1、每100g椰子肉中含碳水化合物31.3g、脂肪12.1g，热量241大卡，属于热量最高的几种水果之一，像榴莲、菠萝蜜、香蕉、荔枝等都是热量和碳水化合物较高的水果，减肥期间建议恰当食用。
2、椰子肉热量高，吃多了不仅易引起发胖，椰子肉还能在必定水平上增长肠道的滑利性，可能引起腹泻，若是因为椰子肉吃多了涌现腹泻症状，腹泻患者可以多喝淡盐水，有助于给人体弥补电解质，防止因腹泻引起脱水；建议最近几天不要再食用椰子肉，还有晚上尽量不要食用椰子肉，因为晚上食用椰肉的能施展更大的肠道滑利性后果，可能会使腹泻症状加重。
