤的情形下精确敷在须要缓解疼痛的部位上，可以预备多条毛巾，15分钟左右换一次。
毛巾如何热敷
1、首先毛巾的选择要选取清洁的毛巾，因为脏兮兮的毛巾不仅弄脏了身材，还影响传热。接着用40～50度的水浸泡毛巾，拧干之后就摊平放在酸痛部位，如果认为太烫了，可以垫上一块清洁的布，或者等毛巾降温后再敷上，敷10～20分钟就可以换毛巾，用同样的办法进行热敷，知道自己认为疲劳感酸痛感根本消退。
2、因此，毛巾热敷的准确办法就是毛巾的选取要清洁，温度在40到50度之间，不烫伤皮肤的情形下精确敷在须要缓解疼痛的部位上，可以预备多条毛巾，15分钟左右换一次。
