1、燕麦:之前一种说燕麦可以减肥,可是小美也没有真正的尝试过,最近买了一些燕麦片带回家了,发现这种东西很好吃的啊。不过我一般都是和大米或者小米粥一起熬制成粥,喝起来口味很好,没想到这么好吃的东西也是可以刮油减肥的,并且燕麦片本身就不含有热量啊。

  2、杏仁:很多人看到杏仁可以刮油估计都不相信,不过杏仁对于减小肚子有很好的疗效啊,并且杏仁还有助于降血压呢。不要再认为杏仁可以增肥,其实杏仁是刮油高手呢,不过每天少量,而且要坚持食用才会有效果的。

  3、玉米:20年前的时候北方人都是以玉米为主食的,那时候玉米和红薯被誉为长寿主食,并且玉米还可以刮油。经常吃玉米的人肯定比不吃玉米身体要健康,肚子上和腿上的赘肉也要少。夏天和秋天的时候女孩子多在街边买点玉米回家自己煮吧。

  4、土豆:土豆可以减肥一直都被女孩子当做减肥的法宝,不过土豆减肥也是讲究方式方法的,干锅土豆不仅不可以减肥还可以增肥呢,就是因为土豆在制作过程中加了大量的食用油。土豆最好的减肥方法就是凉拌土豆丝了,这种碱性食物能够大大增加饱腹感,并且对身体和睡眠大有好处。

  5、菌菇:菌菇虽然有些人不喜欢吃,可是菌菇是减肥的人最喜欢的一类食材了,菌菇营养高、热量低,最好的减肥吃法就是煲菌菇汤了,这样菌菇的营养价值能发挥到最大,并且还不含有任何的脂肪。能最好的帮助你减肥瘦身,此外还可以美容呢。

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