1、怀孕可以吃莲子。
2、莲子是一种具有很好的降火功用的食物，有很高的养分价值，当中含有了丰硕的钾，磷，铁。磷对于胎儿的骨骼发育来说是非常主要的，铁可以避免孕妈妈涌现贫血，而钾可以有效的保持孕妇身材的正常代谢。
3、在中医上有着莲参的美称，具有很好的养心润肺，滋阳补血，延年益寿的功效，因此是一种孕期可以应用的食物，特殊对于孕期涌现上火的孕妈妈来说是尤其合适的。
4、但是莲子由于属于是阴凉性质的食物，所以体寒的孕妇不建议食用过多，避免对自身和胎儿会发生一些不利的影响。为了减缓莲子的凉性，在食用的时候可以配合一些暖性的食材，这样就可以到达很好的平和滋补的功用了，比如百合，红豆，红枣，银耳等等。
5、虽然莲子有很高的养分价值，但是也并不是合适所有的孕期女性食用，比如大便较干的孕妈妈应当尽量的少吃。如果食用了具有收涩伤阴的莲子，则可能会导致胎儿发育受到影响。除此外，莲子较苦寒，所以不合适空腹食用。
