1、菜花。菜花的维生素C含量极高，对宝宝的成长发育有平衡弥补的作用，可以坚持肌体活气，给骨骼发育起加速度作用。
2、芋头。芋头含有丰硕的蛋白质，而蛋白质是性命的基本，是骨细胞增生和肌肉、脏器发育的大功臣。
3、鸭肉。鸭肉富含不饱和脂肪酸，而不饱和脂肪酸是人体固醇的重要起源，不仅有增进骨骼生长的作用，又有促使骨骼软骨层骨化的作用。
4、黑木耳。铁是合成血红蛋白的必须物资，食物中供应铁不足，必定使血红蛋白合成受阻，生长发育也会受到必定的影响。而黑木耳里面含有丰硕的铁、钙、维生素C，能够增进孩子长个子。
5、牛奶。牛奶中含有丰硕的蛋白质和钙质，人体接收后，可以增进骨骼的生长。每天给孩子弥补一杯牛奶，可以使孩子长得高。
