1、2022年初伏是公历7月16日开端。初伏时光共10天：2022年7月16日-2022年7月25日。
2、入伏，是指进入三伏天的意思。民谚 “夏至三庚数头伏”，这是确立初伏的根据。历书规定：“夏至三庚便数伏”，意思是说，“从夏至日”开端往后数，数到第三个“庚日”便开端入伏了。这里的“庚日”是指古代的“干支纪日法”中带有“庚”字头的那一天。
3、三伏天养生的利益重要是顺应时令，可以起到一个科学养生的作用。有以下利益：
（1）三伏天是全年中温度最高的一段时代，此时段可以依据天人相应，借助大自然的阳气，然后来帮助一些饮食或者是药物，或者是锤炼来进步机体的抵御才能，到达一个防病治病的作用；
（2）三伏天的时候自然界的阳气较盛，身材毛孔扩大，药物容易接收，可以通过一些穴位来到达作用，进行艾灸、拔罐、贴三伏贴等养生办法，可以到达一个强身健体的作用。
